दांतों को ब्रश करते समय 10 चीजें जो आप गलत कर सकते हैं

1. टूथब्रश को साफ न करें

समय के साथ, ज्यादातर लोग दांत साफ करते समय लापरवाह हो जाते हैं। खासकर जब बात टूथब्रश की सफाई की हो। क्योंकि न केवल आपके दांत, बल्कि ब्रश के सिर को भी सफाई के बाद अच्छी तरह से धोना चाहिए। तभी बैक्टीरिया को ठीक से हटाया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि ब्रिसल सूख जाते हैं, क्योंकि गीले ब्रिसल कीटाणुओं के लिए एक वास्तविक खेल का मैदान है।

2. दाँत साफ़ करना

यदि आप अपने दांतों को बहुत मुश्किल से ब्रश करते हैं, तो आप उन्हें नुकसान भी पहुंचा सकते हैं और तामचीनी में गहरे खांचे पैदा कर सकते हैं। इसलिए जोर से दबाने से बचें! बेहतर है: छोटे और भारी, लंबे और सावधान ब्रश करने के बजाय।

3. दांतों को धीरे से ब्रश करें

स्क्रबिंग का विपरीत तब होता है जब आप टूथब्रश से अपने दांतों को धीरे से हिलाते हैं। यह मुश्किल से जमा और बैक्टीरिया को हटाया जा सकता है। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप न केवल दृश्य क्षेत्रों को साफ करते हैं, बल्कि यह भी? और सबसे ज्यादा? दांतों के अंदर!

4. साफ करने के लिए बहुत ज्यादा

कई लोग सोचते हैं कि विशेष रूप से लंबे और अक्सर अपने दांतों को ब्रश करना आवश्यक है। वास्तव में, आप अपने दांतों के लिए अच्छा नहीं करते हैं। इसके विपरीत, यह मसूड़ों और दांतों को परेशान करता है। मूल नियम है: दिन में दो से तीन बार अधिकतम तीन मिनट के लिए साफ!

5. खाने के तुरंत बाद साफ करें

खाने के ठीक बाद अपने दाँत ब्रश करने के लिए एक और आम गलत धारणा है। आपको इससे बचना चाहिए क्योंकि कई खाद्य पदार्थों में एसिड होता है जो तामचीनी को नरम करता है, जिसे बाद में सीधे ब्रश किया जाता है। बेहतर: पहले अपने मुंह को पानी से कुल्ला और तामचीनी को अपनी दृढ़ता वापस पाने के लिए आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें।

6. गलत दिशा में ब्रश करना

1025 प्रतिभागियों के साथ फोर्सा इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 57 प्रतिशत वयस्क अपने दांतों को पुरानी प्राथमिक स्कूल तकनीक के अनुसार ब्रश करते हैं। इसका मतलब है? एक परिपत्र गति में। छोटे बच्चों के लिए, यह तकनीक काफी उपयुक्त है, लेकिन बाद में किशोरावस्था की उम्र से, तथाकथित बास तकनीक को लागू नहीं किया जाना चाहिए। टूथब्रश को मसूड़ों के विरुद्ध तिरछा रखा जाता है और मसूड़ों से लेकर दांतों तक की छोटी-छोटी झटकेदार हरकतों में मिटा दिया जाता है। पट्टिका को हटाने का यह सबसे प्रभावी तरीका है।

7. गलत टूथब्रश का उपयोग करें

जहां तक संभव हो, एक टूथब्रश विशेष रूप से कठोर नहीं होना चाहिए ताकि यह दांतों को नुकसान न पहुंचाए या मसूड़ों को घायल न करे। ब्रश को हमेशा मुंह से सटाया जाना चाहिए और मुंह में सबसे दूर कोने तक पहुंचने के लिए पर्याप्त छोटा होना चाहिए। इलेक्ट्रिक टूथब्रश, उदाहरण के लिए, कोमल और पूरी तरह से दांतों की सफाई के लिए आदर्श हैं।

8. गलत जगह पर साफ करना

शौचालय पर अपने दाँत ब्रश करना? बेहतर नहीं है! हर बार जब आप टॉयलेट फ्लश का उपयोग करते हैं, तो बैक्टीरिया हवा में उगल दिया जाता है जो पूरे कमरे में फैलता है। और टूथब्रश पर भी बसने में सक्षम हो।

9. एक पुराने टूथब्रश का उपयोग करें

विचारहीनता या सुविधा से बाहर: बहुत से लोग पुराने टूथब्रश का उपयोग अंतहीन करते हैं और इसे बदलते नहीं हैं। एक टूथब्रश को तीन से चार महीने के बाद निपटाया जाना चाहिए। ब्रश की स्थिति पर ध्यान दें। एक बार जब ब्रिसल्स रंग या आकार खो देते हैं, तो सफाई का परिणाम भी भुगतना पड़ता है।

10. जीभ पर ध्यान न देना

जीभ की सतह एक आदर्श प्रजनन भूमि के साथ बैक्टीरिया प्रदान करती है। इस कारण से, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि दैनिक मौखिक देखभाल में जीभ की उपेक्षा नहीं की जाती है। यह न केवल जीभ की कोटिंग को कम करता है, बल्कि स्वाद संवेदना को भी बढ़ावा देता है और एफथे को रोकता है।