आपको ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ याद हैं? तो आप उन्हें बदल सकते हैं!

सामान्य तौर पर, ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों को हमेशा निम्न प्रकार के आटे से बदला जा सकता है: चेस्टनट आटा, ल्यूपिन आटा, ग्वार गम, अरारोट आटा, केला आटा, नारियल का आटा, भांग का आटा, चना आटा, सोया आटा, बादाम का आटा, क्विनोआ आटा, ऐमारैंथ आटा। लेकिन ठोस खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होने पर क्या करना है?

1. कुरकुरे मूसली

सुबह की शुरुआत हमेशा आपके साथ क्रंची अनाज से होती है? साथ ही भविष्य में, आपको इसके बिना नहीं करना है, आखिरकार, ग्लूटेन-फ्री अनाज मिक्स और कॉर्नकोर्न केक हैं। आप मूसली को कटा हुआ पागल के साथ मसाले कर सकते हैं, इसलिए क्रंचिंग रास्ते से नहीं गिरता है।

2. पेनकेक्स

यदि आप पेनकेक्स के बिना नहीं करना चाहते हैं, तो आप आटे का उपयोग ग्राउंड नट्स या ओग के साथ कर सकते हैं। लस मुक्त प्रकार के आटे को बदलें। स्वाद कम से कम अच्छा हो। यहां आपके लिए पेनकेक्स के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा है।