योग स्तन कैंसर के साथ कैसे मदद करता है

सहायक द्वारा सहायता प्राप्त, महिलाएं ऑपरेशन के कुछ समय बाद भी योग का अभ्यास कर सकती हैं

मटर पर राजकुमारी की तरह, वह वहाँ झूठ बोलती है। मोटी तकियों की कई परतें इकट्ठी कुर्सियों पर खड़ी होती हैं। और इस "सिंहासन" के ऊपर, सुसैन हाउस्टीन, उसकी पीठ पर आराम से, उसकी बाहें आराम से फैल गई और पक्षों पर रखी, अंदर से परेशान करने के लिए बाहर रखने के लिए उसकी आंखों पर छोटे बैग। प्रत्येक साँस के साथ वह तकिया के पहाड़ में गहराई से डूबती हुई प्रतीत होती है, उसके चेहरे की विशेषताओं को छोड़ दिया जाता है, किसी समय वह मुस्कुराने लगती है। यहां तक ​​कि अगर यह इस तरह नहीं दिखता है: 45 वर्षीय सुज़ैन हस्टीन योग करता है। "सालाम्बा पुरुषोत्तानासन" व्यायाम का नाम है। यह श्वास को गहरा करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, शांत करता है और उत्तेजित करता है। और स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं के लिए एक विशेष कार्यक्रम का हिस्सा है, जिसे अब 100 रोगियों के साथ अध्ययन के हिस्से के रूप में एसेन-मिट्टे क्लिनिक में वैज्ञानिक रूप से जांच की जा रही है। इसे भारतीय योग गुरु बी.के.एस अयंगर द्वारा संकलित किया गया है।

93 वर्षीय को अपने व्यवस्थित रूप से, सटीक व्यायाम श्रृंखला के लिए जाना जाता है, खासकर बीमारियों के लिए। और ताकि आसन को अधिक आसानी से किया जा सके, वह एड्स का उपयोग करता है। अयंगर योग संस्थान रीन-अहर ई.वी. की निदेशक रीता केलर कहती हैं, "ब्रेस्ट सर्जरी के बाद, महिलाएं पारंपरिक योग अभ्यास नहीं कर सकती हैं।" एसेन में मन-शरीर चिकित्सा के निदेशक अन्ना पॉल ने पहल की है। "आसन को बीमारी के अनुकूल करना पड़ता है और विकलांगों को एड्स की भरपाई होती है।

इसके अलावा, रोगियों को एक बहुत ही व्यक्तिगत और बहुत गहन व्यक्तिगत देखभाल की आवश्यकता होती है। "लक्ष्य अधिकतम विश्राम प्राप्त करना और अपनी श्वास को गहरा करना है, जो कुछ भी करने में महिलाओं की मदद करता है: तकिए, कंबल, कुर्सियां, लकड़ी के ब्लॉक, पट्टियाँ।" उदाहरण के लिए, एक हाथ अच्छी तरह से नहीं खोला जा सकता है क्योंकि: जैसा कि सर्जन ऑपरेशन के निशान को कसता है, चिकित्सक इसे कुशन पर रखता है ताकि ऊतक धीरे से फैला हो, और क्योंकि यह पैरों के तलवों के साथ पैरों को एक साथ पकड़ना थकाने वाला है, पैर और पैर धीरे से एक पट्टा के साथ तय किए जाते हैं। स्थिति को पकड़ने के लिए, वह जाने दे सकती है और बेहतर आराम कर सकती है।

रीता केलर, आयंगर योग के विशेषज्ञ और एसेन-मिते क्लीनिक के प्रोफेसर गुस्ताव डोबोस अब वैज्ञानिक रूप से योग कार्यक्रम के प्रभावों को साबित करना चाहते हैं।

बी के एस अयंगर कहते हैं, "हर किसी को कुछ सीखने के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है।" वे शिक्षक पर भरोसा प्रदान करते हैं और अभ्यास में गलतियों से बचने में मदद करते हैं। कोई भी उपकरण बिना तनाव के, बिना किसी चिंता के और बिना किसी डर के अभ्यास कर सकता है। इस प्रकार, हर कोई, यहां तक ​​कि बुजुर्ग, कमजोर और बीमार, बिना बाधा के योग का अभ्यास और अभ्यास कर सकता है। इससे लाभ होगा। " रीता कल्मेयर फर्श पर लेटी हैं, सिर और गर्दन कंबल पर, कुर्सी पर पैर।

अच्छी तरह से, 48 वर्षीय महसूस करने के लिए प्रतीत नहीं होता है। योग शिक्षक एंक रोथ-लैंगल्स ने उसके पैड को श्रोणि और पीठ के नीचे धकेल दिया, उसके ऊपरी शरीर के आसन को ठीक किया, बांहों को फैलाया हुआ बग़ल के नीचे कंबल फैलाया और धीरे से उसके पैरों के चारों ओर एक पट्टा लपेट दिया। अंत में, रीटा का थोड़ा सा कटा हुआ लुक रिलैक्स करता है, मुलायम और आरामदायक लेटा हुआ है। अब वह सहजता से इस पद को धारण कर सकती है। आपकी छाती खुलती है, श्वास गहरी हो जाती है, परिसंचरण और लसीका प्रवाह उत्तेजित होता है। यह एडिमा को रोक सकता है, स्तन कैंसर सर्जरी का खतरा। "स्टेप्ड विपरीता करणी", कंधे से कंधा मिलाकर लेटी हुई थीं।

पहले तो महिलाओं को खुद ज्यादा कुछ नहीं करना पड़ता। केवल बाद में दो और व्यायाम श्रृंखला का पालन करेंगे जिसमें वे धीरे-धीरे सक्रिय हो रहे हैं, निर्माण करने के लिए मजबूर करते हैं। सर्जरी के तुरंत बाद और कीमो और विकिरण उपचार के दौरान, जब वे अभी भी बहुत जरूरतमंद होते हैं, तो वे निष्क्रिय बने रहते हैं। चिकित्सक उसे अच्छी तरह से संग्रहीत करता है, उसे सही स्थिति में रखता है और यह सुनिश्चित करता है कि वह बिना किसी प्रयास या दर्द के पांच से सात मिनट तक मुद्रा में रह सकता है। रीता कहती हैं, "ऐसा महसूस होता है कि एक दीवार से खुद को एक छोटे बच्चे की तरह अपनी माँ या पिता की बाहों में गिराना पड़ता है।" "आप भरोसा करते हैं कि मजबूत हथियार आपको पकड़ लेंगे और आपको नहीं छोड़ेंगे।"

केवल एक चीज महिलाओं को खुद करनी होती है: गहरी और सचेत रूप से साँस लेना। और ऐसा करते समय, ध्यान से अपने शरीर को महसूस करें और महसूस करें, शांत हो जाएं और अपनी जरूरतों को सुनें, आराम करें और एक नया संतुलन खोजें। अयंगर योग के प्रयोगकर्ता रीता केलर कहते हैं, "स्वास्थ्य स्थिर नहीं है, बल्कि एक गतिशील जीवन शक्ति है।" "अगर मैं बीमार हो जाता हूं, तो मैं खुद से दूर हो गया हूं। योग में, मैं खुद के साथ रिश्ते को फिर से खोजता हूं।" कई लोगों के लिए, यह अजीब है। कैंसर के निदान ने अचानक उन्हें पटरी से उतार दिया, एक पल से लेकर अगले समय तक सभी दृष्टिकोणों को हटा दिया।

लेकिन अब वे योग का अभ्यास करते हैं - लगभग एक घंटे के लिए सप्ताह में दो बार सर्जरी के बाद जितना संभव हो उतना तेज़ - जितना अधिक उन्हें एहसास होता है कि कुछ बदल रहा है। "कई महिलाओं को पहले से ही संदेह है, उन्हें लगता है कि वे चारों ओर झूठ बोल रहे हैं," अंके रोथ-लैंगल्स कहते हैं। "लेकिन जब वे इसमें शामिल हो जाते हैं, तो वे लंबे समय तक अभ्यास में रहते हैं, और धीरे-धीरे उन्हें एहसास होता है कि उन्हें जाने दिया जाता है और यह उनके लिए आराम करने के लिए अच्छा है, और फिर उनके पास आँसू हैं।"

योग शिक्षक एंक रोथ-लैंगल्स जानते हैं कि हर महिला के लिए क्या अच्छा है: कंबल और कुशन पर आराम करना

योग न केवल मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, यह चिंता और अवसाद को भी कम करता है, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर काफी कम हो जाता है। यह तब से सिद्ध है। बी.के. अयंगर कहते हैं, "योग एक समग्र विज्ञान है, व्यायाम बाहरी और आंतरिक दोनों हैं, शरीर, इंद्रियों, अंगों, तंत्रिका तंत्र, कोशिकाओं, चेतना, मन और आत्मा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।" स्तन कैंसर के रोगियों, जैसा कि अमेरिका और कनाडा में पहले अध्ययनों से पता चला है, एक विशेष तरीके से लाभान्वित हो सकते हैं: कीमो और हार्मोनल थेरेपी के दुष्प्रभाव जैसे कि मतली, उल्टी, जोड़ों का दर्द और गर्म चमक योग द्वारा देखे जाते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम, जिसके कारण 30 से 40 प्रतिशत रोगी कम हो जाते हैं, और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार होता है। "नेचुरोपैथी और इंटीग्रेटिव मेडिसिन विभाग के प्रमुख प्रोफेसर गुस्ताव डॉबोस कहते हैं," एक तुलनीय प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, डॉक्टरों को तीन दवाएं देनी होंगी: एक जो डर को शांत करती है, एक जो मूड को हल्का करती है, और चिकित्सा के दुष्प्रभावों के खिलाफ। " क्लीनिक एसेन-मिट्टे में। इसके अलावा, महिलाएं खुद अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ कर सकती हैं।

और, अनुभव से डोबोस के अनुसार: "जो रोगी सक्रिय हो जाते हैं वे खुद को बेहतर महसूस करते हैं।" एसेन अध्ययन को अब वैज्ञानिक रूप से इसकी समीक्षा करनी चाहिए। और एक ही समय में विशेष आयंगर व्यायाम कार्यक्रम के प्रभाव की जांच करें। "यह मेरा सपना है," गुस्ताव डोबोस कहते हैं, "किसी भी स्तन कैंसर के रोगी, जैसे कि केमो, रेडियोथेरेपी या हार्मोन थेरेपी प्राप्त करने वाले, योग शुरू करते हैं और फिर उपचार को सहने के लिए शारीरिक और मानसिक शक्ति रखते हैं, और कभी-कभी ऐसा होता है। आप पहले की तुलना में बीमारी के बावजूद भी बेहतर हैं। ”

जानकर अच्छा लगा

स्तन कैंसर के रोगियों के लिए आयंगर योग को अधिकतम आठ से दस प्रतिभागियों के साथ छोटे समूहों में पेश किया जाता है। दस सप्ताह के पाठ्यक्रम में, महिलाओं की देखभाल दो शिक्षकों द्वारा की जाती है। लागत को वैधानिक स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं किया गया है। प्रभावित हुआ लेकिन पूछना चाहिए।

रीता केलर, अयंगर योग संस्थान रीन-अहर ई के बारे में शिक्षकों की अधिक जानकारी और पते। वी।, कूर्गार्टनस्ट्रस्ट। १, ५३४ 0४ बैड नेउनहर, दूरभाष ०२६ ४१/1१ १६, info@iyengar-yoga.de और पढ़ें: एवलिन हॉर्श-इहल द्वारा "योग फॉर कैंसर पेशेंट्स", 272 पी।, 19.95 यूरो, वायानोवा वर्लाग 2011; गुस्ताव डोबोस और शेरको कुम्मेल, 280 पी।, 24.95 यूरो, ज़बेट सैंडमैन 2011 द्वारा "कैंसर के खिलाफ एक साथ"।

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