Escribic: छड़ी लड़ाई पर!
वीडियो में Escribic
करोलिना लिपिक (32) पहली बार नए ट्रेंड स्पोर्ट एस्क्रिक को आजमा रही हैं। ग्रुनर + जाहर बेट्रीबसपोर्ट से एस्कॉर्बिक पेशेवर सिल्विया हाफमिस्टर के साथ मिलकर वह वीडियो में विशिष्ट अभ्यास दिखाती है।
दुर्भाग्य से कोई फ्लैश उपलब्ध नहीं हैपरीक्षण सबक
जब मैं कक्षा में प्रवेश करता हूं, तो मैं केवल एस्क्रिक से जानता हूं कि यह लाठी से चलने वाला एक प्रकार का एरोबिक्स है। वार्म-अप सामान्य पेट-लेग-बट कोर्स से अलग नहीं है। संगीत लयबद्ध है और हम समय के साथ आगे बढ़ रहे हैं - अब तक कुछ भी नया नहीं है।
फिर हम एस्क्रिबिक छड़ें उठाते हैं। ये लगभग एक मीटर लंबे और केवल 100 ग्राम भारी बैटन होते हैं, जो फाइबर ग्लास फाइबर के साथ अंदर से प्रबलित होते हैं और बाहर एक फोम खोल होता है। एक साथी के साथ Escribic गाड़ियों। मैं भाग्यशाली हूं कि हमारे ट्रेनर, सिल्विया हाफमिस्टर, एक प्रमाणित एस्क्राइबिक प्रशिक्षक को पकड़ने के लिए पर्याप्त है।
करोलिना नियमित रूप से प्रशिक्षण लेती हैं और औसत रूप से खुद को फिट मानती हैं
हम एक-दूसरे का सामना करते हैं और सरल अभ्यास से शुरू करते हैं। हम एक दूसरे के खिलाफ तलवारों की तरह लाठी मारते हैं: क्लैक ... क्लैक ... क्लैक। बहुत धीरे-धीरे। लेफ्ट के खिलाफ लेफ्ट बीट, राइट के खिलाफ राइट।
मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि मैं दाहिने हाथ को अधिक धाराप्रवाह रूप से समन्वयित कर सकता हूं। मुझे अपने बाएं हाथ पर अधिक ध्यान केंद्रित करना है। "यह पूरी तरह से सामान्य है," कोच मुझे शांत करता है। दाएं हाथ के व्यक्ति के रूप में, मैं मुख्य रूप से शरीर के दाईं ओर का उपयोग करता हूं, क्योंकि बाईं ओर की समन्वय क्षमता अक्सर उपेक्षित होती है। यह असंतुलन विकर्ण आंदोलनों के साथ एस्क्रिबिक क्षतिपूर्ति है।
आपको अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना होगा ताकि हाथ और पैर के आंदोलनों को भ्रमित न करें या गलती से प्रशिक्षण साथी पर डाल दिया जाए। थोड़ी देर के बाद, अभ्यास अधिक जटिल हो जाते हैं: तेजी से स्ट्रोक, ऊपर की ओर, नीचे के समय, फोरहैंड, बैकहैंड, फिर रिवर्स ऑर्डर या मिरर में। मैं एक पसीना काम कर रहा हूँ।
यह समय के साथ समूह को हरा देने के लिए मजेदार है। व्यापक आंदोलनों में, मुझे फिल्म "हाइलैंडर? से केवल एक ही हो सकती है" में तलवार से लड़ने वाले दृश्यों के बारे में बार-बार सोचना पड़ता है। क्या मुझे सिल्विया की आँखों में डर दिखाई देता है क्योंकि मैं इतनी शिद्दत से लड़ता हूँ? जब वास्तविकता मेरे साथ बढ़ती है, मुझे एहसास होता है कि मैं अपने आप हड़ताल करता हूं। अच्छी बात है, क्योंकि मैं डरता हूं: जैसे ही मुझे लगता है, मैं लय से बाहर हो गया हूं। आखिरी अभ्यास में मेरे ऐंठने वाली कलाई टूटने की भीख मांगती है। एक विशिष्ट शुरुआत की गलती: मैंने छड़ी को बहुत तंग किया, बहुत मुश्किल से हमला किया, और बहुत मुश्किल से प्रतिकर्षण किया। मैं बाद में अन्य प्रतिभागियों से सीखूंगा। प्रशिक्षण के बाद, मैं जागृत और संतुलित महसूस करता हूं।
निष्कर्ष
Escrima एक गहन एकाग्रता प्रशिक्षण है जिसमें शरीर की भी आवश्यकता होती है, यह आपको वास्तव में पसीना बनाता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जो मन और शरीर के लिए एक प्रशिक्षण की तलाश में हैं।
Escribic क्या है?
एस्क्रिबिक एक ऐसा खेल है जो पारंपरिक फिलिपिनो मार्शल आर्ट Escrima में वापस जाता है। प्रशिक्षण पद्धति बैड मुंडेर के ताइक्वांडो ग्रैंडमास्टर अल्फ्रेड गेलेन द्वारा एरोबिक्स ट्रेनर सिल्विया हाफमिस्टर के साथ मिलकर विकसित की गई थी। पहले चरण में, अल्फ्रेड गेहलेन ने एस्क्रेमा के मार्शल घटकों को बहुत कम कर दिया। सिल्विया हाफमिस्टर ने तब संगीत के ताल में कदम संयोजनों को एकीकृत किया। यह एस्क्रिक की शुरुआत थी।
जबकि हम आम तौर पर एक दूसरे के खिलाफ अपने हाथ और पैर को आगे बढ़ाते हैं, एस्क्रिबिक पूरे शरीर को ले जाता है: यदि दाहिने हाथ पर हमला होता है, तो आपको अपने दाहिने पैर को भी आगे बढ़ाना होगा। इस प्रकार, दाएं और बाएं मस्तिष्क समान रूप से बोझ हैं। इन आंदोलनों को मस्तिष्क में न्यूरोनल कनेक्शन को प्रशिक्षित करने और उनकी नेटवर्किंग को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। Escribic प्रशिक्षकों का कहना है कि जो नियमित रूप से अभ्यास करते हैं वे अधिक संवेदनशील, केंद्रित और कुशल हो जाते हैं।
Esrobbic की एक प्रस्तावना, न्यूरोबिक, संगीत और नृत्यकला को समाप्त करती है। लेकिन यह भी प्रशिक्षण मन को अधिक ग्रहणशील और शरीर को अधिक लचीला बनाना चाहिए।
यदि आप मार्शल आर्ट सीखना चाहते हैं, तो आप एस्क्रिक से खुश नहीं होंगे। क्योंकि इस खेल में अग्रभूमि में लड़ाई नहीं है, बल्कि फिटनेस है।
Escribic शुरुआती के लिए भी उपयुक्त है, पूर्व ज्ञान आवश्यक नहीं है। Escrima के समान, Escribic में एक-दूसरे पर निर्माण के बारह स्तर हैं। प्रत्येक स्तर में लगभग 10 अलग-अलग स्टिक फाइटिंग कॉम्बिनेशन शामिल हैं।
आगे की जानकारी
... www.escribic.de पर Escribic की। अभी भी शायद ही कभी पढ़ाया जाता है। वैकल्पिक, Escrima, मुख्य रूप से मार्शल आर्ट केंद्रों में पेश किया जाता है। यहां आप अपने शहर में एक कोर्स की तलाश कर सकते हैं: www.citysports.de।
