रस उपवास: यह कैसे काम करता है और यह काम करता है?

रस उपवास: उपवास रूप में उपवास

रस उपवास अन्य उपवास योजनाओं की तुलना में पहली नज़र में थोड़ा हल्का लगता है, क्योंकि न केवल पानी और जड़ी बूटियों से भरा चाय योजना पर हैं, लेकिन फल और सब्जियों के रस भी। दिन भर में लगभग एक से डेढ़ लीटर रस वितरित किया जाता है। उपवास इलाज के विपरीत, रस इलाज आमतौर पर कम होता है और केवल एक सप्ताह के अंत तक किया जाता है, लेकिन यहां भी परिसंचरण और चयापचय को प्रोत्साहित करना और व्यायाम के साथ अपने उपचार को पूरक करना महत्वपूर्ण है (आदर्श रूप से ताजा हवा में!) या सुखदायक मालिश।

जूस उपवास एक आहार नहीं है

रस उपवास मुख्य रूप से आहार के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन ए के रूप में पाचन का समर्थन करने की संभावना और इस प्रकार शरीर थोड़ा और अपने आहार पर पुनर्विचार करने के लिए: लगातार मिठाई के लिए मूड में, यहाँ और वहाँ एक स्नैक और आप अंत में थक नहीं रहे हैं - रस उपवास आहार और शायद और भी अधिक फिटनेस में बदलाव के लिए आदर्श प्रवेश बिंदु हो सकता है।

बेशक, हम वैसे भी जूस के इलाज के दिनों में कुछ किलो खो देंगे, लेकिन यह मुख्य रूप से पानी की कमी के कारण होता है और किसी भी तरह से वजन को स्थायी रूप से कम करने का उपाय नहीं है! लंबे समय में, यह कुछ पोषक तत्वों की कमी के लिए एकतरफा इलाज के माध्यम से आ सकता है। उपवास के लिए रस को सबसे अच्छे मामले में ताजा रूप से दबाया जाना चाहिए, जिनके पास संवेदनशील पाचन है, क्या इसके अलावा जूस या सन बीज में हलचल हो सकती है? वे cravings से भी रक्षा करते हैं।

जूस चेक में तेजी से

क्या रस घर पर ताजा निचोड़ा जाता है या आप ऑर्डर करते हैं एक रस उपचार घर निश्चित रूप से आप पर निर्भर है; क्रॉनिक, फैशन और सौंदर्य संपादक ChroniquesDuVasteMonde.com पर, फ्रैंक जूस और एक उपवास डायरी द्वारा स्थापित "जूस क्लीन स्टार्टर" की कोशिश की है। आउट:

“मेरे एक मित्र ने मुझसे पूछा कि क्या हम तीन दिनों के लिए एक साथ रस लेना चाहते हैं। पहले? रसदार? पहले दिन मुझे अपने आहार और अपने शरीर को आगामी दिनों में समायोजित करना होगा। डिस्चार्ज डेट पर इसका मतलब है: कोई शराब नहीं, कोई कॉफी नहीं और कुछ भी नहीं जो मेरे पेट को अनावश्यक रूप से बोझिल करे। 18 दिन पहले मुझे मिला हुआ 18 जूस मेरे फ्रिज में दिया और संग्रहीत किया गया था। ”यह मुख्य रूप से फल और सब्जियों का रस था, अप्रिय किस्मों जैसे कि सॉकर्राट रस नहीं था।

रस उपवास दिन 1:

मैं सबसे पहले इसमें सेब, खीरा, पालक और अन्य साग के साथ एक हरे रंग का रस पीता हूं। इसका स्वाद काफी अच्छा होता है, हालांकि सुबह के समय मैं मूसली टाइप का होता है और तीखा स्मूदी मेरे लिए बहुत मजबूत होता है। पहले से ही दो घंटे बाद मैं पहले से ही रस चूस सकता हूं। इसलिए यह दिन अपना रास्ता बनाता है: हर दो घंटे में मैं एक नया रस खोलता हूं, जिसमें हमेशा अन्य स्वादिष्ट फल और सब्जियां होती हैं, और इसलिए पहले दिन का उपवास अच्छी तरह से करते हैं।

सफ्तुर के बावजूद कोई तलब नहीं

फूड क्रेविंग्स में से मैंने बख्शा है, जो रस की उच्च चीनी सामग्री के कारण भी है। इसलिए मैं चॉकलेट या अन्य उत्तेजक पदार्थों के बारे में भी नहीं सोचता। दिन के अंत में मैं काजू, वेनिला और दालचीनी के साथ सभी रसों में से सबसे मीठा पीता हूं। यह रात के लिए संतृप्त करता है।

रस उपवास दिन 2:

मैं उठता हूं और ऊर्जा से भरा होता हूं। डार्क सर्कल या एक थका हुआ रूप आज मेरे पास मौजूद नहीं है। इसके विपरीत: मैं ताजा महसूस करता हूं और दूसरे दिन सफ़्तुर के साथ खींचना चाहता हूं। हर दो घंटे में मैं अपने पेय उसी क्रम में पीता हूं और फिर भी पेट नहीं फूलता। केवल एक चीज जो मुझ पर हमला करती है: मेरे पास अचानक इतना समय बचा है, क्योंकि खाना बनाना और खाना खत्म हो गया है! मेरी दोपहर के भोजन की नियुक्ति मैं पूछता हूं कि क्या हम कैंटीन में बैठने के बजाय ताजी हवा में टहलना नहीं चाहते हैं।

मुझे लगता है कि रस उपचार से अचानक बहुत मजबूत गंध आती है और इतना कमजोर हो सकता है। दोपहर में, मेरे शरीर से मेरी कुल निकासी के कारण हल्का सिरदर्द होता है। उच्च जलयोजन के कारण (मैंने एक दिन में 6 लीटर तक पी लिया है) सभी प्रदूषकों को बाहर निकाल दिया जाता है, इसलिए मुझे अक्सर बाथरूम जाना पड़ता है। शाम के समय, मैं अपने दोस्तों से मिलने के बजाय सोफे पर खुद को सहज बनाना पसंद करता हूं, जो मेरे रस में से एक पर चुभने के दौरान अच्छा समय बिता रहे हैं।

रस उपवास दिन 3:

मैं घर पर हूं और पहले से ही खुद पर थोड़ा गर्व है, बिना ठोस भोजन के इतने लंबे समय तक रहने के लिए। क्योंकि इस चुनौती में मेरे लिए यह वजन कम करने के बारे में नहीं है, लेकिन डिटॉक्सिफाई करने और यह देखने के लिए कि क्या मैं इतनी मजबूत हूं और शोकी एंड कंपनी के बिना दिन बीतते हैं। दुर्भाग्य से, मैं पूरी तरह से ठंडा हूं और मैं ठंडा हूं। लेकिन वह मुझे आखिरी बार अपना रस निचोड़ने से नहीं रोकता है। वैसे, मेरे पसंदीदा पेय में से एक नींबू, कैयेने और हल्दी है। वह अच्छा और तेज है और मेरे चयापचय को उत्तेजित करता है।दुर्भाग्य से, मैं रस की मात्रा के साथ थोड़ा फूला हुआ महसूस करता हूं।

रस के इलाज के बाद बेहतर पोषण?

अपने अंतिम रस के बाद, मैं शायद ही कुछ चबाने और खाने का इंतजार कर सकता हूं। और वह वास्तव में मेरे सबसे अच्छे क्षणों में से एक था: इलाज के बाद पहला भोजन। यह बहुत अधिक तीव्र स्वाद लेता है, भले ही आपको धीरे और धीरे से शुरू करना चाहिए। महान दुष्प्रभाव: मुझे रस उपचार के बाद शायद ही किसी कॉफी की आवश्यकता होती है और मिठाई के लिए भी कोई भूख नहीं होती है।

देखते हैं कि ऐसा कब तक रहता है। मैं तरोताजा महसूस करता हूं, अधिक सक्रिय और मुश्किल से कंसीलर की जरूरत होती है (और यह वास्तव में हमेशा उपयोग किया जाता है)। मैं दूसरी बार भी रस उपचार की कोशिश करूंगा, लेकिन केवल सप्ताह के दौरान और जब मुझे पता चलेगा कि कोई बड़ी नियुक्ति या कार्यक्रम नहीं हैं?