सुंदर पैर - उचित देखभाल के लिए 10 युक्तियाँ
सुंदर पैर? देखभाल की आवश्यकता है!
सूरज की पहली किरणें खुले जूते की इच्छा जगाती हैं। कम से कम अब पैरों की देखभाल करने और toenails को एक उच्च चमक में चमकाने का समय है! अगर आप नेल सैलून या मेडिकल पेडीक्योर से छूटना चाहती हैं, तो आप घर पर भी अपने पैरों को आकार में पा सकती हैं। यह वास्तव में हमारे सुझावों के साथ आसान है।
हर पैर के लिए चरण-दर-चरण कार्यक्रम: कॉर्निया के साथ दूर (मामूली कॉलस के मामले में, प्युमिस स्टोन एक बड़ी मदद हैं, और मोटी कॉलस को बछड़े की फाइल के साथ सबसे अच्छा हटाया जा सकता है), फिर ठीक से toenails को आकार दें, धीरे से क्यूटिकल्स को पीछे धकेलें , नेल पॉलिश लगाएं - और पैरों को पोछें। यहां हम आपको मौसम के सबसे अच्छे नेल पॉलिश ट्रेंड दिखाते हैं और आपको बताते हैं कि कैसे करें दरार और कॉल से छुटकारा।
स्वस्थ पैरों को सही जूते की जरूरत होती है
बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि कॉर्न्स, दरारें और फफोले का कोई मौका न हो और कॉर्निफिकेशन उत्पन्न न हो, सही जूते हैं। क्योंकि जब जूते अच्छी तरह से बैठते हैं और पैरों की त्वचा घर्षण या दबाव के अधीन नहीं होती है, तो पैरों की कई समस्याएं नहीं हो सकती हैं। इसके अलावा एथलीट फुट और नेल फंगस के पास कोई मौका नहीं है अगर आपके पैर न केवल सुंदर हों, बल्कि स्वस्थ भी हों।
ऊँची एड़ी के जूते? जो पैरों की सुरक्षा करता है
ऊँची एड़ी के जूते बहुत सजावटी हो सकते हैं, लेकिन पैरों को यह पसंद नहीं है जब उनके हंडीक्यूल्स लगातार ऊंचाई में चार इंच से अधिक होते हैं। वहां से, शरीर का वजन सबसे आगे रहता है। यह गेंद, तंग पैर की उंगलियों और कभी-कभी कण्डरा छोटा करने पर भी मजबूत दबाव बनाता है। इसलिए आपको पैराग्राफ की ऊँचाइयों को अलग-अलग करना चाहिए और अक्सर नंगे पैर चलना चाहिए।
हैम्बर्ग स्थित इंस्टीट्यूट ऑर्थोसपोर्ट के डिप्लोमा स्पोर्ट्स साइंटिस्ट मिरोस्लाव गैलिस बताते हैं, "पैर की विकृति शरीर को प्रभावित करती है, जिससे पीठ और कूल्हे की समस्याएं हो सकती हैं।"
उसकी नोक: मांसपेशियों को मजबूत। इसके लिए रोजाना दस मिनट का प्रशिक्षण लें: अपने पैर की उंगलियों से जमीन से छोटी वस्तुओं को उठाएं या अपने घुटनों को बंद करके पैर को अंदर और बाहर की ओर घुमाएं।
टोनेल को काटें
सही पेडीक्योर के साथ अंतर्वर्धित toenails से बचा जा सकता है। Toenail काटना सबसे अच्छा है। नाखून बढ़त पैर की अंगुली की नोक के साथ पूरा करना चाहिए ताकि कोई दबाव बिंदु या जूते में टॉगल न डालें। चाहे आप अपने नाखूनों को काटना, फाइल करना या स्नैप करना पसंद करते हों, यह आपका निर्णय है, यदि आप 5-10 मिनट के पैरों में अपने पैरों को नरम करते हैं तो यह सबसे अच्छा काम करता है।
इसके अलावा छल्ली फिर आसानी से एक लकड़ी की छड़ी के साथ वापस धकेल दिया जा सकता है। महत्वपूर्ण: बस पीछे धकेलें, इसे काटें नहीं। कौन छल्ली जोखिम को काटता है चोट और नाखून बिस्तर की सूजन.
फ़ाइल toenails ठीक से: एक अच्छी नेल फाइल का इस्तेमाल करें, क्योंकि एक महीन फाइल नेल को सावधानी से पहनती है। हमेशा विकास की दिशा में toenails फ़ाइल। यह नाखून की रक्षा करता है, इसके अलावा, इसलिए कटे हुए किनारों को सील किया जा सकता है।
सुंदर पैरों के लिए सबसे अच्छा सुझाव
देखभाल टिप 1: कॉर्निया के साथ दूर
यदि आप अपने पैरों की देखभाल करना चाहते हैं, तो आराम से पैर स्नान के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है। महत्वपूर्ण: पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, अधिमानतः गुनगुना। स्नान लवण और पैर स्नान मॉइस्चराइजिंग तेलों या जड़ी-बूटियों के साथ पुनर्जीवित होते हैं, खुरदरे क्षेत्र कोमल हो जाते हैं और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में आसान होते हैं। स्नान के बाद पैरों को अच्छी तरह से सुखाएं, यहां तक कि पैर की उंगलियों के बीच भी, इसलिए एथलीट फुट एक मौका नहीं है। स्क्रब के साथ जिसमें समुद्री नमक, हल्के फल एसिड या बारीक पिसा हुआ प्यूमस होता है, धीरे से हल्के केरातिनीकरण और अतिरिक्त क्यूटिकल्स को एक्सफोलिएट करता है। पुमिस या कॉर्नियल तीरों के साथ मजबूत कॉलस को हटाया जाना चाहिए।
टिप: पहले कॉर्नियल रिमूवर क्रीम या मास्क लगाएं। वे धीरे से कॉर्निया को ढीला करते हैं, जिससे इसे निकालना आसान हो जाता है। कॉर्निया प्लानिंग से सावधान रहें: यह अंतर्निहित ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है।
देखभाल टिप 2: निविदा त्वचा
चूँकि पैरों पर त्वचा में उतनी सीबम ग्रंथियाँ नहीं होती हैं और यह तेजी से भंगुर हो जाती है, यह सही है कि आप अपने पैरों की देखभाल ठीक से करें - दुगनी मात्रा में। बादाम के तेल, यूरिया, कोकोआ मक्खन, मुसब्बर वेरा और आवश्यक तेलों के साथ फुट क्रीम और मास्क त्वचा को स्थायी नमी प्रदान करते हैं।
रात भर निविदा पैरों के लिए अतिरिक्त देखभाल टिप: शाम को क्रीम लागू करें या एक मुखौटा लागू करें और सूती मोजे के साथ कवर करें।
देखभाल टिप 3: अपने नाखूनों को आकार दें
Toenails काटने के लिए एक नाखून क्लिपर है। महत्वपूर्ण: हमेशा सीधे (पैर की अंगुली की नोक के साथ) और चारों ओर विभाजित न करें, अन्यथा नाखून बढ़ सकते हैं या पक्ष से दूर हो सकते हैं। खनिज फाइलें विशेष रूप से भंगुर नाखूनों के लिए उपयुक्त हैं। वे किनारों को चिकना करते हैं और सूक्ष्म ठीक क्रिस्टल के साथ छोटी दरारें सील करते हैं। नाखून के तेल के साथ छल्ली को भिगोएँ और धीरे से एक लकड़ी की छड़ी के साथ पीछे धकेलें। क्यूटिकल्स को कभी न काटें, क्योंकि इससे निशान और सूजन हो सकती है।
देखभाल टिप 4: नाखूनों के लिए नया पेंट
एक चमकाने वाली फाइल के साथ नाखूनों को चिकना करें। एक रंगहीन बेस कोट नाखून के मलिनकिरण को रोकता है। सबसे पहले, वार्निश का एक पतला कोट नाखून की नोक (बाएं से दाएं) पर लागू करें। इसे सूखने दें। फिर एक और पतली परत पेंट करें। जब पूरी तरह से सूख जाता है, तो रंग का तीसरा समय लागू करें। एक पारदर्शी टॉपकोट पेंट को फैलने से रोकता है।
देखभाल टिप 5: चिकनी त्वचा
आपके द्वारा चुनी गई बालों को हटाने की विधि के आधार पर, परिणाम अलग-अलग लंबाई तक रहता है: यदि आप शेविंग करना पसंद करते हैं, तो आपके पास तीन दिन तक का आराम है। डिपिलिटरी क्रीम पांच से सात दिनों के लिए एक चिकनी भावना देते हैं। मोम या एपिलेटर के साथ यह एक से तीन सप्ताह तक होता है। वैसे: हाँ, महिलाओं के पैर की उंगलियों पर भी बाल होते हैं। जब depilation तो अपने पैर की उंगलियों को मत भूलना!
केयर टिप 6: फुट फिटनेस
यहां तक कि हमारे पैर एक छोटे से फिटनेस कार्यक्रम के बारे में समय-समय पर खुश होते हैं। साधारण जिम व्यायाम तनाव को कम करते हैं और मांसपेशियों को खिंचाव देते हैं। बस हर दिन के बीच में कुछ मिनट लें और मजबूत पैरों के लिए हमारे पांच अभ्यास करें!
देखभाल टिप 7: पैर ऊपर!
एक लंबे, थकाऊ दिन या खेल प्रशिक्षण के बाद बस अपने पैर ऊपर रखें। यह न केवल आपके पैरों और पैरों को आराम देता है, बल्कि हमारी आत्मा को भी अच्छा करता है। अगर आप अपने पैरों का इलाज कुछ खास करना चाहते हैं, तो एक छोटे से पैर की मसाज करें, जिसमें वैजाइना, अच्छी महक वाले मसाज ऑयल हों। यहां तक कि पैर की एकमात्र मालिश करें, अंगूठे या पूरे हाथ के साथ परिपत्र गति। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और एक सुखद और गर्म भावना सुनिश्चित करता है।
देखभाल टिप 8: उतारें
ऊँची एड़ी के जूते में सुंदर पैर एक वास्तविक आंख को पकड़ने वाले हैं। स्वस्थ ऊँची एड़ी के जूते हैं, लेकिन नहीं, हमारे पैरों में सबसे आगे दबाव है (अत्यधिक ऊँची एड़ी के पहनने के कारण होने वाले पोस्टुरल नुकसान का उल्लेख नहीं करना)। इसलिए अपने पैरों को अधिक बार विराम दें और पैराग्राफ की ऊँचाइयों को अलग-अलग करें। सबसे अच्छी बात है और नंगे पांव दौड़ते रहना। जरा अपने जूते उतारो!
देखभाल टिप 9: बीच में ताजा किक
एक कठिन दिन के बाद या खेल के बाद गर्म पैर एक ठंडा करने के लायक हैं। लेकिन ठंडे पैर स्नान के लिए समय नहीं है? इस मामले में, बहुत कम सहायक होते हैं: नींबू और पुदीने के साथ स्प्रेज़, क्रीम और फ़ुट-डीओस को ताज़ा करना और पैरों को पसीने से बचाना।
देखभाल टिप 10: फिर कभी पैरों पर छाले नहीं पड़ने चाहिए
कौन नहीं जानता? बस डाल दिया और पहले से ही वे जूते धक्का। आने वाला मूत्राशय आने में लंबा नहीं होगा। इससे पहले कि वे भी उठते हैं बुलबुले से लड़ने के लिए, विशेष विरोधी मूत्राशय की छड़ें हैं। एक बेरंग चिकनाई फिल्म पैर और जूते के बीच घर्षण को कम करने के लिए माना जाता है। तो बुलबुले का कोई मौका नहीं है। यदि मूत्राशय पहले से ही है, तो ब्लिस्टरिंग मदद कर सकता है। पैच मूत्राशय की नमी को अवशोषित करते हैं, जिससे एक सुरक्षात्मक कुशन बनता है जो दबाव को कम करता है।
पेंट toenails
नाखून की सतह को चिकना करना, पेंट लंबे समय तक रहेगा। पेंटिंग से पहले, नाखूनों को किसी भी मामले में तेल से मुक्त होना चाहिए। रंगहीन बेस कोट की एक परत मलिनकिरण से बचाती है। यदि नाखून पहले से ही पीले हैं, तो उन्हें ऑक्सीजन और नींबू के साथ बुलबुला स्नान में प्रक्षालित किया जा सकता है। अलग-अलग दाने वाली सतहों के साथ चमकाने वाली फाइलें भी toenails की सतह को खूबसूरती से चिकना, चमकदार और स्वच्छ बनाती हैं। जितना संभव हो उतना कोमल हो, नाखून पर बहुत अधिक सैंडिंग खांचे का कारण बन सकता है।
सुंदर पैरों के लिए घरेलू उपचार
यदि आप दरारें और बेहद सूखे पैरों से पीड़ित हैं, तो आप इस फुट मास्क से राहत पा सकते हैं।
सामग्री:
- 1/2 प्याज
- 1 चम्मच नमक
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं, धीरे से मिश्रण को पैरों पर लागू करें और मालिश करें, फिर एक सूती कपड़े में लपेटें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। प्याज़ जीवाणुरोधी और वह है जैतून का तेल शुष्क त्वचा को पोषण देता है।
केले को उखाड़ लें सूखे पैरों के लिए घरेलू उपचार के रूप में भी काम कर सकता है।
- 2 पके हुए केलों को कुचल दें (जो कि ओवरईप प्राइम के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है) और थोड़ा जैतून का तेल मिलाएं।
- में मालिश करें और कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
एक पैर स्नान हमेशा पैरों को अच्छी तरह से करता है। आपके पास अपना खुद का बनाने के लिए सबसे अच्छा नुस्खा है: जुकाम के लिए पैर स्नान, तनाव के लिए और कॉलस या कॉलस जैसी समस्याओं के लिए।
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