त्वचा की देखभाल: सुंदर त्वचा के लिए 13 टिप्स
राज क्या है? खूबसूरत त्वचा का राज? बेशक, अच्छे जीन इष्टतम शर्त हैं। लेकिन निस्संदेह, एक या दूसरी चालाक चाल भी है जिसे आप रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए अपना सकते हैं। देखभाल के टिप्स से लेकर पोषण तक: यहां खूबसूरत त्वचा के लिए 13 टिप्स दिए गए हैं!
1. गहरी देखभाल
एक मुखौटा - विशेष रूप से त्वचा के प्रकार के अनुरूप - त्वचा को भरपूर देखभाल प्रदान करता है। अच्छा साइड इफेक्ट: प्रभाव तुरंत दिखाई देता है, यही कारण है कि आप एक बड़ी उपस्थिति से पहले थोड़ा मोटा लागू करना पसंद कर सकते हैं। सक्रिय तत्व विशेष रूप से अच्छी तरह से घुसने में सक्षम होते हैं जब छिद्र खुले होते हैं। तो स्नान और मुखौटा में लटकाओ!
2. सनस्क्रीन
यह निर्विवाद है: सनबीम त्वचा की उम्र और सबसे खराब स्थिति में त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है। जो कोई भी नियमित रूप से इससे बचाता है, इसलिए, न केवल इसे सुरक्षित रूप से खेलता है, बल्कि उसकी त्वचा की उम्र को भी कम कर देता है। यह दिन क्रीम और / या मेकअप में दैनिक यूवी संरक्षण के लिए सबसे अच्छा है।
3. कृपया मालिश करें!
खूबसूरत त्वचा पाने के लिए, आपको अपने चेहरे पर अधिक बार मालिश करनी चाहिए। मेकअप लगाने से पहले, लगभग तीन मिनट के लिए एक अमीर क्रीम के साथ छोटी उंगलियों से पूरे चेहरे की मालिश करें। फिर एक कागज तौलिया के साथ अतिरिक्त क्रीम को हटा दें। अब त्वचा को रक्त के साथ अच्छी तरह से आपूर्ति की जाती है, अधिक मोटा दिखता है और मेकअप लंबे समय तक रहता है।
4. कम वसा वाले बनाए रखें!
विशेष रूप से पौष्टिक व्यंजनों के लिए संयम आवश्यक है। क्रीम में बहुत अधिक वसा अशुद्धियों के लिए एक अच्छा प्रजनन क्षेत्र बनाता है, मूंगफली, तिल या जैतून के तेल जैसे ब्लैकहेड इष्ट (कॉमेडोजेनिक) सामग्री के लिए आते हैं, पिंपल्स क्वैसी प्रोग्राम होते हैं। ऊन मोम (लैनोलिन) के साथ-साथ सक्रिय तत्व जो मलाईदार बनाते हैं (जैसे, एथिल अल्कोहल) या यहां तक कि कुछ पायसीकारकों जो वसा और पानी को मिलाते हैं (जैसे खूंटी - पॉलीथीन ग्लाइकोल) त्वचा की उपस्थिति को बादल सकते हैं।
5. अपने भोजन का आनंद लें!
विटामिन ए कोशिका विभाजन को उत्तेजित करता है और लोचदार फाइबर के गठन को बढ़ावा देता है। गाजर, होक्काइडो स्क्वैश, ब्रोकोली और पालक सूखी त्वचा को रोकते हैं। इसके अलावा, विटामिन सी और ई त्वचा के दोस्त हैं, क्योंकि वे संयोजी ऊतक को कसते हैं। इसलिए, बहुत सारे ताजे फल और सब्जियों के साथ-साथ अनाज और नट्स खाएं।
6. कम ज्यादा है!
संवेदनशील त्वचा के लिए एक चीनी मिट्टी के बरतन टिंट भी उपलब्ध है। संवेदनशील त्वचा की सफाई और देखभाल के लिए, देखभाल जितनी सरल होगी, उतना ही बेहतर होगा। क्योंकि आप अपनी त्वचा पर जितनी कम सामग्री लगाते हैं, उतनी ही कम संभावना होती है कि वह चिड़चिड़ी हो जाए। यह पूरी तरह से देखभाल श्रृंखला का उपयोग करने के लिए समझ में आता है, क्योंकि सामग्री एक दूसरे से बेहतर रूप से मेल खाती हैं। अच्छे हैं जो सुखदायक थर्मल पानी के साथ हैं।
7. जितना संभव हो उतना कम कैफीन!
हालांकि कई अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन पानी के शरीर को वंचित नहीं करता है, फिर भी इसका एक मजबूत अम्लीय प्रभाव पड़ता है - और एक अति-अम्लीय पाचन तंत्र भी हमारी त्वचा को प्रभावित करता है। कौन कट्टरपंथी वापसी नहीं बनाता है कम से कम कैफीन की खपत पर ध्यान देना चाहिए।
8. पानी पीना
हां, हां, हम इसे पहले से ही जानते हैं, बहुत पीने से भी बहुत मदद मिलती है। सुबह अतिरिक्त किक के लिए: खाली पेट पर आधा नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी पीता है। इससे त्वचा जवां और दृढ़ रहती है। प्लस: चयापचय सीधे उत्तेजित होता है।
9. धूम्रपान नहीं!
धूम्रपान में निकोटीन और अन्य प्रदूषक जहाजों को रोकते हैं और रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं। त्वचा सुस्त और उम्र तेजी से लगती है। यह बिना कारण नहीं है कि धूम्रपान करने वालों को अक्सर वे वास्तव में हैं की तुलना में पुराने माना जाता है।
10. ऑक्सीजन आपको जवान बनाए रखती है
यदि आपको बहुत अधिक ताजी हवा मिलती है, तो आप न केवल फेफड़ों के माध्यम से ऑक्सीजन को अवशोषित करते हैं। हम 95 प्रतिशत साँस लेते हैं, और हमारी त्वचा के 5 प्रतिशत हिस्से में ले जाते हैं। ऑक्सीजन कोशिकाओं के एक विभाजन नाड़ी का कारण बनता है, जो हमें ताजा और उज्ज्वल दिखता है। तो क्यों न लंबी सैर की जाए!
11. अच्छी नींद लें
रात में कोशिकाओं की पुनर्जनन प्रक्रिया पूरे जोरों पर है। तो, आपकी त्वचा आपको गुलाबी रंग के साथ धन्यवाद देगी, यदि आप नियमित नींद पर ध्यान देते हैं। अमीनो एसिड, जिन्कगो, टाइगर घास या गेहूं प्रोटीन के सक्रिय संघटक परिसरों के साथ नाइट क्रीम अतिरिक्त रूप से लसीका द्रव को निकालने में मदद करते हैं। तो आप कहते हैं कि आपकी नींद की नींद में आपकी आंख बजती है।
12. नियमित रूप से छीलें
सींग वाले तराजू त्वचा को बेरंग और सुस्त बनाते हैं। एक त्वचा-विशिष्ट छीलने त्वचा को परेशान किए बिना इन रूसी को हटा देता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। सप्ताह में कम से कम एक बार आवेदन करें।
13. अच्छा मूड
अंतिम के लिए सबसे अच्छा: त्वचा आत्मा का प्रतिबिंब है। मानसिक स्थिति को त्वचा में प्रतिबिंबित किया जा सकता है। तो हम कुछ भी कर सकते हैं जो हमें सुंदर त्वचा पाने के लिए अच्छे मूड में लाता है। शॉपिंग, घूमना, दोस्तों से मिलना ...
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