क्या आपका वजन अभी भी स्वस्थ है? 30 सेकंड का परीक्षण करें!
बीएमआई केवल सार्थक सीमित है
जब यह अधिक वजन निर्धारित करने की बात आती है, तो बॉडी मास इंडेक्स सभी चीजों का माप है। हालांकि, "कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय" के विशेषज्ञों ने अब पता लगाया है, बीएमआई किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में कुछ नहीं कहता है। तदनुसार, अधिक वजन वाले लोग स्वस्थ हो सकते हैं। बीएमआई कैलकुलेटर का कमजोर बिंदु: परिणाम यह नहीं बताता है कि शरीर में मांसपेशियों, वसा और पानी का वजन कैसे वितरित किया जाता है।
यह जानने के लिए कि क्या आपका वजन अभी भी स्वस्थ है, आपको अपनी कमर की परिधि को मापना चाहिए या निम्न, सरल परीक्षण करना चाहिए। सुस्वाद कूल्हे चयापचय और हृदय रोगों के लिए एक बढ़ जोखिम का संकेत देते हैं।
क्या आपका वजन स्वस्थ है? यह परीक्षण कैसे काम करता है!
चरण 1: एक स्ट्रिंग या रिबन को उस लंबाई में काटें जो आपकी ऊंचाई के अनुरूप हो।
चरण 2: आधा में एक बार स्ट्रिंग को मोड़ो।
चरण 3: मुड़े हुए तार को अपनी कमर के चारों ओर लगाएं।
चरण 4: जब छोर ओवरलैप होते हैं, तो आपकी कमर आपकी ऊँचाई से आधी होती है। यह अच्छा है। क्या गर्भनाल शरीर के काफी करीब है? फिर थोड़ा व्यायाम करने का समय है।
जो कोई भी वास्तव में जानना चाहता है, फिर भी एक टेप उपाय करता है। जर्मन सोसाइटी फॉर न्यूट्रिशन (डीजीई) के अनुसार, महिलाओं में 88 सेंटीमीटर या उससे अधिक की कमर की परिधि और पुरुषों में 102 सेंटीमीटर शरीर में सूजन का संभावित खतरा होता है।
