रीढ़ की हड्डी का शो: हमारी रीढ़ क्या कर सकती है

बैठ जाएं। उठो। घूमना शुरू करो। खड़े रहो। कोई भी ऐसा कर सकता है, है ना? आमतौर पर हम इन रोजमर्रा की गतिविधियों के बारे में परवाह नहीं करते हैं - और हमारी पीठ में लचीली छड़ी जो उन्हें संभव बनाती है। मैंने छोड़ दिया

यह कई वर्षों के लिए समान है। जब तक मेरी रीढ़ ने अच्छा काम नहीं किया, मुझे परवाह नहीं थी। केवल जब मुझे पीठ में दर्द होता था, तो एक लम्बोगो ने मुझे हिलने-डुलने में असमर्थ बना दिया, या मेरे सिर का हर मोड़ तड़प उठा। रीढ़, जो पीठ दर्द का पर्याय था।

अनगिनत डॉक्टर का दौरा और रीढ़ की हड्डी में जिमनास्टिक नियुक्तियों के बाद मैं उसके बारे में अधिक जानना चाहता था। ठीक वैसे ही, बिना किसी पीठ दर्द के। तब से मेरा उसके प्रति बहुत सम्मान है। और: मैं उसके साथ और भी सम्मानजनक व्यवहार करता हूँ।

लोग बंदरों से ज्यादा चालाक क्यों हैं? न केवल मस्तिष्क, बल्कि रीढ़ को भी फर्क पड़ता है: यह वह है जो हमें बहुत विशेष जीव बनाता है। काठ का क्षेत्र में दूसरा एस-वक्र, जो प्राइमेट्स में एक से अधिक है, मनुष्य को दुनिया में सीधा चलने की अनुमति देता है। इसलिए उसका हाथ अधिक महत्वपूर्ण चीजों के लिए स्वतंत्र रहता है, जैसे कि क्राफ्टिंग, पढ़ना या लिखना। और यह भी मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण था।

हमारी रीढ़ एक निरंतर संतुलन कार्य करती है

लेकिन एनाटॉमी अकेले एक ईमानदार चलना नहीं है। हमारा रवैया सहज नहीं है, हमें इसे सीखना होगा। और रीढ़ एक निरंतर संतुलन कार्य करता है। हमारे लिए ऊर्ध्वाधर बने रहने और गुरुत्वाकर्षण के लिए शरीर को नीचे नहीं खींचने के लिए, यह सहायक शरीर की धुरी और रीढ़ की हड्डी के सुरक्षात्मक आवरण के समान लचीला और लोचदार होना चाहिए। यह एक कठोर स्तंभ नहीं है, जैसा कि मैक्सिकन कलाकार फ्रिडा काहलो ने अपनी पेंटिंग "द ब्रोकन पिलर" में चित्रित किया है, बल्कि कई अलग-अलग लिंक की एक चिकना श्रृंखला है, जो स्नायुबंधन, tendons, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के जटिल परस्पर क्रिया द्वारा एक साथ आयोजित की जाती है। ,

प्रत्येक चेन लिंक अपरिहार्य है। चौबीस मोबाइल कशेरुकाओं से जुड़े और 23 इंटरवर्टेब्रल डिस्क द्वारा कुशन, कार्टिलाजिनस ऊतक से लोचदार सदमे अवशोषक, जो उनकी पूरी लंबाई का कम से कम एक चौथाई बनाते हैं। इसके अलावा नौ से दस कठोर भंवर। प्रत्येक भाग एक बहुत ही विशेष कार्य के साथ। और केवल तब जब मांसपेशियों के समर्थन और नियंत्रण के साथ-साथ उनके बीच का अंतर दोषपूर्ण रूप से काम करता है, रीढ़ पूरी तरह से अपनी सहायक भूमिका निभा सकती है। इसके विपरीत, यहां तक ​​कि उनके कार्य की थोड़ी सी भी गड़बड़ी हमारे पूरे जीव पर घातक प्रभाव डाल सकती है: चूंकि प्रत्येक कशेरुक कई तंत्रिकाओं के साथ समाप्त होता है जो विभिन्न अंगों और शरीर के क्षेत्रों को नियंत्रित करते हैं, दर्द और बेचैनी भी लंबी दूरी पर हो सकती है यदि एक कशेरुक अवरुद्ध हो।

C1, L3? इसका क्या मतलब है? डॉक्टर व्यक्तिगत कशेरुकाओं के लिए इस तरह के अजीब संक्षिप्तीकरण का उपयोग करते हैं। C1, उदाहरण के लिए, पहले ग्रीवा कशेरुका (C = गर्भाशय ग्रीवा / गर्दन) का प्रतिनिधित्व करता है। वह अपने सिर को धारण करता है और उसे एटलस भी कहा जाता है, ग्रीक पौराणिक कथाओं के बाद जिसने अपने कंधों पर आकाश को ले जाया था। लेकिन सिर्फ इसलिए कि एटलस दूसरे ग्रीवा कशेरुका के चारों ओर घूमता है जैसे कि यह एक अक्ष था, हम अपने सिर को भी मोड़ सकते हैं, बढ़ा सकते हैं और कम कर सकते हैं। एक अच्छी तरह से पूर्वाभ्यास करने वाली टीम, जो हस्तक्षेप के लिए अतिसंवेदनशील है! क्योंकि यह यहाँ ठीक है कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति तंत्रिका चालन द्वारा नियंत्रित होती है। यहां तक ​​कि एक छोटी सी जलन से सिरदर्द, नींद की बीमारी, चक्कर आना और उच्च रक्तचाप हो सकता है।

पांच शेष ग्रीवा कशेरुक पहले दो की तुलना में कम मोबाइल हैं। ऐसा होना ही चाहिए, नहीं तो हम पलटते समय टिप करेंगे। गर्दन की मांसपेशियां गर्दन को स्थिर करने में मदद करती हैं। कड़ी मेहनत! इस क्षेत्र में रुकावटें और तनाव न केवल दर्दनाक हैं। कभी-कभी उनके काफी अप्रत्याशित परिणाम भी होते हैं, जैसे कि आंखों की समस्याएं, खराब सुनने या साइनस की जलन, गले और गले में जलन।

बारह थोरैसिक कशेरुक, संक्षिप्त रूप से Th1 से Th12 (Th = थोरैक्स / छाती), प्रत्येक पसलियों की एक जोड़ी से जुड़ा हुआ है, लेकिन अभी भी सच्चा आंदोलन कलाकार है। क्रूक्स: यदि आपकी कार्रवाई की सीमा रुकावट या कुबड़ा द्वारा सीमित है, तो पूरी रीढ़ जल्दी से क्षतिग्रस्त हो जाती है। और महत्वपूर्ण अंग जैसे हृदय, फेफड़े, ब्रोंची और पेट, जो वक्षीय कशेरुकाओं पर तंत्रिका डोरियों द्वारा आपूर्ति किए जाते हैं।

काठ का कशेरुक हमारे शरीर के वजन को वहन करता है

सच्चे पॉवरहॉर्स पांच प्रमुख काठ कशेरुक (एल 1 से एल 5) हैं: उन्हें हमारे शरीर के वजन को वहन करना होगा। उनकी मदद से, हम झुकते हैं, खिंचाव करते हैं और पक्ष में झुकते हैं। केवल दूर मोड़ संभव नहीं है। यदि यह रुकावटों, मूत्राशय और मासिक धर्म की समस्याओं, पाचन समस्याओं, नपुंसकता और प्रोस्टेटाइटिस की बात आती है। विशेष रूप से मुश्किल: चौथा काठ का कशेरुका। वहाँ कटिस्नायुशूल तंत्रिका उत्पन्न होती है।

रीढ़ की पूर्ण कमजोर बिंदु, हालांकि, क्रॉस में निहित है। अधिक विशेष रूप से, पांचवें काठ कशेरुका और त्रिकास्थि के बीच।ये पांच फ्यूज्ड वर्टिब्रा हैं, इसके बाद चार से पांच कठोर कोकेजील कशेरुक होते हैं। यहाँ यह गतिशीलता के साथ खत्म हो गया है। लेकिन विशेष रूप से इस क्षेत्र में रीढ़ सबसे बड़ी ताकतों के संपर्क में है। आराम से बैठने पर भी, 50 किलोग्राम इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर दबते हैं। सीधे पीठ के साथ एक पूर्ण खनिज पानी के बक्से को उठाते समय, उपास्थि बफर को 500 किलो तक अवशोषित करना चाहिए। एक सामान्य परिणाम: इसका जेली कोर अपने फाइबर म्यान से सूज जाता है और रीढ़ की हड्डी और आसपास की नसों पर दबाव डालता है। सभी हर्नियेटेड डिस्क के 60 प्रतिशत में, यह समस्या क्षेत्र प्रभावित होता है।

पीठ दर्द का आत्मा से क्या लेना-देना है? अक्सर बहुत कुछ। "जो कोई भी पीठ दर्द करता है," जैसे वाक्यांश रसोई के मनोविज्ञान की तरह ध्वनि पर हावी है, लेकिन इसके बारे में कुछ सच है। क्योंकि रीढ़ सिर्फ हमारे शरीर को सीधा नहीं रखती है। लाक्षणिक अर्थ में, वह हमारी भावनाओं और समस्याओं को झेलते हुए हमें ऊपर उठाती है। और इसके परिणाम हैं: यदि आप लगातार खुद को बहुत अधिक चार्ज करते हैं, तो कुछ बिंदु पर आप इसे महसूस करेंगे। और जो हमेशा "पूंछ को खिलाता है", अपने हितों का प्रतिनिधित्व करने के बजाय, यह निश्चित रूप से निचले क्रॉस में ध्यान देगा। यह ऐसे संकेतों पर ध्यान देने, कारणों के बारे में सोचने, स्वयं के साथ ईमानदार होने के लिए भुगतान करता है। कुछ तो खुद को सीधा करते हैं, खुद को सीधा करते हैं, रीढ़ को साबित करते हैं - और यह रीढ़ को भी अच्छी तरह से करता है।

रीढ़ के लिए महत्वपूर्ण पर्याप्त आंदोलन है

क्या हर्नियेटेड डिस्क नियति हैं? नहीं। पीठ दर्द कष्टप्रद से अधिक नहीं। वे तब भी नहीं उठते हैं जब हम अपनी रीढ़ की जरूरतों पर ध्यान देते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात: व्यायाम। इंटरवर्टेब्रल डिस्क को बख्शा नहीं जाना चाहता है, उन्हें लोडिंग और अनलोडिंग के परिवर्तन की आवश्यकता है। क्योंकि उपास्थि डिस्क में कोई रक्त वाहिका नहीं होती है, उन्हें परासरण द्वारा पोषक तत्वों को अवशोषित करने की आवश्यकता होती है: कशेरुक उन्हें "निचोड़" देते हैं, ताकि वे नए भोजन के साथ स्पंज की तरह खुद को चूस सकें। जब हम गति में होते हैं तो कशेरुका केवल दबाव डाल सकता है। व्यायाम की कमी इसलिए डिस्क के लिए एक शून्य आहार है। वे भूखे रहते हैं और नाजुक हो जाते हैं। तभी खूंखार घटना घट सकती है।

कशेरुक खुद को हर तीन साल में अपने अस्थि द्रव्यमान को नवीनीकृत करते हैं। यदि हम बहुत कम चलते हैं, तो हम इससे अधिक खो देंगे। उसके ऊपर, रीढ़ की हड्डी को रोकने और संतुलन को गति देने वाली मांसपेशियां लंगड़ हो जाती हैं। परिणाम: अप्रिय तनाव और दर्द।

घंटों तक बैठे रहने का इरादा नहीं था, क्योंकि आदमी बंदर के ऊपर से उठ गया। चमत्कार रीढ़ को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए गति की आवश्यकता होती है। कुछ बिंदु पर मैंने अभी इसकी कोशिश की और पता चला: अच्छा है, अगर पिछले हफ्तों तक चोट नहीं लगी है। इससे भी बेहतर जब मैं योग का अभ्यास करते हुए आराम करता हूं, साइकिल चलाना या चलना और तनाव से "काम" करना। और स्वीडन से एक अध्ययन से पता चलता है: यदि पीठ लचीली और दर्द मुक्त है, तो सिर बेहतर सोच सकता है, स्मृति और ग्रहणशीलता अधिक समय तक ताजा रहती है। इसलिए मैं हमेशा अपनी रीढ़ की देखभाल करता हूं - न केवल तब जब यह दर्द होता है।

संक्षिप्त जानकारी: पीठ दर्द

अधिकतर कारण स्पष्ट नहीं है

लगभग 90 प्रतिशत सभी समस्याओं में जटिल निदान के साथ भी कोई स्पष्ट कारण नहीं पाया जा सकता है। कभी-कभी दर्द जितना बुरा होता है - गंभीर हर्नियेटेड डिस्क, जिसमें तेजी से सर्जरी की आवश्यकता होती है, दुर्लभ हैं। इसके विपरीत, 50 से अधिक हर दूसरे वयस्क में पहले से ही एक हर्नियेटेड डिस्क है, लेकिन यह बिल्कुल भी ध्यान नहीं देता है।

दर्द दर्द के समान नहीं है

कई मामलों में, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग और स्वास्थ्य के व्यक्तिपरक स्थिति के निष्कर्ष मेल नहीं खाते हैं। एक नियमित आधार पर तनावपूर्ण डिस्क वाले व्यक्ति को दर्द निवारक की आवश्यकता होती है या बिना किसी परेशानी के टैंगो नृत्य कर सकता है, यह उसके मानस पर भी निर्भर करता है। दमित भावनाओं, विशेष रूप से क्रोध, उदासी, चिंता, आक्रामकता और अवसाद, साथ ही दर्द के पिछले अनुभवों से दर्द को अधिक तीव्रता से महसूस किया जा सकता है।

पीठ खुद मदद करती है

कुछ गंभीर मामलों (जैसे, पक्षाघात, तंत्रिका संबंधी विकार, गंभीर गठिया) के अलावा, पीठ दर्द आमतौर पर चार से छह सप्ताह के भीतर - उपचार के साथ या बिना हल होता है। बस इसे खाली न करें, सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है। केवल डॉक्टर के परामर्श से दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करें और कभी भी एकमात्र उपचार न करें। पीठ दर्द रीढ़ की एक चेतावनी संकेत है। यदि इसे दवा द्वारा नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो लक्षण आसानी से पुराने हो सकते हैं।

रीढ़ के लिए चिकित्सा

• "मूविंग" एक बैक ट्रेनिंग है जो सीखने में आसान और तेज़ है। इसका लाभ: यह मौजूद है
• चार सरल आंदोलनों से। प्रत्येक इकाई 10 से 20 सेकंड तक चलती है, बीच में एक घंटे प्रति घंटा। पीठ के व्यायाम को मांसपेशियों में तनाव को दूर करने और रीढ़ की गतिशीलता को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पुस्तक की टिप: रोस्विता राम-देवरिएंट, "मूविंग बैक फिट्स!", स्यूडवेस्ट वर्लाग; पीसी को याद रखने के लिए प्रशिक्षण सीडी और 30-दिवसीय सॉफ्टवेयर प्रोग्राम के साथ।
• कमजोर बिंदुओं की खोज करें और उन्हें विशेष रूप से प्रशिक्षित करें - यह संभव है कि ट्यूलिंगन फिजियोथेरेपिस्ट पीटर फिशर (ट्रायस वर्लाग) के "स्पाइनल फिटनेस" कार्यक्रम द्वारा संभव हो।इसमें किए गए परीक्षण वास्तव में दिखाते हैं कि कौन से व्यायाम वास्तव में आपकी खुद की पीठ के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• सौम्य स्पंदित शॉकवेव एटलस के मिथ्याकरणों को सही करते हैं। बी व्हिपलैश या गिरने के बाद। "खान काइनेटिक थेरेपी केकेटी" (वैंकूवर से इसके संस्थापक डॉ। असलम एच। खान के बाद) पहले विशेष एक्स-रे रिकॉर्डिंग का निर्धारण करते हैं, जो पहले ग्रीवा कशेरुका की सटीक स्थिति है। फिर प्रति उपचार 80 व्यक्तिगत रूप से लगाए गए दालें उसे अपने मूल स्थान पर लौटने के लिए प्रेरित करती हैं। यदि यह सफल हो जाता है, तो पूरे शरीर को लगभग दस उपचारों के बाद अपने स्थिर संतुलन को प्राप्त होता है, श्रोणि, कंधे की तिरछापन और पैर की लंबाई के अंतर गायब हो जाते हैं। पुराने दर्द को कम किया जाता है, जैसा कि एक कनाडाई अध्ययन ने दिखाया है। लागत अब तक केवल निजी निधियों (डायग्नोस्टिक्स और पहले उपचार 214 यूरो, प्रत्येक आगे के उपचार 68 यूरो) द्वारा समर्थित हैं। जानकारी: INUS मेडिकल सेंटर

Vertebroplasty and Kyphoplasty (Hindi) - CIMS Hospital (मई 2024).