माँ की देखभाल! जन्म के बाद पेट की देखभाल

महीनों तक हमने बढ़े हुए पेट को सहलाया, तेल लगाया और खराब किया। और अभी, निश्चित रूप से, हमारे पास केवल हमारे बच्चे के लिए आंखें हैं और शायद ही कभी किसी और चीज के लिए। उसी समय, हमारे midsection को अभी भी और अधिक ध्यान आकर्षित करना चाहिए। ताकि हमारे पास एक पूर्णकालिक माँ के रूप में पर्याप्त ताकत हो और इसके बारे में अच्छा महसूस करें।

सम्मान! इस शरीर ने अविश्वसनीय रूप से क्या किया है! यह पागल है कि सब कुछ कैसे बढ़ सकता है और बढ़ती जिंदगी के साथ बदल सकता है। जन्म देने के बाद जल्दी से देखने की अपेक्षा न करें जैसा आपने पहले किया था। फिर से ऐसा कुछ भी देखने में महीनों लग सकते हैं। दूसरों के साथ अपनी तुलना मत करो! हर महिला और उसका शरीर अलग होता है। प्राकृतिक चिकित्सा शक्तियों पर भरोसा करें और मातृत्व के प्रत्येक बाहरी संकेतों को प्यार करें। यह एक चमत्कार है!
देखभाल: जन्म देने के बाद भी आपको अपनी दिनचर्या के बिना नहीं करना है। हालांकि, पहले से अधिक सावधान। स्नान या स्नान करने के बाद, त्वचा को पूरी तरह से सूखा न दें, लेकिन अभी भी नम त्वचा पर शरीर के तेल की मालिश करें। तो नमी बेहतर तरीके से आगे बढ़ सकती है। उदाहरण के लिए, बादाम का तेल बच्चे के तल और माँ के पेट के लिए जाता है। सिजेरियन सेक्शन द्वारा एक जन्म के बाद, हालांकि, सिवनी को सूखा और साफ रखा जाना चाहिए। विशेष क्रीम चिकित्सा के साथ मदद कर सकते हैं। धूप और धूप से बचें। और भूल नहीं है? यह निशान भी एक गर्व का संकेत है।
भीग जाओ! अब आपको बहुत शक्ति चाहिए! और यही कारण है कि एक पौष्टिक आहार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। छूट की घोषणा नहीं की गई है। केवल अगर यह मां के दूध के माध्यम से बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। और इसका मतलब यह नहीं है कि लहसुन, मिर्च और खट्टे फल। माँ जो कुछ भी सहन कर सकती है वह बच्चे के लिए भी अच्छा है। इसके अलावा, कैफीन पर कोहल और कं, का सम्मान किया जाना चाहिए। शराब और निकोटीन नुकसान। आपकी गैस को अब पानी कहा जाता है! लेकिन कृपया बहुत ज्यादा न पिएं: बहुत अधिक तरल पदार्थ के सेवन से दूध का उत्पादन कम हो जाता है।
चाल: बहुत धीरे-धीरे शुरू करें और अपने पेट की भावना को सुनें। दाई निश्चित रूप से प्यूपरियम के लिए कुछ अभ्यास दिखाती है। अपनी गति से आउटडोर चलना बच्चे और माँ के लिए अच्छा है। और अगर घुमक्कड़ में बच्चा बहुत अधिक रोता है, तो एक बच्चे के वाहक की कोशिश करें या पहना हुआ शर्ट पहनें? माँ (और पिताजी) की स्वादिष्ट गंध? कार में।
बेबी स्टेप्स: रिकवरी कोर्स में, आप देखेंगे कि आपके शरीर के लिए क्या अच्छा है और आपका पेट फिर से क्या कर सकता है। विशेष रूप से जन्म के बाद के समय के लिए योग और खेल कक्षाएं भी हैं। एक बच्चे के साथ और उसके बिना! यह भी पार्श्व और सीधे पेट की मांसपेशियों को धीरे से प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है।
मामा-वर्कआउट: अगर आपने हमेशा और गर्भावस्था के दौरान भी खेलकूद किए हैं, तो आप भी धीरे-धीरे फिर से शुरुआत कर सकती हैं। जन्म के समय और प्रगति के आधार पर, दाई और / या डॉक्टर से पहले सलाह लेनी चाहिए। उपयुक्त खेल बाद में असंयम के खिलाफ मदद करता है और पेट और पीठ को मजबूत करता है। यह ले जाने और स्तनपान कराने से होने वाले तनाव को भी रोकता है।

लेकिन मूल रूप से आप स्वाभाविक रूप से सभी ज्ञान आप में ले जाते हैं। अतः सुनकर अहसास हुआ, कृपया।