दोष परीक्षण: आप किस आयुर्वेद के प्रकार हैं?
अपने दोशों को पहचानो! दोष? क्या? इसका अर्थ है तीन मूल ऊर्जाएँ: पित्त-दोष (अग्नि), वात-दोष (वायु) और कप-दोष (पृथ्वी)। आप आयुर्वेद में एक केंद्रीय (नैदानिक) तत्व हैं और हर व्यक्ति में इन ऊर्जाएं हैं? अलग-अलग अनुपात में। दोहा, यह कहा जाता है, शरीर (जैसे त्वचा, बाल, कद) और स्वभाव को भी प्रभावित करता है। कौन सा डोसा हावी है, या इसकी भरपाई कैसे की जा सकती है (एक अधिशेष लंबे समय तक बीमारी का कारण बन सकता है), परिष्कृत परीक्षणों के माध्यम से अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सकों द्वारा निर्धारित किया जाता है। वैसे, एक मानव की उपस्थिति के अलावा, ये नींद के व्यवहार, तनाव प्रतिरोध या कुछ व्यंजनों के लिए वरीयताओं को भी ध्यान में रखते हैं।
कौन सा डोसा मेरे साथ हावी है?
निम्नलिखित परीक्षण आपको अपने सबसे प्रभावित या अशांत दोशा को निर्धारित करने में मदद करेंगे। यह उनकी गड़बड़ी के लिए अप्रासंगिक है, क्या यह दोशा प्रभुत्व पहले से ही मूल संविधान में निहित है या बाद में गठित किया गया था। व्यक्तिगत प्रश्नों के आपके सकारात्मक उत्तर के अनुसार, आप अपनी विभिन्न जीवनशैली की आदतों, मनोदशा की गड़बड़ियों और भावनाओं को दोषों को सौंप सकते हैं और इस प्रकार संभावित बीमारियों के कारणों को पहचान सकते हैं। यदि आप एक प्रश्न के सभी पहलुओं की पुष्टि नहीं कर सकते हैं जिसमें कई बिंदु हैं (लेकिन शायद 3 में से केवल 2), तो आप अभी भी हाँ कर सकते हैं? कहते हैं, क्योंकि एक प्रश्न में सभी बिंदु एक साथ होते हैं और एक साथ या अकेले काम करते हैं।
प्रश्नों के उत्तर देने के बाद, कृपया सभी उत्तर दिए गए वात, पित्त और कपा प्रश्नों को अलग-अलग सूचीबद्ध करें और डॉस संतुलन के लिए निम्नलिखित सिफारिशों पर ध्यान दें।
वात प्रकार
VATA (तत्व वायु) शरीर में मोबाइल ऊर्जा को नियंत्रित करती है, उदाहरण के लिए रक्त परिसंचरण, फेफड़े का काम और तंत्रिका तंत्र। इस प्रकार का मूल विषय: सूखापन। वात विकार को पहचानने के लिए प्रश्न।
1. क्या आप अक्सर नर्वस, अव्यवस्थित, चिंतित और / या अभिभूत होते हैं?
2. क्या आपके पास सूखी, संवेदनशील त्वचा है?
3. क्या आप भुलक्कड़ हैं और क्या आप बुरी तरह याद कर सकते हैं?
4. क्या आप मिजाज और ऊर्जा के उतार-चढ़ाव से पीड़ित हैं, और क्या आप अक्सर खाली और सूखा महसूस करते हैं?
5. क्या आप शाम को बुरी तरह से सो सकते हैं या रात में अक्सर जाग सकते हैं?
6. क्या आप अक्सर खराब पाचन और / या पेट फूलना से पीड़ित हैं?
7. क्या आपके पास अक्सर ठंडे हाथ और पैर होते हैं?
8. क्या आप कम वजन वाले, भिखारी हैं?
9. निम्नलिखित लक्षणों की जब्ती: कंपन, मरोड़, चक्कर आना?
10. शारीरिक शक्ति कम होना / कम होना
11. क्या आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई है?
12. क्या आपके पास टिनिटस या टिनिटस है?
13. क्या आपको अक्सर सुन्नता, जकड़न और ऐंठन (जैसे मासिक धर्म में दर्द) से दर्द होता है?
14. क्या आप जोड़ों, स्नायुबंधन या मांसपेशियों या मस्कुलोस्केलेटल विकारों (जैसे गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस) में किसी भी तरह के ढीलेपन से पीड़ित हैं?
पित्त प्रकार
PITTA (तत्व अग्नि) चयापचय को नियंत्रित करता है; जेड। पाचन के रूप में, गर्मी संतुलन, पोषक तत्व की आपूर्ति। इस प्रकार का मूल विषय: एक पित्त विकार का पता लगाने के लिए गर्मी के मुद्दे:
1. क्या आप अक्सर तनाव, चिढ़, अधीर और / या गुस्सा महसूस करते हैं?
2. क्या आपके पास संवेदनशील, थोड़ी लाल और गर्म त्वचा है?
3. क्या आपको आसानी से पसीना आता है और क्या आपके पास अक्सर गर्म सिर है?
4. क्या आप कुछ लोगों को जिद्दी, तेज-स्वभाव और / या विवादास्पद बताते हैं?
5. क्या आपको बहुत अच्छी भूख है और भूख लगने पर क्रोध और अधीरता के साथ प्रतिक्रिया करें?
6. क्या आप एक पूर्णतावादी हैं और प्रदर्शन करने के लिए खुद को या दूसरों को दबाव में रखते हैं?
7. क्या आपकी आँखें बहुत संवेदनशील हैं, आसानी से जलती हैं या कम दृष्टि है?
8. क्या आप अक्सर या नियमित रूप से बुखार, उच्च तापमान, अत्यधिक पसीने से पीड़ित हैं?
9. क्या आप दस्त से पीड़ित हैं या आप मूत्र या मल के लाल, पीले या हरे रंग के मलिनकिरण का पता लगाते हैं?
10. क्या आपके शरीर में सूजन और दबाव है?
11. क्या आपको अक्सर सिरदर्द और / या माइग्रेन होता है
12. क्या आप नियमित रूप से / कभी-कभी नाराज़गी, खट्टा स्वाद या regurgitation या पेट खराब से पीड़ित हैं?
13. त्वचा और / या त्वचा रोगों को कम करना
14. क्या आप बदतर देखते हैं?
15. क्या आप समय से पहले ग्रे हो गए हैं या आप बालों के झड़ने से पीड़ित हैं?
कफ TXP
KAPHA (तत्व पृथ्वी) शरीर, हड्डियों, दांतों में ठोस को नियंत्रित करता है; यह दृढ़ता के लिए भी खड़ा है। इस प्रकार का मूल विषय: स्थिरता / सुस्ती। एक कफ विकार को पहचानने के लिए प्रश्न:
1. क्या आप अक्सर थका हुआ, नपुंसक और भारी महसूस करते हैं?
2. क्या आप आसानी से वजन बढ़ाते हैं और क्या आप अभी भी अधिक वजन वाले हैं?
3. क्या आप अक्सर ठंड और / या फंस गए हैं? ब्रांकाई में, माथे और / या साइनस?
4. क्या आप विशेष रूप से महत्वाकांक्षी नहीं हैं, बल्कि तनावमुक्त हैं?
5 वींक्या आप बहुत स्नेही और पुरानी चीजों से अलग होना मुश्किल है?
6. क्या आप अक्सर बहुत अधिक और अनियंत्रित रूप से खाते हैं?
7. क्या आपका पाचन सुस्त है?
8. क्या आप जब भी संभव हो शारीरिक व्यायाम और / या खेल से बचते हैं?
9. क्या आप अक्सर या नियमित रूप से एक या एक से अधिक स्थितियों से पीड़ित होते हैं:
10. क्या आपके शरीर और / या एडिमा में पानी प्रतिधारण है?
11. क्या आप बहुत लंबे और / या बहुत सोना पसंद करते हैं?
12. क्या आप मधुमेह से पीड़ित हैं? शक्ति और लचीलापन का नुकसान
13. क्या आपको (या सौम्य) ट्यूमर का निदान किया गया है?
आयुर्वेद में dosha संतुलन पर सुझाव दिए गए हैं
इस पर निर्भर करता है कि कौन सा दोष आपको परेशानी का कारण बनता है: कुछ सरल आयुर्वेदिक पोषण और स्वास्थ्य सिफारिशों के साथ, आप अपने शारीरिक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ा सकते हैं। निम्नलिखित टिप्स वात, पित्त और कफ के संतुलन को बहाल करने और अपने स्वयं के संविधान को मजबूत करने के लिए एक पहला कदम है।
बैलेंसिंग वात सरप्लस: नियमित रूप से और शांत और शांत वातावरण में खाएं। मीठे स्वाद वाले घटक के साथ गर्म, पकाए, उपचय और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें। विशेष रूप से अच्छी तरह से सहन किया जाता है: रूट सब्जियां, नट, अनाज के गुच्छे, मीठे फल, मक्खन और क्रीम का मिश्रण। गर्म पेय को प्राथमिकता दें और सुबह में 1-2 कप गर्म अदरक का पानी पिएं। संतुलन के लिए सौंदर्य टिप: अनुष्ठानों का परिचय! और तुरंत सूखने के बारे में कुछ करें: उदाहरण के लिए, एक मॉइस्चराइजिंग एलोवेरा जेल को अपने चेहरे पर लागू करें और शाम को एक सप्ताह के लिए डाइकोलेट करें।
Pitta Surplus में, दोपहर के भोजन के समय अपना मुख्य भोजन करें। बहुत अधिक खट्टे और मसालेदार भोजन जैसे कि खट्टे फल, टमाटर, डेयरी उत्पाद, शराब, रेड मीट और गर्म मसालों से बचें। सभी मीठी और कड़वी सब्जियों को प्राथमिकता दें - जैसे पत्तेदार सब्जियां, मसालेदार सब्जियां - और हर दिन सलाद और / या कच्चे भोजन का एक बड़ा हिस्सा खाएं। क्षतिपूर्ति के लिए ब्यूटी टिप: क्या आप जानते हैं कि शायद: पांच मिनट के लिए खीरे के पतले स्लाइस को चेहरे पर लगाएं। शांत और शांति दे।
कपा अतिरिक्त सामान्य: अपने पेट को अधिभार न डालें और स्नैक्स से बचें शाम को, बहुत देर से न खाएं और सभी ठंडे, कच्चे, भारी और पतले खाद्य पदार्थ जैसे कि पनीर, कच्ची सब्जियां, मांस या डेयरी उत्पाद खाएं। इष्टतम सूप और स्ट्यू हैं। संतुलन के लिए सौंदर्य टिप: त्वचा के संचलन और चयापचय को प्रोत्साहित करने के लिए एक लूफै़ण दस्ताने के साथ नियमित रूप से पूर्ण शरीर की मालिश।
परीक्षण केर्स्टिन रोसेनबर्ग की पुस्तक से लिया गया हिस्सा है: "आयुर्वेद kompakt, चिकित्सा कला और शरीर और आत्मा के लिए व्यंजनों", लगभग 9.99 यूरो। प्रकाशक में दक्षिण पश्चिम
केर्स्टिन रोसेनबर्ग 5 से 12 नवंबर तक हमारे समुदाय में आयुर्वेद के बारे में सवालों के जवाब देंगे। विशेषज्ञ की सलाह के लिए यहां क्लिक करें।
