आपके "समस्या क्षेत्र" आपके बारे में क्या बताते हैं
यहां तक कि अधिक वजन
जो पूरे शरीर में वसा भी रखते हैं, बस बहुत अधिक कैलोरी अवशोषित करते हैं। हमारी टिप: चीनी और पशु वसा का सेवन कम करें, क्योंकि ये अतिरिक्त पाउंड और भयावह बीमारियों के लिए अपराधी हैं, जैसे कि मधुमेह या मोटापा। आपके आहार को पर्याप्त रूप से पर्याप्त व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यहां तक कि एक दिन में 10,000 कदम (वजन घटाने) अद्भुत काम कर सकते हैं।
नितंब, कूल्हों और जांघों पर वसा
यदि आपकी समस्या क्षेत्र मुख्य रूप से श्रोणि और जांघ क्षेत्रों में हैं, तो यह हार्मोन के उतार-चढ़ाव का संकेत दे सकता है। गोली में निहित एस्ट्रोजन ज्ञात है, उदाहरण के लिए, नितंबों, कूल्हों और स्तनों पर मादा वक्र प्रदान करने के लिए। बहुत सारे एस्ट्रोजेन ट्राइग्लिसराइड्स का कारण वसा कोशिकाओं का पालन करते हैं, जिससे जल प्रतिधारण और चमड़े के नीचे की वसा होती है। यदि आप शरीर के इन हिस्सों में बहुत अधिक वजन हासिल करते हैं, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
समस्या क्षेत्र पेट
आप पेट में और कूल्हे पर वजन हासिल करते हैं? आपने शायद लंबे समय तक इस बॉडी जोन को प्रशिक्षित नहीं किया है, क्योंकि यह वजन बढ़ना व्यायाम की कमी का एक क्लासिक संकेत है। आपको अपने पेट को दूर करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है? हमने एक दृढ़ पेट के लिए सबसे अच्छा अभ्यास किया है।
निचले शरीर में वसा जमा
पैरों, नितंबों और कूल्हों में वसा जमा होकर संचलन संबंधी विकारों में वापस जाते हैं? और ज्यादातर आनुवंशिक हैं। केवल एक चीज मदद करती है: लक्षित पैर व्यायाम और नियमित जॉगिंग, ताकि पैर आकार ले सकें और वसा पिघल सकें।
पेट की चर्बी को कम करना
पेट की चर्बी लगातार और अस्वास्थ्यकर आहार से स्वतंत्र होती है। इस समस्या क्षेत्र का कारण लंबे समय तक तनाव हो सकता है। वह क्यों है? क्योंकि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को रिलीज करता है, जिसके कारण हमें भोजन के लिए तरसना पड़ता है। खासतौर पर मिठाइयों पर। पेट की चर्बी एक प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम है? और उच्च रक्तचाप और मधुमेह के साथ-साथ जीवन-धमकाने वाले दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
वीडियो सिफारिश:
