"अच्छा किया!" इसलिए आपको पर्याप्त पहचान मिलती है
बॉस स्वाबिया से आया था, और कभी-कभी, जब किसी ने बताया कि इस या उस कर्मचारी ने अपने प्रदर्शन के लिए अधिक पहचान अर्जित की है, तो बॉस ने कहा: "नेट gschompfa isch ग्लोबट ग्नैग।"
लेकिन यह ठीक था, क्योंकि उसने मजाक में कहा था, वह जानती थी कि मान्यता हवा की सांस है जिसे जीवन के हर मानवीय रिश्ते की जरूरत है, चाहे वह घर पर हो या काम पर। उसने अप्रत्याशित क्षणों में, बल्कि आकस्मिक रूप से अपनी प्रशंसा वितरित की। केवल स्पष्ट प्रशंसा उसकी नहीं थी। उसने एक फोन नहीं किया और कहा, "आपने अच्छा किया।" नहीं। वेतन वृद्धि का उल्लेख नहीं। इसके बजाय उसने दरवाजे से अपना सिर पीट लिया और उस सहकर्मी से कहा, जिसने महिलाओं के आश्रयों के बारे में कुछ लिखा था, "तुम्हारे पाठ ने मुझे आधी रात तक जगाए रखा।" उसने यात्रा संपादक से कहा, "आपके इटली विशेष के कारण, हम टस्कनी जा रहे हैं।" यह हमेशा थोड़ा कर्कश, बीमार स्वभाव का लगता था, लेकिन इसने आपको स्वीकार कर लिया।
प्रशंसा और मान्यता के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है, फिर यह स्पष्ट हो जाता है कि क्यों हम अक्सर महसूस करते हैं कि हमें वह नहीं मिलता है जो हम पहचानने के लायक हैं।
शाम की मेज पर या प्रतिक्रिया वार्तालाप ("क्या आपने बहुत अच्छा खाना बनाया," "विभाग ने बहुत अच्छा काम किया") उच्चारण की प्रशंसा करना जल्दी है, लेकिन सच्ची मान्यता कठिन है। क्योंकि उसे हमें अंदर से छूना है। ”बेशक, सीमाएं तरल हैं, लेकिन प्रशंसा मौलिक रूप से अलग है। प्रशंसा हमेशा ऊपर से थोड़ी आती है। "आपने अच्छा किया है" का अर्थ है "मैं उस का न्याय कर सकता हूं", इसलिए इसमें हमेशा एक छोटा सकल आत्म-मूल्यांकन छिपा हुआ है। दूसरी ओर, मान्यता हमेशा एक अहम् संदेश है: "यह मेरे लिए बहुत अच्छा स्वाद है" "यह वही है जो आपने बहुत अच्छा पकाया है" की तुलना में अधिक प्रशंसा व्यक्त करता है, क्योंकि यह हमें बताता है कि हमने किसी अन्य व्यक्ति में क्या ट्रिगर किया है। कुछ समय के लिए, "आत्म-प्रभावकारिता" मनोवैज्ञानिक अनुसंधान और व्यवहार में एक पसंदीदा शब्द रहा है, विशेष रूप से, "आत्म-प्रभावकारिता"।
हमारा मतलब यह है कि हमारा विश्वास है कि हम दुनिया की दया पर असहाय नहीं हैं जो हमारे लिए मायने रखता है। आत्म-प्रभावोत्पादकता प्रत्याशा जितनी अधिक होगी, मानस उतना ही अधिक स्थिर होगा। या, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक नथानिएल ब्रेंडेन के शब्दों में, आत्म-प्रभावोत्पादक अग्रणी: "जिस किसी के पास अपनी पहचान, क्षमता और मूल्य की मजबूत भावना नहीं है, उसके पास अशांत समय में खराब कार्ड हैं।" और इस तरह मान्यता काम करती है, इसीलिए यह इतना महत्वपूर्ण है: मैं दुनिया का हिस्सा हूं, और अन्य यह संकेत दे रहे हैं कि मैं इस दुनिया में, उनमें कुछ अच्छा कर सकता हूं।
लेकिन ऐसे पेशेवर भी हैं जो कहते हैं कि हम दूसरों की मान्यता पर भी निर्भर हैं और यह कि हम अपने लिए जो मान्यता देते हैं वह बहुत अधिक मूल्यवान है।
लेखक हेंज-पीटर रोहर, जो लंबे समय तक लत की परामर्श में मनोचिकित्सा का काम कर चुके हैं, यहां तक कि एक दवा के साथ बाहरी मान्यता की तुलना करते हैं: "आपको एक बढ़ती खुराक की आवश्यकता है अंदर आओ, मान्यता जो बाहर से आती है वह तुम्हें दूसरों की अपेक्षाओं और मांगों का दास बनाती है। "
कठिन शब्द, लेकिन आप एक उदाहरण के साथ घटना को समझ सकते हैं: यदि आप फेसबुक पर छुट्टी की फोटो अपलोड करते हैं और 27 बार "लाइक" इसके लिए मिलता है, तो यह पर्याप्त नहीं है अगर आपको अगली छुट्टी की फोटो केवल 13 "अंगूठे" मिलें , दूसरी तस्वीर अचानक खुद को काफी पसंद नहीं करती है। सबसे खूबसूरत यह तस्वीर थी उस क्षण में जब आपने इसे पहली बार अकेले देखा और सोचा: ओह, यह अच्छा हो गया है।
खुद को स्वीकार करने में सक्षम होने के लिए, मुझे अपनी आत्म-प्रभावकारिता पर भरोसा करना होगा
मनोविज्ञान "स्पष्ट" और "निहित" आत्मविश्वास के बीच अंतर करता है, दूसरे शब्दों में: बाहरी और आंतरिक आत्मविश्वास। फेसबुक पर, काम पर, खेल में, या पार्टी में हमारी सफलताओं को पहचानना, आत्मविश्वास का भुगतान करता है और कभी भी इसे प्राप्त नहीं कर सकता। दूसरी ओर, हम खुद को जो मान्यता देते हैं, वह हमारे आंतरिक आत्मविश्वास को मजबूत करता है, शक्ति और आत्मविश्वास का भंडार है जिसके साथ हम जीवन में गुजरते हैं। हम केवल उन्हें स्वयं चार्ज कर सकते हैं, लेकिन उनकी ऊर्जा लंबे समय तक रहती है। यह उसी तरह थोड़ा सा लगता है जैसे: खुद से प्यार करें, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किससे शादी करते हैं / दूसरे क्या कहते हैं / आप टूट गए हैं। लेकिन यह आदिम नहीं है, क्योंकि यह सब आश्चर्यजनक रूप से संबंधित है: अपने आप को स्वीकार करने में सक्षम होने के लिए, मुझे अपनी आत्म-प्रभावकारिता पर भरोसा करना होगा, और अपनी आत्म-प्रभावकारिता पर भरोसा करने में सक्षम होने के लिए, मुझे दूसरों के लिए ईमानदार, विश्वसनीय पहचान भी चाहिए ,
एकमात्र सवाल यह है: हमें यह गहरी मान्यता कैसे मिलती है कि हम सभी उपभोग करते हैं?
एक अच्छी शुरुआत पुरानी हो जाएगी कि कैसे-में-वन बात: जो लोग दूसरों से शिकायत करते हैं वे अपने आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाते हैं।लेकिन जो लोग दूसरों की उपलब्धियों को पहचानते हैं, वे खुद के साथ खुश हैं। इस विषय पर वैज्ञानिक अध्ययन हैं, लेकिन पॉल मेकार्टनी ने सोचा कि यह अच्छा था, बीटल्स के आखिरी गीत में "द एंड" रिकॉर्ड किया गया: "और प्यार के अंत में आप अपने द्वारा किए गए प्यार का ख्याल रखते हैं। ” या, आप दूसरों को जो मान्यता देते हैं, वह वही है जो आप वापस देते हैं।
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