क्या हमें युवा रखता है?
अफवाह: "डिनर कैंसिलिंग" एक कायाकल्प उपचार की तरह दिखता है
यह क्या है? हालांकि जीवन की गुणवत्ता आराम से रात्रिभोज के लापता होने से पीड़ित हो सकती है, कभी-कभी संयम - उदाहरण के लिए, सप्ताह में दो बार - अब एंटी-एजिंग अनुसंधान में काफी उपयोगी माना जाता है। कारण: नींद हार्मोन मेलाटोनिन और ग्रोथ हार्मोन जैसे सोमाट्रोपिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे स्वस्थ कोशिका संरचना को नियंत्रित करते हैं, कैंसर कोशिकाओं को मारते हैं और चयापचय को गति प्रदान करते हैं। इन दोनों हार्मोनों को नींद के दौरान शरीर द्वारा जारी किया जाता है - और सभी अधिक इसलिए कि जीव कम पाचन कार्य के साथ कब्जा कर लेता है।
शाम को भूख से बचने के लिए, आपको पर्याप्त तरल (इष्टतम: हर्बल चाय) पीना चाहिए। और आप बिस्तर पर जाने से पहले चॉकलेट के एक टुकड़े के साथ रात में होने वाली तलब को रोक सकते हैं, एक सेब या शहद के साथ एक गर्म दूध।
अफवाह: सब्जियां और फल आपको फिट और युवा रखते हैं
यह क्या है? शुद्ध सत्य! स्वस्थ आहार और एक सचेत जीवन शैली (कोई सिगरेट, कम शराब, नियमित व्यायाम और विश्राम, पर्याप्त नींद) लंबे जीवन के लिए आधार हैं। ताजा हरे पोषक तत्व इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
विटामिन सी और ई (कीवी में, खट्टे फल, सीबकथॉर्न रस, मिर्च, सेवई गोभी, केल) मुक्त कणों को तोड़ते हैं, कोशिकाओं की रक्षा करते हैं और इस प्रकार त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हैं। संयोग से, बहुत प्रभावी आयु-सेनानी टमाटर होते हैं, जिसमें लाइकोपीन होता है। कट्टरपंथी मेहतर न केवल कैंसर से बचाता है, बल्कि हानिकारक यूवी किरणों के खिलाफ त्वचा को मजबूत करता है।
यदि आपके पास बहुत अधिक तनाव, धूम्रपान या दोनों हैं, तो आपको अधिक विटामिन सी (150 मिलीग्राम) की आवश्यकता होती है। और उच्च विटामिन ई सामग्री के साथ वनस्पति तेलों का सबसे अच्छा उपयोग करें, जैसे कि गेहूं के रोगाणु, सोयाबीन या सूरजमुखी का तेल।
अफवाह: कौन खेल चलाता है, उम्र धीमी है
यह क्या है? जिसने भी आराम किया, जंग खाया - दादी की पसंदीदा कहावत अब भी लागू होती है: व्यायाम, विशेष रूप से धीरज जैसे कि दौड़ना, दौड़ना या साइकिल चलाना पूरे शरीर को गतिशील बनाता है क्योंकि यह ऑक्सीजन के साथ बड़े पैमाने पर आपूर्ति की जाती है। कोशिकाओं ने इसके लिए इंतजार किया है, वे "गहरी सांस लेते हैं" और वास्तव में सक्रिय हो जाते हैं, कोशिका विभाजन पूरे जोरों पर है। रोज़ी त्वचा और तंग ऊतक दिखाई देने वाली सफलता है।
कोमल मांसपेशी प्रशिक्षण भी हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और चयापचय को जाता है। इस तरह से जीव द्वारा हानिकारक पदार्थों को तेजी से दूर ले जाया जा सकता है।
अफवाह: हार्मोन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकते हैं
यह क्या है? वे शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, लेकिन हार्मोन भी उम्र बढ़ने का मुख्य कारण है: यदि जीव कम हार्मोन का उत्पादन करता है, तो व्यक्ति टूट जाता है। हालांकि, गोलियां या इंजेक्शन आसानी से शरीर के अपने हार्मोन की जगह नहीं ले सकते। उदाहरण के लिए, HGH, DHEA, मेलाटोनिन और एस्ट्रोजन एक कामकाजी प्रतिरक्षा प्रणाली और सेल नवीकरण के लिए जिम्मेदार हैं। पाचन एंजाइमों को निगलने पर एचजीएच नष्ट हो जाता है, सैद्धांतिक रूप से कोई इसे दैनिक रूप से इंजेक्ट कर सकता है, लेकिन इसे एंटी-एजिंग उपाय के रूप में अनुमति नहीं है। इसके अलावा, कैंसर के संभावित परिणामों और अन्य जोखिमों पर शायद ही कोई दीर्घकालिक अध्ययन हो।
"उत्तेजक हार्मोन" डीएचईए के रूप में जाना जाने वाला सेवन विवादास्पद है: गलत तरीके से लगाया गया, यह बालों के झड़ने, चयापचय संबंधी विकार और मुँहासे पैदा कर सकता है। जादू के उपचार मेलाटोनिन को भी सावधानी के साथ इलाज किया जाना है। यद्यपि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और त्वचा की लोच बढ़ाता है, यह पूरे हार्मोन संतुलन में बड़े पैमाने पर हमला करता है - अप्रत्याशित परिणामों के साथ।
एस्ट्रोजेन के भी दो पक्ष होते हैं: सभी हार्मोनों में से सबसे अधिक स्त्रैण मानसिक कल्याण को स्थिर करता है, हड्डी के नुकसान का प्रतिकार करता है और लिपिड चयापचय को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एस्ट्रोजेन का उपयोग दशकों से एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में किया जाता है, लेकिन उनका सेवन महंगा है: स्तन कैंसर, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
एक विकल्प के रूप में, डॉक्टर फाइटोएस्ट्रोजेन की सलाह देते हैं। ये हर्बल पदार्थ हैं जो शरीर के अपने एस्ट्रोजेन की नकल करते हैं - कमजोर रूप में। सोया, एक वनस्पति एस्ट्रोजन भी, म्यूकोसल प्रसार को बढ़ावा दे सकता है। लाल तिपतिया घास और Cimicifuga (काला cohosh) अब तक हानिरहित माना जाता है। सबसे हानिरहित हार्मोन थेरेपी: भोजन में फाइटोहोर्मोन। इसलिए: जितनी बार संभव हो फलियां और साबुत अनाज खाएं!
अफवाह: ग्रीन टी संयोजी ऊतक को मजबूत करती है
यह क्या है? जबकि हरी चाय अद्भुत काम नहीं करती है, इसमें बहुत सारे सकारात्मक एंटी-एजिंग गुण होते हैं। यह मुख्य रूप से टैनिन के कारण होता है, जो तथाकथित पॉलीफेनोल्स में से हैं: वे हृदय की रक्षा करते हैं और कैंसर के खिलाफ कार्य करते हैं। और वे आक्रामक कट्टरपंथी पकड़ते हैं जो सूरज और धूम्रपान से उत्पन्न होते हैं, लेकिन वैसे भी सामान्य चयापचय प्रक्रिया का हिस्सा हैं।
परिणाम: एक मजबूत त्वचा, क्योंकि कट्टरपंथी पूरी ताकत के साथ संयोजी ऊतक पर हमला नहीं कर सकते।एंटी-एजिंग पोशन का अपना पूर्ण प्रभाव होने के लिए, आपको व्यवस्थित रूप से विकसित उत्पादों को खरीदना चाहिए और रोजाना चार से छह कप पीना चाहिए। चाय भी निर्जलीकरण करती है। तो: बहुत पानी पी लो!
अफवाह: विरोधी बुढ़ापे क्रीम शिकन
यह क्या है? यह सुनिश्चित करने के लिए है: जिसने भी अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल की है और इसे संरक्षित किया है - विशेष रूप से धूप से - लंबे समय तक उम्र बढ़ने के निशान का सामना कर सकता है। मौजूदा, गहरी झुर्रियाँ सबसे अच्छा उठाने वाली क्रीम को ट्रिक नहीं करती हैं, लेकिन एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स कॉम्प्लेक्शन को परिष्कृत करते हैं, लाइनों को नरम करते हैं और त्वचा को लोचदार रखते हैं।
इसलिए, शोधकर्ता नई दवाओं की तलाश कर रहे हैं जो अवांछित जीवन रेखाओं से लड़ने में मदद करती हैं। यह भी चिकित्सा घाव भरने से खाते में निष्कर्ष निकालता है। नवीनतम क्रीम पीढ़ी में, पदार्थ पाए जाते हैं जो मुख्य रूप से त्वचा की अपनी मरम्मत तंत्र को उत्तेजित करते हैं। शरीर प्रोटीन (पेप्टाइड्स) पुनर्जनन में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। इस तरह के पेप्टाइड परिसरों को अब प्रयोगशाला में फिर से बनाया गया है और तरल पदार्थ और क्रीम में संसाधित किया जाता है।
कॉस्मेटिक सर्जरी वैज्ञानिकों को भी प्रेरित करती है: सक्रिय तत्व जो छोटे मांसपेशी फाइबर को आराम देते हैं और इस प्रकार पहले से मौजूद झुर्रियों को कम करते हैं। नवीनतम आकर्षण: फलों के एसिड और एंजाइम के छिलकों के सेल-नवीनीकरण प्रभाव के आधार पर, एजेंटों का तेजी से उपयोग किया जाता है जो त्वचा को खुद को एक्सफोलिएट करने के लिए उत्तेजित करते हैं। सेब एक क्रीम पॉट में भी समाप्त होता है, क्योंकि बीज और गूदे के अर्क कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। एक लंबे समय से पसंदीदा पसंदीदा कायाकल्प विटामिन ए (रेटिनॉल) है। यह धीमी कोशिका विभाजन को गति देने और विशेष रूप से त्वचा की रक्षा करने वाले विटामिन ई (टोकोफेरोल) और विटामिन सी के साथ रंग को सुचारू बनाने का इरादा रखता है, जो लोचदार फाइबर को उत्तेजित करता है और वर्णक स्पॉट को ब्लीच करता है।
