हार्वर्ड अध्ययन से पता चलता है: यह एक चीज वास्तव में आपको खुश करती है!
खुश रहना मूल रूप से आसान है
एक अच्छी नौकरी, देश में कुटीर, दो बच्चे, हर्मियस बैग: इस तरह से कई लोगों के सपने दिखते हैं। कम उम्र से हमें कुछ चीजों को हासिल करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
यह प्रति गलत नहीं है, लेकिन यह कभी-कभी हमें अंधा बनाता है कि वास्तव में क्या मायने रखता है। अमेरिकी मनोचिकित्सक रॉबर्ट वाल्डिंगर कहते हैं: हम जीवन में अपनी प्राथमिकताओं का गलत इस्तेमाल करते हैं। क्योंकि खुश रहने के लिए हमें बस एक चीज पर ध्यान देना होगा। वाल्डिंगर को पता होना चाहिए: वह वर्तमान प्रमुख है जो शायद अब तक का सबसे व्यापक जीवन संतुष्टि अध्ययन है।
1938 से, हार्वर्ड की एक टीम इस बात की जांच कर रही है कि क्या हमें खुश और स्वस्थ बनाता है। 700 से अधिक प्रतिभागी नियमित रूप से अपने कामकाजी और पारिवारिक जीवन के बारे में प्रश्नावली भरते हैं, और डॉक्टर उनके स्वास्थ्य की जांच करते हैं। चूंकि 75 से अधिक वर्षों के अध्ययन में कुछ प्रतिभागियों की मृत्यु हो गई है, इसलिए उनकी कुछ महिलाएं और बच्चे भी मौजूद हैं। वाल्डिंगर के अनुसार, एक अमेरिकी राष्ट्रपति श्रमिकों और मानसिक रूप से बीमार लोगों के साथ-साथ करता है।
अध्ययन की अत्यधिक अंतर्दृष्टि: यह अच्छे रिश्ते हैं जो हमें खुश करते हैं।
1) सामाजिक रिश्ते महत्वपूर्ण हैं
अच्छे सामाजिक रिश्ते हमारी भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं। जो लोग दोस्तों, परिवार और अन्य लोगों के साथ जुड़े हुए हैं वे खुश और लंबे समय तक रहते हैं। एकाकी लोग दुखी होते हैं और पहले मर जाते हैं। "अकेलापन मारता है," वाल्डिंगर ने अध्ययन परिणामों पर अपने टेड व्याख्यान में संक्षेप किया है।
2) रिश्तों की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है
"हम सभी जानते हैं कि हम एक शादी या एक समूह में अकेला हो सकते हैं," वाल्डिंगर कहते हैं। यह दोस्तों की संख्या पर या एक ठोस संबंध होने पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि रिश्तों की गुणवत्ता पर निर्भर करता है।
संघर्षपूर्ण या विनाशकारी संबंध में होना अकेले होने की तुलना में कल्याण और स्वास्थ्य के लिए और भी हानिकारक है। सौभाग्य और अच्छे स्वास्थ्य अच्छे, गर्म रिश्ते हैं।
3) विश्वसनीयता अल्फा और ओमेगा है
जिसका मतलब यह नहीं है कि रिश्तों में हमेशा सद्भाव और एकता बनी रहनी चाहिए। निर्णायक भावना है: मैं बुरे समय में भी दूसरे पर भरोसा कर सकता हूं।
हम अध्ययन से क्या सीख सकते हैं: एक अच्छे जीवन में सफल रिश्ते होते हैं। और हम इसमें और निवेश करेंगे।
रॉबर्ट वाल्डिंगर की 12 मिनट की टेड बात www.ted.com पर (अनुरोध पर जर्मन उपशीर्षक के साथ) उपलब्ध है।
