रिश्ता बचाओ: इन टिप्स के साथ आप क्लाउड 7 पर कोर्स करें ??
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप केवल एक वर्ष या कई दशकों से साथ हैं: हर जोड़े को जल्द या बाद में संकट से लड़ना पड़ता है। बड़े विवादों में छोटे तर्क होते हैं, आप एक-दूसरे के साथ कम समय बिताते हैं या एक-दूसरे से लगातार बातचीत करते हैं। हमने आपके साथ कुछ पेचीदा संबंध युक्तियां रखी हैं, जिससे आप अपनी शिथिलता को वापस ट्रैक पर लाने में मदद कर सकते हैं। खुश हो जाओ: अगर दोनों यह चाहते हैं, वहाँ (लगभग) हमेशा एक रास्ता है!
1. प्रामाणिक बनें
रिश्ते के संकट में, यह किसी की मदद नहीं करता है यदि आप दिखावा करते हैं। नायिका की भूमिका मत करो! यदि आप पूरी बात से चिंतित हैं, तो इसे चुपचाप दिखाएं। आखिरकार, साथी अन्यथा गलत निष्कर्ष निकाल सकता है और मानता है कि आप रिश्ते से जुड़े नहीं हैं।
2. परिप्रेक्ष्य बदलें
संघर्षों को हल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सुझावों में से एक! क्योंकि केवल जब आप साथी के दृष्टिकोण से स्थिति को देखने की कोशिश करते हैं, तो आप समझते हैं कि वास्तव में समस्या क्या है। यदि आप साथी में महसूस नहीं कर सकते हैं, तो उससे सीधे पूछें: "अभी आप हमारे रिश्ते में कैसा महसूस कर रहे हैं?" दुर्भाग्य से, यह कोई मतलब नहीं है कि जोड़े अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करते हैं। बहुत बड़ा "कमजोर" या "कमजोर" होने का डर है।
3. ठोस बनो!
जैसे वाक्य "हमें भविष्य में बेहतर करना होगा" या "हमें निश्चित रूप से बदलना चाहिए कि" दुर्भाग्य से रिश्ते संकट में मदद नहीं करते। संघर्षों को केवल ठोस उपायों पर चर्चा करके हल किया जा सकता है, जैसे कि "हमारे पास एक सप्ताह के लिए दो शाम होनी चाहिए", अपने समाधान के लिए और अधिक विशिष्ट, बेहतर!
4. एक ब्रेक लें
एक रिश्ते के छेद से बाहर क्रॉल करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। आप समस्याओं पर काम नहीं कर सकते हैं बिना रुके। सचेत रूप से भी संकट के "समय से बाहर" ले लो। अपने सबसे अच्छे दोस्त या परिवार के साथ कुछ करें और अन्य चीजों से निपटें। जो संतुलन के लिए बनाता है!
5. अच्छे समय को याद रखें
क्या हुआ मोहतरमा? जब आग बुझाने की धमकी दी जाती है, तो यह लक्षित तरीके से नियंत्रित करता है: एक साथ याद दिलाता है - शायद आपकी पहली तारीख को भी वही काम करता है। इसके अलावा, यह याद रखने की कोशिश करें कि क्या आपने पहले कभी भी एक साथ संकट का सामना किया है हो सकता है कि अब आप इसी तरह की रणनीति अपना सकते हैं।
6. सहायता प्राप्त करें
आपको एहसास होता है कि आप इसे अपने दम पर नहीं कर सकते? वह कोई कारण नहीं है। दोस्तों और परिवार के अलावा, एक युगल चिकित्सक सुधार के लिए आवश्यक प्रेरणा दे सकता है। लेकिन कोई शर्म नहीं: रिलेशनशिप टिप्स के लिए किसी विशेषज्ञ से पूछने के लिए वास्तव में कुछ नहीं है।
संकट में एक अच्छा गाइड तथाकथित ELMAR विधि भी प्रदान करता है।
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जो लोग अपने रिश्ते के लिए लड़ना चाहते हैं, उन्हें भी इन 21 बातों की जानकारी होनी चाहिए:
01.) एक स्थिर संबंध होना इतना मुश्किल लगता है। क्यों?
विज्ञान उस प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश करता है, जो उसे घुमा देता है: खुशहाल जोड़ों का रहस्य क्या है? मैनहेम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने जांच की है कि क्या अलगाव के जोखिम से दीर्घकालिक स्थिर विवाह को अलग करता है। परिणाम: "स्थिर रिश्तों में एक सहायक ढांचा होता है जिसमें दुर्भाग्यपूर्ण जोड़ों की कमी होती है," मैनहेमेर युगल चिकित्सक और लेखक उर्सुला नुबेर ("क्या जोड़ों को जानना आवश्यक है") बताते हैं। इस तरह के "फ्रेम किए गए जोड़े" संगीत या चढ़ाई जैसे जुनून को साझा करते हैं। उनका एक ही विश्वास है - इको-फ्रीक या एफडीपी में, बौद्ध या कड़ाई से कैथोलिक, देश में या जीवन से समुदाय में झोपड़ी का सपना देख रहे हैं: एक आंतरिक इंजन उन्हें बस एक साथ चलाता है। इस तरह की एक बुनियादी पोटीन लापता जोड़े हैं जो अधिक तेज़ी से विभाजित होते हैं।
02.) क्या इस पोटीन को रिश्ते को शुरू से रखना है?
नहीं, सामान्य हित और लक्ष्य भी बढ़ सकते हैं। लेकिन इसमें समय लगता है। और बातचीत करने के लिए धैर्य जो रिश्ते में वास्तव में महत्वपूर्ण है, जो इसे अद्वितीय बनाता है। दुर्भाग्य से, वहाँ रास्ते में, प्यार बार-बार फंस जाता है।
03.) वर्तमान समय में, ऐसे कई जोड़े प्रतीत होते हैं, जो बिना किसी दायित्व के साथ रहने की परवाह करते हैं। क्या यह आकस्मिक है या सिर्फ दुखी है?
मनोवैज्ञानिकों ने प्रवृत्ति को "आधा-संबंध" कहा। आप देखें, लेकिन प्रतिबद्धता के बिना। आप सेक्स करते हैं, बिना निष्ठा के - बिना किसी नोटिस के एक प्यार। लग रहा है कि रुकने वाला और मुक्त करने वाला: "हम दस साल से एक युगल हैं।" एक तरफ। दूसरी ओर, आधे रिश्तों को "पूरे रिश्तों" में बदलना मुश्किल हो सकता है।
04.) लेकिन उनका यह भी मतलब है: कोई झोंपड़ी, अभी भी करीब। बोरियत नहीं, बल्कि दिल की धड़कन ...
और वह कब तक अच्छा है? समस्या यह है कि थोड़े समय के बाद, ऐसे रिश्ते हमेशा एक असंतुलन पैदा करते हैं।एक थोड़ा और अधिक प्यार करता है, दूसरा सभी भागने के दरवाजे खुले रखता है। एक छोटा और अप्रसन्न महसूस करता है, दूसरा अपने हाथ में निकटता और दूरी के धागे रखता है।
05.) तो आधे रिश्तों का कोई चांस नहीं है?
आप कभी नहीं जान सकते कि क्या विकास हो सकता है। शायद वह बड़ी प्रेम अग्नि होगी। हालांकि, मनोवैज्ञानिक ऐसे मॉडल में बहुत अधिक उम्मीद नहीं रखने की सलाह देते हैं और हमेशा उन पर नजर रखते हैं: दूसरे की दूरी मुझे कितना नुकसान पहुंचाती है? मैं वास्तव में रिश्ते को कितनी अच्छी तरह से सहन कर सकता हूं? संदेह के मामले में, अलविदा कहना बेहतर है।
अतीत में, पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक बार पुल-टैब खींचते थे। क्या आज भी ऐसा ही है?
नहीं, वह बदल गया है। महिलाएं पहले की तुलना में अधिक कार्यरत हैं, अधिक स्वतंत्र हैं और इस कदम पर अधिक हैं। और एक वैश्वीकृत दुनिया और इंटरनेट में, रिश्तों को खोजना आसान है। यह फिट होने पर अलविदा कहने के अवसर को बढ़ाता है। लेकिन मानसिक निशान अक्सर पीछे रह जाते हैं - भले ही वह कोई भी हो या छोड़ दिया गया हो।
07.) ऐसा क्यों? जो चलता है वह हमेशा बेहतर होता है ...
दोनों पक्षों के लिए अलग-अलग कारणों से एक घटिया संबंध परिणाम निराशाजनक है। किसी भी तरह से, हमारी भावनात्मक स्मृति को याद करता है: यहाँ पैंट में कुछ है, जो चोट लगी है! मस्तिष्क के शोधकर्ताओं के अनुसार निराश प्रेमी बुरे अनुभवों और घावों को जमा करते हैं। मस्तिष्क भविष्य के लिए इससे सीखने की कोशिश करता है। यह सुरक्षा तंत्र बनाता है ताकि चोटें खुद को दोहराएं नहीं। जिन लोगों ने कई जीवन स्ट्रोक का अनुभव किया है, इसलिए वे अपने साथी की पसंद में अधिक सतर्क साबित होते हैं। बेशक, इस तरह के घावों को अच्छा संबंध अनुभव करके ठीक किया जा सकता है और इस प्रकार फिर से प्रेम स्मृति को उलट दिया जा सकता है। हालाँकि, इसके लिए यह आवश्यक है कि कोई पहचानता है कि कौन से संकटग्रस्त रिश्ते अपने आप में एक है - और जो प्यार में डरता है।
08.) उस सिद्धांत के बारे में जो हम अभी तक सही व्यक्ति से नहीं मिला है?
और यह कैसे होना चाहिए? समाजशास्त्री स्वेन हिलेंकैंप ("द एंड ऑफ लव") शिकायत करते हैं कि आज हम अपने साथी की बहुत अधिक और बहुत अधिक उम्मीदें करते हैं। उसे सुंदर, सेक्सी, सफल होना है। जब वह गलती से सेक्स के दौरान मोजे शुरू करता है, तो सभी रोशनी डरावनी हो जाती है। जब प्यार की बात आती है, तो आज हिलेंकैंप के लिए, बहुत से लोग मैक्सिमाइज़र हैं जो इस विश्वास में जीते हैं कि कहीं न कहीं सही साथी है। भले ही उनके मौजूदा रिश्ते में सब कुछ ठीक हो। कठिन लगता है, लेकिन यह इच्छाधारी सोच है जो हमें हमेशा के लिए एक-दूसरे से उलझने से रोकती है।
09.) इसका मतलब है कि: आँखें और के माध्यम से?
बिल्कुल नहीं। यह वास्तव में हो सकता है कि साथी फिट नहीं है। लेकिन आपको क्या विचार करना चाहिए: दुनिया में कोई भी सभी आंतरिक जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है। उर्सुला जुबेर कहते हैं, एक आत्मा की रोमांटिक धारणा, जिसे हमें अभी भी फाई की जरूरत है, एक कामकाजी रिश्ते को बहुत अस्थिर बना सकती है। बाईं ओर और दाईं ओर लगातार घूमने से, अगर रास्ते में कोई और बेहतर नहीं है, तो हम अपने वर्तमान साथी के साथ अपनी किस्मत को अवरुद्ध करते हैं।
10.) क्या सामाजिक विकास भी दोष है अगर प्यार टूट जाता है?
प्यार का विचार वास्तव में पिछले कुछ वर्षों में बहुत बदल गया है, और अधिक आदर्शवादी बन गया है, कुछ मायनों में और भी अधिक अवास्तविक। पचास के दशक में यह सब कर्तव्यनिष्ठा के बारे में था। एक बार आपकी शादी हो गई, तो आप बस साथ रहे। 70 के दशक में, व्यक्तिगत स्वतंत्रता के लिए आग्रह हावी था। आज, साझेदारी को एक प्राथमिक सिनस्टीफ़र के रूप में खोजा जाता है, जो भावनाओं की भारी प्रशंसा के साथ है।
11.) उसके बारे में क्या बुरा होना चाहिए?
महान भावनाओं को कोई गारंटी नहीं है कि एक रिश्ता चलेगा। उद्धार के वादे के रूप में वे खतरनाक भी हैं। हाल ही में, एक ऑनलाइन डेटिंग एजेंसी ने अलगाव के सबसे सामान्य कारणों की एक रैंकिंग प्रकाशित की है। पहले स्थानों में निराशा की उम्मीदें थीं जैसे: "हम अलग हो गए हैं", "हमें निकटता और स्थान के लिए बहुत अलग आवश्यकताएं थीं"। इस तरह के बयानों से, इसलिए उर्सुला नुबेर, इस मोहभंग और निराशा को बयां करती हैं कि बहुत कम निकटता, बहुत कम अंतरंगता, संक्षेप में, रिश्ते में बहुत कम भावना है। एक निराशा जो पूरी तरह से यथार्थवादी नहीं हो सकती है। आप भावनात्मक रूप से माउंट एवरेस्ट पर एक साथी के साथ हर दिन चढ़ाई नहीं कर सकते।
12.) लेकिन कोई भी ऐसे रिश्ते में नहीं रहना चाहता जो उसे निराश करे।
लेकिन बार कितना ऊंचा है? हमें प्यार की कितनी अविश्वसनीय उम्मीदें हैं? अगर हम उसे थोड़ा नीचे कर देते तो क्या हम थोड़े खुश नहीं होते? कोई भी जो रिश्ते में हर संकट में तुरंत तौलिया फेंक देता है क्योंकि वह खुद को उसकी उम्मीदों में निराश देखता है, खुद को एक महत्वपूर्ण अनुभव से लूटता है: एक साथ निराशा को दूर करता है और संकट दो लोगों का एक साथ स्वागत कर सकता है।
13.) हम प्यार में अधिक विनम्र बनने का प्रबंधन कैसे करते हैं?
लेखक स्वेन हिलेनकैम्प ने वर्नुनफेते को सलाह दी। यह पहली नज़र में बहुत धूल और तंग लगता है।हालाँकि, इसका किसी साथी के आंतरिक प्रतिरोध का विरोध करने के लिए कम है, लेकिन एक साथी का चयन करना जो उसे अच्छा करता है, समाजशास्त्री को सलाह देता है। हीडलबर्ग दंपति चिकित्सक और लेखक अर्नोल्ड रेट्ज़र ("लोब डेर वर्नुनफेते") "इस्तीफा परिपक्वता" की बात करते हैं। एक व्यक्ति को एक ऐसा व्यक्ति मिला है जिसके साथ खुशी से रहना है और उसके साथ रहना है। और यह भ्रम छोड़ देता है कि साझेदारी में हमेशा केवल सकारात्मक पागलपन होना चाहिए।
14.) व्यवहार में यह कैसे अच्छा होना चाहिए?
युगल चिकित्सक उर्सुला नुबेर दूसरे-क्रम के निर्णयों के साथ प्यार को सुरक्षित करने की सलाह देते हैं। उसके द्वारा वह स्व-लगाए गए निर्देशों का मतलब है कि हम स्वचालित रूप से और साथ ही इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि हम छोड़ने से पहले कार में बकसुआ करते हैं। इस तरह के दूसरे आदेश के फैसले "मैं अपने साथी को धोखा नहीं दे सकता" या "यदि महत्वपूर्ण क्षेत्रों में मेरा साथी मेरे साथ ठीक है, तो मैं अपने रिश्ते पर सवाल नहीं उठाऊंगा"। दी, कि पहली बार में अविश्वसनीय रूप से भरा हुआ और थकाऊ लगता है, लेकिन इससे प्यार बहुत आसान हो जाता है!
15.) लेकिन ऐसे समय होते हैं जो वास्तव में प्यार को बोझ करते हैं ...
... और वे अक्सर आते हैं जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं। उदाहरण के लिए, पहले बच्चे के जन्म के बाद रिश्ते में संतुष्टि नाटकीय रूप से घट जाती है। प्यार के लिए सबसे खतरनाक क्लासिक बच्चा संकट के साथ पहले दो साल हैं: बहुत कम सेक्स, बहुत कम नींद। वीडियो फुटेज का उपयोग करते हुए, टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय के एक शोध समूह ने पाया कि पिता और माताओं ने जन्म के बाद पहले की तुलना में बदतर संचार किया और उनके तर्क देने की संभावना अधिक थी। यह केवल इसलिए है क्योंकि एकजुटता को पहले एक परिवार बनाना होगा। जब भी जीवन में बड़े बदलाव आते हैं, तो रिश्तों का बिगड़ना सामान्य है। यह भी लागू होता है, उदाहरण के लिए, बच्चे घर से बाहर जाते हैं। फिर अचानक यह सब एक साथ वापस आना, नई चीजों को आम तौर पर ढूंढना है।
16.) अजनबियों के बारे में क्या?
कितना बुरा है जो प्रत्येक रिश्ते में संचार पर निर्भर करता है, हीडलबर्ग में इंस्टीट्यूट फॉर सेक्सुअल थेरेपी के निदेशक प्रो। ज़्यादातर, धोखेबाज़ी को असंतोष के साथ करना पड़ता है। यह एक ऐसा संकट है जो एक विषय को प्रकाश में लाता है जो कुछ समय के लिए कमरे में हो सकता है: वे दोनों अपने रिश्ते को घसीट सकते हैं, वे अधिक ध्यान चाहते हैं। जब दोनों जरूरतों और चोटों के बारे में बात करने के लिए तैयार होते हैं, तो प्यार एक महान अवसर है, एक बेवफाई के बाद भी।
17.) लेकिन इससे भी अधिक, साथी के साथ दैनिक छोटी लड़की नीचे पहनती है: जो बालवाड़ी से बच्चों को उठाता है, जो कचरा नीचे लाता है ...
रोज़मर्रा का जीवन कितना तनावपूर्ण होता है, इस संबंध को लंबे समय तक शोध द्वारा कम करके आंका गया है। हालांकि भाग्य के बड़े स्ट्रोक जोड़ों को एक साथ जोड़ सकते हैं, रोज़मर्रा की जिंदगी को खत्म करने वाला एक तंत्रिका धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से सबसे बड़ी भावनाओं को भी नष्ट कर सकता है। फ्राइबर्ग शोधकर्ता प्रो। गाइ बॉडमन ने पाया: दैनिक निरंतर तनाव एक प्रेम को कई स्तरों पर बराबर परेशान करता है। एक के लिए, तनावग्रस्त जोड़ों के पास दूसरे के लिए कम समय होता है। परिणाम: कम हम-भावना, एक साथ केवल नंगे अनिवार्यों पर चर्चा करने के लिए पर्याप्त समय। इसी समय, जोड़ों के बीच संचार अधिक नकारात्मक हो जाता है। तनाव के तहत, साथी दूसरों के साथ सहानुभूति रखने में कम सक्षम होते हैं, अधिक चिड़चिड़े, अधिक असहिष्णु होते हैं। यह मदद करता है: जानबूझकर दो-दो, स्पष्ट समझौतों और न केवल किसी की खुद की स्थिति को समझने के प्रयास के साथ-साथ काउंटरमेशर्स लेना, लेकिन यह भी दूसरे के साथ।
18.) क्या रोजमर्रा की जिंदगी और महान भावनाएं जरूरी नहीं हैं?
बिल्कुल नहीं। दुर्भाग्य से, कई जोड़े साझेदारी की अनुमति देते हैं। वे गुणवत्ता-मुक्त समय एक साथ बिताते हैं, गुणवत्ता दूसरों के लिए आरक्षित है: जिस प्रिय व्यक्ति के साथ आप खरीदारी करने जाते हैं, उसके साथ रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में चर्चा करते हैं और साथ में टीवी देखते हैं। यह कार को निरीक्षण में लाने जितना मजेदार है। स्पर्श और दुलार केवल संयोग से होते हैं, अभिवादन के रूप में, गाल पर एक चुंबन होता है, जिसे बाद में याद भी नहीं किया जा सकता है। प्रेम की मौत! उच्चतम रेलमार्ग ताकि गुणवत्ता समय सुनिश्चित हो और उन्हें एक साथ शेड्यूल किया जा सके। चाहे वह सप्ताह में एक बार हो या हर रात बिस्तर पर जाने से पहले, मुख्य बात यह है कि दो के लिए एक समय है जो रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में नहीं है बल्कि साझा अनुभवों, साझा भावनाओं और रुचियों के बारे में है।
19.) मजबूत करो या कमजोर हो जाओ क्योंकि अब प्यार करते हो?
दोनों। एक बेवफाई के बाद, पहली वास्तविक बड़ी दुर्घटना के बाद, तनावपूर्ण पारिवारिक चरणों के महीनों के बाद, दोनों को एहसास करना होगा: प्यार उतना रोमांटिक नहीं है जितना सोचा गया था। लेकिन अगर दोनों एक साथ संकट से गुजरते हैं, अगर वे बढ़ते हैं, तो यह मैट्रिक परीक्षा पास करने जैसा है। वे लड़े - पहले एक-दूसरे के खिलाफ, फिर एक-दूसरे के लिए। वे रोए, बहस की और बातचीत की। वे अलविदा कह चुके हैं - फिर कभी पहले जैसा नहीं होगा। अब रिश्ते का एक नया, अधिक परिपक्व चरण शुरू होता है, जो इस गहराई पर संभव होगा कि कोई अन्य इंसान न हो।
20. अगर हमारे लक्ष्य बहुत अधिक हो जाएं तो क्या होगा?
बेहतर समय के लिए खड़े होने और इंतजार करने से इस मामले में कुछ नहीं होता है।कई रिश्ते विफल हो जाते हैं क्योंकि प्रेमी सही समय पर जवाब देने से चूक जाते हैं क्योंकि वे प्यार को छोड़ देते हैं। दूसरी ओर, मजबूत जोड़े भविष्य के पुनर्विचार करने, पुराने सपनों को अलविदा कहने और नए लोगों को एक साथ खोजने में माहिर हैं।
21.) लेकिन क्या वास्तव में प्यार मजबूत और टूटा हुआ नहीं है?
क्या मायने रखता है कि संघर्ष या समस्याओं को हल करना नहीं है, लेकिन उन्हें कैसे हल किया जाए। खुशहाल जोड़े चोटों के माध्यम से नहीं बल्कि हास्य, व्याकुलता, स्नेह और सम्मान के माध्यम से अपनी कठिनाइयों का मुकाबला करने का प्रयास करते हैं। यह आपके लिए स्पष्ट है: किसी अन्य व्यक्ति के जितना करीब आता है, उतना ही वह भय, कमजोरी, चोटों के करीब आता है। संपूर्ण सद्भाव और एक परिपूर्ण साथी का सपना देखने में कोई समझदारी नहीं है। लेकिन उसकी तरफ से एक ऐसा व्यक्ति होना जो आपको किसी और से बेहतर जानता और समझता हो।
