चार कारण हैं कि आपको अधिक नारियल पानी क्यों पीना चाहिए
सालों से, पपराज़ी पर सेलिब्रिटी नारियल पानी पी रहे हैं: रिहाना, मैथ्यू मैककोनाघी, डेमी मूर और मैडोना। लेकिन क्यों?
चीजें जो नारियल पानी कर सकती हैं
नारियल पानी सेहतमंद? इसका हमेशा मतलब होता है। कुछ चीजें सही हैं, अन्य बकवास हैं। उदाहरण के लिए, यह केवल वजन कम करने में एक निश्चित सीमा तक मदद करता है। फिर पानी नहीं।
नारियल पानी महत्वपूर्ण खनिज लौटाता है
जब हमें पसीना आता है, तो हम त्वचा के माध्यम से खनिजों का उत्सर्जन करते हैं। वे तार्किक रूप से, परिष्कृत होना चाहते हैं। वास्तव में यह खनिज पानी है। प्रत्यक्ष पोषण संबंधी तुलना से पता चलता है कि यह नारियल पानी से प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकता है। एमनियोटिक द्रव में आमतौर पर दो गुना अधिक खनिज होते हैं, पोटेशियम में भी 250 गुना अधिक! इसलिए अगर आपको पसीना आता है, तो आपको बहुत सारे पानी के अलावा नारियल पानी पीना चाहिए। यह खेल, सौना और यहां तक कि बुखार के लिए भी लागू होता है। और बाकी सब कुछ जिससे आपको पसीना आता है। हेहे।
नारियल पानी के साथ बिल्ली से लड़ें
शराब पीने के बाद भी नारियल पानी लाने वाला होता है। अल्कोहल-हेवी नाइट्स में, जबकि आवश्यक रूप से पसीना नहीं आता है, खनिज अभी भी खो गए हैं: सबसे पहले, शरीर तरल पदार्थ खो देता है और जिससे रक्त भी अलग-अलग पदार्थ वापस ले लिया जाता है। यदि यह खराब है, तो आपको एक खारा समाधान मिलता है, अन्यथा यह कहता है कि आपको सोने से पहले पर्याप्त पानी पीना चाहिए। खनिजों को फिर से भरने के लिए, नारियल पानी और भी बेहतर है। संदेह में, सुबह के बाद।
नारियल पानी, पोटेशियम बूस्टर
पोटेशियम? यह क्या है और यह अच्छा क्यों है? पोटेशियम एक इलेक्ट्रोलाइट है, जिस पर विशेष रूप से मांसपेशियों और तंत्रिकाएं निर्भर हैं। यह पीएच और रक्तचाप के नियमन में भी शामिल है। शरीर को एक दिन में लगभग दो ग्राम की जरूरत होती है। नारियल के 100 मिलीलीटर पानी में पहले से ही 250 मिलीग्राम हैं, नारियल के दूध में भी 350 मिलीग्राम और एक छोटे से केले में 360 मिलीग्राम। लेकिन खबरदार: यहाँ बहुत मदद नहीं करता। बहुत अधिक पोटेशियम उत्सर्जित होता है और बहुत अधिक और बहुत कम पोटेशियम हृदय की समस्याओं को जन्म दे सकता है। उल्टी या दस्त के माध्यम से विषहरण और तरल पदार्थ के नुकसान के बाद, थोड़ा और पोटेशियम लेने की सलाह दी जाती है। खैर, चीयर्स।
कोला और जूस को लंबाई से हराया
15 और 20 कैलोरी प्रति 100 मिलीलीटर की ऊर्जा सामग्री के साथ, यह स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की तुलना में कैलोरी में काफी कम है। इनमें औसतन कम से कम 25 कैलोरी होती है। यहां तक कि सेब के स्प्रिट में भी 28 कैलोरी होती हैं। और तथाकथित "कल्याण पेय? औसत 30 कैलोरी, अंगूर का रस 60 कैलोरी। कैलोरी के अलावा, चीनी की मात्रा कम होती है: शुद्ध नारियल पानी में लगभग 2.6 ग्राम होता है। चीनी बम कोक, हालांकि, 9 ग्राम, वेल गुड और शुभ 4.5 के नाशपाती मेलिसा पीते हैं और अंगूर का रस लगभग 15 (!!) ग्राम होता है। लेकिन सावधान रहें: कुछ नारियल पानी अभी भी कृत्रिम फ्रुक्टोज जोड़ा जाता है। फिर चीनी की मात्रा स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है।
क्या मौजूद नहीं है
नारियल पानी का बाजार बहुत बड़ा हो गया है। उदाहरण के लिए, श्रीलंका में नारियल के 15 भिन्न रूप हैं। जर्मनी में, हरे और भूरे रंग लोकप्रिय हैं। फिर एक पीला, एक लाल, राजा नारियल और विभिन्न अन्य हैं।
इस बीच, नारियल के पानी को अन्य प्रकार के फलों या स्वादों के साथ पूरक करना भी ट्रेंडी है। पीना कोलाडा के प्रशंसक अनानास की किस्मों को पसंद करेंगे। खरीदने से पहले सामग्री की सूची को देखना अच्छा है ताकि बाद में स्वाद का कोई बड़ा आश्चर्य न हो।
जब नारियल पानी को एस्प्रेसो, मटका, जुनून फल या मट्ठा प्रोटीन के साथ असामान्य रूप से जोड़ा जाता है, उदाहरण के लिए, यह पूरी तरह से बाहर निकल जाता है। है ना? अरे हाँ:
अंतिम लेकिन कम से कम, यदि आप इस तरह के एक असली कैरिबियन भावना देना चाहते हैं, तो अखरोट से सीधे फल छींकना। Strohalm शुद्ध हो, खुश रहो।
