मोटा: पेय में क्या छुपाता है
दूध कॉफी, स्मूदी, फिटनेस ड्रिंक - हम न केवल अपने भोजन के साथ पीते हैं, बल्कि शाम को टीवी के सामने और बीच में भी। हमारे कैलोरी काउंटर पर एक नज़र डालें, जो एक साथ आ सकते हैं। हमारे पेय उदाहरण इसे एक प्रभावशाली 1200 किलोकलरीज में लाते हैं - भोजन के बिना, आप मन।
तुलना करके, एक महिला जो मुख्य रूप से काम पर बैठती है और अपने खाली समय में मुश्किल से सक्रिय होती है, उसे लगभग 2000 किलो कैलोरी (2,500 किलो कैलोरी के बारे में एक आदमी) की दैनिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। इसलिए भोजन के लिए अभी भी 800 किलो कैलोरी बचा था, उदाहरण के लिए यह रिकेल्टा भरने वाले लीवर सॉसेज रोल के साथ टर्टलोनी के एक हिस्से के लिए होगा।
10 बजे: चाय का समय
एक स्वादिष्ट मसालेदार चाय दोपहर तक का समय लेती है। ("चाय चाय लट्टे", पूरे दूध के साथ तैयार, 355 मिली बीकर, लगभग 194 किलो कैलोरी)
12 बजे: दोपहर का भोजन
बिना पिए खाना? काम नहीं करता है। (कोका कोला की 0.33 लीटर की बोतल, 142 किलो कैलोरी)
दोपहर 2 बजे: ब्रेन फीड
मीठी भूख सहित, पहली छोटी सुस्ती। दोनों एक मीठे कॉफ़ी पीते हैं। (उदाहरण के लिए, "कारमेल मैकचीटो", कम वसा वाले दूध के साथ तैयार, 355 मिलीलीटर का हिस्सा 165 किलो कैलोरी के बारे में)
शाम 4 बजे: विटामिन बूस्ट
अब कुछ स्वस्थ और ताजा: एक स्मूथी। (उदाहरण के लिए "ट्रू फ्रूट्स यलो", 250 मिली बोतल, 155 किलो कैलोरी)
शाम 6 बजे: एनर्जोबोस्टर
काम के बाद किया गया शोषण? एक कैफीनयुक्त प्यास बुझाने वाला आपको शाम के खेल के लिए उपयुक्त बनाता है। (उदाहरण के लिए "रॉकस्टार एक्सड्यूरेंस, एनर्जी + जूस", 500 मिली कैन, 335 किलो कैलोरी)
रात्रि 8 बजे: निरपेक्ष
रेड वाइन का एक अच्छा गिलास के साथ पैर और आराम करो। (0.25 लीटर रेड वाइन, लगभग 212 किलो कैलोरी)
