गर्भावस्था सप्ताह 21 (गर्भावस्था का 21 वां सप्ताह) - श्रोणि मंजिल के लिए समय!

21 वें सप्ताह में शिशु का विकास इसी प्रकार होता है

आपकी गर्भावस्था का 6 वां महीना शुरू हो गया है? अब आप आधिकारिक तौर पर दूसरी छमाही में आ गए हैं। भ्रूण अब है 26 सेमी लंबा और गर्भावस्था के 21 वें सप्ताह में लगभग वजन होता है 350 ग्रा, बच्चा अपने फेफड़ों को प्रशिक्षित करता है और वापस आता रहता है हिचकी, यह एमनियोटिक द्रव को निगलता है और इसे फिर से बंद कर देता है। अक्सर आप इसे अल्ट्रासाउंड पर भी देख सकते हैं।

इसके अलावा, अजन्मे व्यक्ति अपने चयापचय को प्रशिक्षित करता है, यह अब हाल के हफ्तों की तुलना में बहुत अधिक एमनियोटिक द्रव पीता है और मूत्र पथ के माध्यम से इसे फिर से उत्सर्जित करता है। मलमूत्र फिर नाल के माध्यम से माँ के रक्त प्रवाह में गुजरता है, जो उन्हें मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित करता है। एक पूरी तरह से समन्वित प्रक्रिया।

म्मम्म, यम! बच्चों की स्वाद कलियाँ काम करती हैं

रोमांचक: बच्चे ने एम्नियोटिक द्रव के माध्यम से भी स्वाद लिया जा सकता है जो मम्मी ने पहले खाया है। संयोग से, इन पहले स्वाद संवेदनाओं की स्मृति को जन्म के बाद बनाए रखा जाता है - बच्चा उन स्वादों को पहचानता है जो स्तन दूध में बाद में उसे पहले से ही जानते हैं? और कौन जानता है, शायद हम पालक और चुकंदर के लिए इस तरह के आजीवन स्वाद करेंगे? यह भी दिलचस्प है: शोधकर्ताओं ने पाया है कि शिशुओं को अधिक गहनता से पिलाएंयदि वे माता-पिता की आवाज़ की तरह पहले से ही ज्ञात आवाज़ सुनते हैं।

देखो, वह माँ की तरह दिखती है!

क्या कोई अल्ट्रासाउंड है? 21 वें एसएसडब्ल्यू में आप वास्तव में चेहरे पर एक हो सकते हैं चेहरे का भाव बच्चे का। कई माता-पिता तब अपने चेहरे पर पहली अभिव्यक्तियों को पहचान सकते हैं जो वे एक-दूसरे से जानते हैं। भ्रूण की भौहें और पलकें अब दिखाई दे रही हैं। आने वाले हफ्तों में नाखूनों और पैर की उंगलियों का गठन और सख्त हो गया है।

गर्भावस्था कैलेंडर: यह आपके शरीर के साथ गर्भावस्था (21 वें तिमाही) के 21 वें सप्ताह में होता है

फंडस - यानी गर्भाशय का ऊपरी किनारा - गर्भावस्था के 21 वें सप्ताह के दौरान नाभि से लगभग एक सेंटीमीटर ऊपर होता है। पेट मोटा और मोटा हो जाता है, कुछ चीजें पहले से ही भारी होती हैं और यह भी बच्चों की हलचल बढ़ रही है.

यह हो सकता है कि वजन बढ़ने और आंत पर बढ़ते गर्भाशय दबाव को लागू किया जाता है, जिससे मलाशय के जहाजों में भीड़ हो सकती है। बढ़ते हुए गर्भाशय, लेकिन वसा और पानी प्रतिधारण भी जहाजों में रक्त की वापसी को जटिल करते हैं, विशेष रूप से यहां संवेदनशील पैर और पैल्विक नसें हैं।

बवासीर अब पैदा हो सकता है? इसलिए रोकथाम की घोषणा की जाती है। महत्वपूर्ण: उच्च फाइबर आहार और पर्याप्त व्यायाम पर ध्यान दें! अधिकांश बवासीर (1 और 2 डिग्री) जन्म के बाद गायब हो जाते हैं। लेकिन एक प्रकाश पेल्विक फ्लोर व्यायाम न केवल बवासीर के खिलाफ मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान, श्रोणि मंजिल में परिवर्तन होता है: मांसपेशियों, स्नायुबंधन और संयोजी ऊतक ऊपर की ओर ढीले होते हैं, जैसे कि आसपास की मांसपेशियां? ताकि किसी समय भ्रूण श्रोणि के माध्यम से पैदा हो सके।

श्रोणि मंजिल के लिए व्यायाम कर सकते हैं मूत्राशय की कमजोरी को रोकें और जन्म देना भी आसान बनाएं! यहां कुछ छोटे अभ्यास दिए गए हैं जिन्हें आप आसानी से अपने दिन में, यहां तक कि काम पर भी एकीकृत कर सकते हैं:

एहतियात के तौर पर, गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह से पेट या सुपाइन व्यायाम नहीं करना चाहिए। जो अभ्यास के दौरान दर्द महसूस करता है, उसे जारी नहीं रखना चाहिए! दाइयों और कोच स्वाभाविक रूप से गर्भवती महिलाओं के साथ व्यक्तिगत रूप से विशेष गर्भावस्था जिमनास्टिक पाठ्यक्रमों में शामिल होते हैं।
एक पर बैठो व्यायाम गेंद और जितना हो सके अपने पैरों को खोलें। अपनी जांघों पर अपने हाथों से अपने आप को सहारा दें और धीरे से व्यायाम बॉल पर रॉक करें। 10x के ब्रेक के बाद, एक छोटा ब्रेक लें।
यह भी काम करता है: धीरे-धीरे श्रोणि को गेंद पर घुमाएं। पीठ के निचले हिस्से को भी अच्छी तरह से करता है!
गाय बिल्ली? बहुत कोमल! चतुर्विध स्टॉल में सावधानी से। ध्यान से श्रोणि को पीछे धकेलें और एक बिल्ली कूबड़ तक के टुकड़े को पीछे करके टुकड़ा करें। 5 सेकंड के लिए पकड़ो। फिर धीरे से श्रोणि को आगे झुकाएं और पीछे के टुकड़े के निचले हिस्से को एक सीधी स्थिति में टुकड़े से शुरू करें। 10 पुनरावृत्ति करें? अगर आपको पसंद है साथ ही कमर दर्द से भी बचाता है।
बीच में महान: पेट बटन के लिए अपने पबियों को खींचो और इसे फिर से ढीला होने दें। श्रोणि आगे और पीछे झुकता है, ऊपरी शरीर को हिलना नहीं चाहिए।

क्या आप नाराज़गी से ग्रस्त हैं?

शिशु का पेट बड़ा और बड़ा हो जाता है और पेट में बढ़ता हुआ गर्भाशय दब जाता है। कई गर्भवती महिलाएं अब नाराज़गी से पीड़ित हैं। आप ऐसा कर सकते हैं:

कम वसा वाला खाना खाएं
हमेशा आपके पास एक पानी है
केले खाने से वे बलगम के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और इस प्रकार पेट की परत की रक्षा करते हैं। एक दिन में 3 केले तक ठीक हैं।
दलिया या सफेद रोटी का एक टुकड़ा अम्लता को बांधने में मदद करता है।
धीरे-धीरे उबले हुए आलू या कच्ची गाजर चबाएं, वे पेट के एसिड को बेअसर कर सकते हैं।