सभी लोगों में से 20 प्रतिशत अत्यधिक संवेदनशील हैं। क्या आप उनमें से एक हैं?
जब हेलेन का सहयोगी बुरे मूड में काम करने के लिए आता है, तो हेलेन का पेट तनावग्रस्त हो जाता है। हालाँकि वह कुछ नहीं कहता, उसे होश आता है कि वह अंदर तनाव में कैसे है। वह उस पर मुस्कुराता है, एक प्रयास करने की कोशिश करता है, लेकिन झूठी मुस्कान निश्चितता के खिलाफ मदद नहीं करती है कि कुछ गलत है। हेलेन अपने सहकर्मी की निराशा को अपने चेहरे के माध्यम से महसूस करती है। उसके पास यह उपहार है क्योंकि वह अत्यधिक संवेदनशील है। उनकी अनुभव करने की क्षमता 80% उनके साथी मनुष्यों की तुलना में अधिक जटिल और तीव्रता से नेटवर्क है। प्रकाश, ध्वनियाँ, सूक्ष्मता, लेकिन यह भी भावनाओं और मनोदशाओं को अत्यधिक संवेदनशील लोगों द्वारा बहुत गहरा और विभेदित माना जाता है।
उच्च संवेदनशीलता एक अभिशाप और एक ही समय में एक आशीर्वाद है
उच्च संवेदनशीलता की अवधारणा 1997 में अनुसंधान टीम एरन और एरन द्वारा पेश की गई थी। शोधकर्ताओं ने बताया कि 15 से 25 प्रतिशत लोगों ने अपने बाकी सदस्यों की तुलना में उत्तेजनाओं के लिए अधिक प्रतिक्रिया व्यक्त की। शोध में न केवल मनुष्यों का उल्लेख था, बल्कि अन्य प्रजातियों का भी था। स्तनधारियों में, लगभग 20 प्रतिशत परीक्षण किए गए जानवर हमेशा विशेष रूप से संवेदनशील पाए गए। "यह इसलिए कहा जा सकता है कि विकासवादी इतिहास उचित प्रतीत होता है कि धारणा के मामले में आबादी के भीतर धारणा का एक व्यापक स्पेक्ट्रम है," और संवेदनशील लोगों के लिए एक सक्षम केंद्र औरम कॉर्डिस के संस्थापक और प्रबंध निदेशक, जुत्ता बोर्चर बताते हैं। "अत्यधिक संवेदनशील होना अक्सर प्रभावित लोगों के लिए एक अभिशाप और आशीर्वाद होता है," विशेषज्ञ कहते हैं। फिर यह उन मुख्य विशेषताओं की गणना करता है जो अत्यधिक संवेदनशील, प्रत्येक में एक अलग रूप में लागू होती हैं।
अत्यधिक संवेदनशील होने के कारण निरंतर तनाव हो सकता है
एक ओर, इन लोगों के पास उत्तेजनाओं की गहरी, विभेदित प्रसंस्करण होती है (वे संवेदी छापों को बहुत अधिक स्पष्ट और दूसरों की तुलना में अनफ़िल्टर्ड मानते हैं)। यह बदले में कभी-कभी हाइपरस्टिम्यूलेशन की प्रवृत्ति और पीछे हटने की आवश्यकता की ओर जाता है। अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तियों को भी विशेष रूप से उच्च स्तर की सहानुभूति की विशेषता होती है और उनके वातावरण और उनके इंटीरियर में भी बेहतरीन बारीकियों का अनुभव होता है। हालांकि, इस नेटवर्क की धारणा क्षमता रोजमर्रा की जिंदगी में लगातार तनाव पैदा कर सकती है। अतिसंवेदना और ओवरस्ट्रेनिंग के प्रति अत्यधिक संवेदनशील सबसे बड़ा संसाधन सौंदर्य संवेदनशीलता है। Jutta Böttcher अनुशंसा करता है कि आप इस संसाधन का अधिकतम उपयोग करें। "यह प्रकृति का अनुभव करने के बारे में है। अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए, प्रकृति का अनुभव करना विश्राम के लिए एक शक्तिशाली क्षेत्र है।" यहां तक कि कला के किसी भी रूप में, विशेष रूप से गहन धारणा वाले लोग शांत और रचनात्मक इनपुट पाते हैं। उदाहरण के लिए, संगीत उसे इतनी गहराई से छू सकता है कि आंसू बहने लगते हैं।
अत्यधिक संवेदनशील लोग अलग महसूस करते हैं
कुछ लोगों के लिए, उनकी संवेदनशीलता कोई समस्या नहीं है। फिर भी अन्य लोग कभी-कभी अपनी अन्यता से निराश हो जाते हैं। हालांकि यह पूर्व के लिए बहुत अंतर नहीं करता है, चाहे वे जानते हैं कि वे इतने तीव्र क्यों हैं, यह दूसरे समूह के लिए बहुत ही प्रासंगिक है ताकि वे खुद का बेहतर मूल्यांकन कर सकें। कौन जानता है कि वह अन्य लोगों की भावनाओं को महसूस करता है, इस ज्ञान के साथ बेहतर तरीके से खुद को अलग कर सकता है, यह जानकर कि इन भावनाओं को अपना नहीं होना है। कभी-कभी यह केवल अपनी स्थिति को प्रतिबिंबित करने के लिए एक पल के लिए कमरे को छोड़ने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, किसी की खुद की विशिष्टता के बारे में जागरूकता "सामान्य रूप से संवेदनशील" लोगों को समझने में मदद कर सकती है। सोचा "क्या आप ध्यान नहीं देते?" क्या कोई अपने आप को जवाब दे सकता है: नहीं, दूसरा कोई नोटिस नहीं करता है। और यह एक अच्छी बात है, जाहिर है विकास पाता है। क्योंकि जब आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होते हैं, तो अपने सभी विवरणों में पर्यावरण सीखने में व्यस्त होते हैं, कम संवेदनशील लोग आवश्यक चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। कभी-कभी वे खतरों को बेहतर ढंग से पहचान सकते हैं और दूसरों की भावनाओं, विचारों और अपेक्षाओं से अधिक स्वतंत्र रूप से कार्य कर सकते हैं। आखिरकार, वे आमतौर पर उन्हें बिल्कुल नहीं जानते हैं। इस पक्ष के लिए भी लागू होता है: एक ही समय में अभिशाप और आशीर्वाद। यह हमेशा सबसे अच्छा होता है जब विभिन्न धारणाओं वाले लोग एक साथ आते हैं और एक-दूसरे की ताकत से लाभ उठाते हैं।
