योग शैलियों और उनके फायदे - बातचीत में अन्ना ट्रोक्स

योग शिक्षक अन्ना ट्रोक्स

ChroniquesDuVasteMonde: क्यों सभी दुनिया योग के बारे में पागल है?

अन्ना ट्रॉक्स: योग मनुष्य का विज्ञान है: मन और मानस कैसे काम करते हैं और सांस और शरीर कैसे एक साथ लटकते हैं? योग भीतर की गांठों और तनावों को हल करता है, आपको चीजों से दूरी बनाने देता है, आपको अपने साथ रहना सिखाता है - आप अधिक तनावमुक्त हो जाते हैं। योग की कोशिश करने वाला हर व्यक्ति इसी तरह के अनुभव करता है।

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow या Anusara योग: योग शैलियों की एक अनंत संख्या क्यों है?

जितने लोग हैं उतने ही आसन (योग अभ्यास में अभ्यास) और योग शैली हैं; इसलिए हर कोई योग करने के लिए अपनी खुद की पहुँच पा सकता है: किसी ऐसी चीज़ तक पहुँच जो उनके दिल को खोलती है - यहाँ पर्याप्त ऑफ़र महत्वपूर्ण हैं

योग शैलियों के बीच अंतर क्या हैं?

शैलियाँ कभी-कभी नए धुनों में एक पुराने पाठ की तरह होती हैं: वे बोलने के लिए होती हैं, इसलिए मूल योग परंपराओं के रीमिक्स: अच्छे पुराने बीईई जीईई के गीत साल्सा के रूप में आते हैं, कभी-कभी रेग के रूप में, कभी-कभी डब संस्करण के रूप में ... राग सूर्य नमस्कार होता है ( योग अभ्यास का निश्चित क्रम) और आसनों का पूरा सेट। पारंपरिक, शारीरिक रूप से उन्मुख हठ योग (आयंगर, अष्टांग, जीवमुक्ति, शिवानंद) के अलावा, ध्यान योग भी हैं, जिन्हें योग, शब्द योग के तहत संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है, जो लोगों के मन को जानने और ध्यान लगाने के लिए प्रेरित होता है। सीखना चाहते हैं। वेदांत, भक्ति योग की अधिक आध्यात्मिक दिशाएं भगवान या गुरु के प्रति पूर्ण समर्पण पर आधारित हैं।

मुझे मेरे लिए सही योग शैली कैसे मिलेगी?

कोशिश करें। व्यक्ति के अनुरूप क्या व्यक्तित्व संरचना का प्रश्न है। उदाहरण के लिए, यदि मैं अपनी पहली योग कक्षा में बिक्रम योग में आया, तो एक गर्म कमरे में जहाँ मैं बाहर नहीं निकल सकता और खिड़कियां नहीं खोल सकता, मुझे व्यक्तिगत रूप से संकट आएगा और योग करना बंद कर दूंगा। शुद्ध अष्टांग योग मेरे लिए बहुत स्पोर्टी होगा, इसलिए यह अच्छा है कि अस्थंगा में भी योगा फ्लो होता है, लेकिन शारीरिक रूप से इसकी मांग नहीं होती है। अयंगर योग करने वाला एक व्यक्ति कड़े रूपों, सटीक, और अभ्यासों की पुनरावृत्ति को दोहराता है - अन्य लोग जो उसे पागल करते हैं।

(संपादक का ध्यान: योग शैलियों की एक सूची यहाँ मिल सकती है: योग शैलियाँ

हड़ताली रूप से अमेरिका में कई आधुनिक शैलियों का विकास हुआ है - क्या ये अभी भी एक सामान्य योग परंपरा पर आधारित हैं?

पश्चिम में आज ज्ञात कई योग शिक्षकों को कृष्णमाचार्य की भारतीय परंपरा से उतारा गया है, जो मुख्य रूप से उनके बेटे देसिकचार और अन्य शिष्यों द्वारा जारी रखा गया था: उदाहरण के लिए, बी.के. अयंगर, अयंगर योग के संस्थापक। साथ ही बहुत सामान्य स्वामी शिवानंद की शैली है, जिनके शिवानंद योग में एक निश्चित अभ्यास अनुक्रम के रूप में तथाकथित ऋषिकेश श्रृंखला शामिल है। उदाहरण के लिए, श्रीकृष्ण पट्टाभि जॉयस द्वारा सिखाए गए अष्टांग योग से, राज्यों में विकसित पावर योग - अमेरिका में विकसित की गई अन्य योग शैलियाँ हैं: अनुस्वार योग, योग प्रवाह, जीवमुक्ति योग, ...

क्या अमेरिकी और यूरोपीय अभ्यास में ध्यान देने योग्य अंतर है?

मुझे ऐसा नहीं लगता - मैंने अमेरिका में बहुत यात्रा की और अमेरिकी शिक्षकों से सीखा; मैं प्रचलित पूर्वाग्रहों की पुष्टि नहीं कर सकता कि अमेरिकी योग अभ्यास केवल शरीर-अनुकूलन और सतही है - इसके विपरीत: कई महान योग व्यक्तित्व अमेरिका में यात्रा कर रहे हैं, उदा। गुरमुख कौर खालसा (कुंडलिनी योग), जॉन मित्र, जिन्होंने 70 के दशक में अनुस्वार विकसित किया, प्राण प्रवाह के संस्थापक शिवा री, - ऊर्जावान विनयसा योग या रॉडने यी - वे सभी वाह हैं!

"विविधता में एकता" क्या है जो अक्सर योग के बारे में बात की जाती है?

यह योग के बारे में है कि आदमी खुद को और अपने संसाधनों को पाता है, कि वह हमेशा बाहर की तलाश नहीं करता है, लेकिन पाता है कि उसके अंदर क्या है, क्या उसे खुश करता है, क्या उसे खुश करता है - योग एक संसाधन-उन्मुख मॉडल है। आंतरिक संसाधन जो आप खोजते हैं और उनसे जुड़ते हैं, और जो हमेशा आपके लिए सुलभ होते हैं, तनाव में योग को इतना अच्छा बनाते हैं। विविधता का चयन मुझे अपने संसाधनों और एकता तक पहुंचने की अनुमति देता है।

हाल के वर्षों में फिर से योग बदल गया है - कहाँ जाना है?

योग देखता है, लोगों को क्या चाहिए - अभी। वर्तमान में, उदाहरण के लिए, तथाकथित "आर्थिक संकट" भी योग स्कूलों में एक मुद्दा है: व्यक्ति के लिए इसका क्या मतलब है? क्या हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं? पारंपरिक भारतीय योग में, अपने स्वयं के संसाधनों पर ध्यान कम दिया जाता था, लेकिन यूरोपीय और अमेरिकी योग में, यह विषय रहा है और इसे बहुत मजबूती से विकसित किया जा रहा है। योग का स्वास्थ्य पहलू हमेशा से रहा है और विशेष रूप से हठ योग सदियों से आयुर्वेद की शिक्षाओं के साथ जुड़ा हुआ है।आधुनिक योगियों ने स्वास्थ्य पहलू पर करीब से नज़र डाली है और इसे वापस अभ्यास, सर्पिल गतिकी, पिलेट्स, फेल्डेनक्राईस और अन्य तरीकों से जोड़ा है ताकि लोगों को अपने शरीर का अच्छी तरह से इलाज करने में मदद मिल सके। यह केवल शिक्षक के निरंतर आत्म-प्रतिबिंब और निश्चित रूप से छात्र के माध्यम से संभव है।

आज आपका व्यक्तिगत ध्यान कहाँ है और आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है?

कई वर्षों से मैं पतंजलि के योग सूत्र (योग की पारंपरिक शिक्षाओं) के साथ काम कर रहा हूं, जिसे पाठ के लिए "मैनुअल" के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है: मैं प्राण योग सिखाता हूं, जो हठ योग के स्रोत ग्रंथों पर आधारित है: मेरा व्यक्तिगत हित प्राण ऊर्जा में स्पष्ट रूप से है: प्राण। दोनों एक दूसरे को एक संपूर्ण प्रणाली के पूरक हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे जीवन से एक एकता मिलनी चाहिए जो आगे और आगे बिखरने की धमकी देती है - मेरे लिए एक बिंदु जहां सब कुछ इकट्ठा होता है और एक साथ जुड़ता है। अगर मेरे पास ऐसा है, तो मैं सभी शादियों में फिर से नृत्य कर सकता हूं।

व्यक्ति के बारे में: अन्ना ट्रॉक्स

... अपने स्वयं के योग स्टूडियो में 30 से अधिक वर्षों से हठ योग सिखा रहा है, बर्लिन चार्लोटनबर्ग में "प्राण योग विद्यालय", जहां वह शिक्षक प्रशिक्षण भी प्रदान करता है। वह BDY (जर्मनी में प्रोफेशनल एसोसिएशन ऑफ योग टीचर्स) की सदस्य और "जर्मन एकेडमी ऑफ योगा एनर्जी" की सह-संस्थापक हैं। वह कई योग पुस्तक क्लासिक्स और डीवीडी के प्रकाशक हैं "स्वस्थ और मजबूत पीठ के लिए योग"।

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