ओशो ध्यान: विशद ध्यान करना सीखें!
ओशो ध्यान: आज के लिए सक्रिय ध्यान!
ध्यान का विषय हाल के वर्षों में अधिक से अधिक सुर्खियों में बन गया है! अतीत में, विशेष रूप से गुरु, भिक्षु या अन्य आध्यात्मिक थे? आज भी कंपनियां अपने कर्मचारियों के लिए ध्यान पाठ्यक्रम प्रदान करती हैं।
समस्या: विपश्यना ध्यान सहित कई ध्यान तकनीकों की आवश्यकता होती है बहुत अभ्यास और दृढ़ इच्छाशक्तिबहुत देर तक बैठना। हमारे पास अक्सर एक हजार विचार होते हैं और उन्हें बंद करने का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं।
आप स्वयं कितना ध्यान के विषय तक पहुँच प्राप्त करते हैं और क्या यह आपको रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक आराम से जीने में मदद करता है यह भी चुने गए ध्यान तकनीक पर बहुत अधिक निर्भर करता है। ओशो से सक्रिय ध्यान ध्यान लगाओ आंदोलन और विविधता और हमारे तनावपूर्ण, व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी से बेहतर हो।
मैं लोगों को बैठने के लिए कभी नहीं कहता। शुरुआत करें जहां शुरुआत आसान है, अन्यथा आप अनावश्यक रूप से कई चीजों को महसूस करेंगे? चीजें जो वहाँ नहीं हैं। "(ओशो)
ओशो खुद एक थे भारतीय दार्शनिक और नव-संन्यास आंदोलन के संस्थापक। उत्तेजक शोध के माध्यम से उन्होंने प्रशंसकों और आलोचकों का बहुत ध्यान आकर्षित किया। अपने काम के केंद्र में हमेशा आंतरिक स्वयं तक पहुंच प्राप्त करने के लिए ध्यान का विषय रहा है।
नीचे हम आपको चाहते हैं दो लोकप्रिय ओशो ध्यान विस्तार से परिचय।
- गतिशील ध्यान
- कुंडलिनी ध्यान
ओशो ध्यान: कुंडलिनी ध्यान
कुंडलिनी ध्यान काम पर एक लंबे दिन के बाद सक्रिय रूप से ठीक होने के लिए एकदम सही है। लक्ष्य है, शरीर के गहरे स्तर तक पहुँचने के लिए और आंतरिक तनाव को दूर करता है।
ध्यान के होते हैं 4 चरण à 15 मिनट और इस तरह एक घंटा लगता है।
पहला चरण? खुद को हिलाएं (15 मिनट)
बैठ जाओ और अपने शरीर में ऊर्जा महसूस करो। तनाव दूर करें और आपको आसानी से हिलाना शुरू करते हैं, लेकिन क्या यह स्वाभाविक तरीके से होता है? जिमनास्टिक मत करो!
दूसरा चरण? नृत्य (15 मिनट)
इस चरण में आप अपने आप से भी अधिक बाहर जा सकते हैं और सक्रिय रूप से आगे बढ़ सकते हैं। इस पल में जिस तरह से यह आपके लिए अच्छा लगता है उसी तरह नृत्य करें। चाहे अत्यधिक या धीमा? जैसा आप चाहते हैं पूरे शरीर को चलने दें! आप अपनी आँखें खुली या बंद रखें।
तीसरा चरण? प्रतिशत (15 मिनट)
इस ध्यान के तीसरे चरण में क्या आप अपनी आँखें बंद करते हैं और पूरी तरह से चुप हो जाते हैं, बस महसूस करो कि तुममें क्या चल रहा है और बस इसे देखो। सभी उभरते विचार और शरीर की संवेदनाएं बिल्कुल ठीक हैं। किसी चीज को जज न करें। आप इस चरण में हो सकते हैं शांत बैठो या स्थिर रहो.
चौथा चरण? अभी भी झूठ बोलना (15 मिनट)
अंतिम चरण अधिक है जो आपने ध्यान द्वारा समझा है। आप अपनी आँखें बंद करो और अभी भी रहो पिछले 15 मिनट से। आप उसके लिए फर्श पर लेट जाएं।
बेशक आप उसके लिए योग की चटाई का उपयोग कर सकते हैं। झूठ बोलकर पूरे चरण को मौन में बिताना सुखद है और इसलिए एक शुरुआती लोगों के लिए ध्यान तकनीक का स्वागत करते हैं.
