बेडटाइम प्रोक्रैस्टिनेशन: पीड़ित का एक नाम है

क्या आप जानते हैं? आप शाम को बिस्तर पर लेट जाते हैं, आपके दाँत साफ़ हो जाते हैं और वास्तव में सोने के लिए तैयार होते हैं - लेकिन सपनों के दायरे में गोता लगाने के बजाय, अपनी पसंदीदा श्रृंखला पर नज़र डालें, फ़ेसबुक की टाइमलाइन पर स्क्रॉल करें या ई-मेल लिखें। यदि आप मित्रों से पूछें, तो यह एक व्यापक घटना प्रतीत होती है। यूट्रेक्ट विश्वविद्यालय द्वारा एक वैज्ञानिक अध्ययन के लिए धन्यवाद, इस व्यवहार का अब एक नाम भी है: "सोते समय शिथिलता"। डॉ अध्ययन के नेता फ्लोर क्रोज़ इसे इस प्रकार परिभाषित करते हैं: "निर्धारित समय पर बिस्तर पर जाने में विफल, हालांकि कोई बाहरी परिस्थिति इसे रोकती नहीं है।"

जनसांख्यिकीय जानकारी, उनकी जीवन शैली और उनकी नींद की आदतों पर ऑनलाइन प्रश्नावली के माध्यम से 177 लोगों से पूछताछ की गई। नींद की समस्या और शिफ्ट के काम वाले लोगों को अध्ययन से बाहर रखा गया था। परिणाम बताते हैं कि जो लोग कम आत्म-अनुशासित होते हैं, उन्हें भी सोना आसान लगता है। थोड़ा आश्चर्य है कि इन व्यक्तियों ने दिन के दौरान थकने का दावा किया।

कि लोग कभी-कभी बहुत कम सोते हैं, कोई नई बात नहीं है। हर कोई शाम को बाहर जाता है और देर से सोने जाता है, चाहे वह योजनाबद्ध हो या अनियोजित। हालांकि, मनोरंजन मीडिया द्वारा सोने की शिथिलता को कम किया गया है: "इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और 24/7 मनोरंजन उद्योग के विकास के साथ, हम कुछ दशक पहले की तुलना में बहुत अधिक विचलित हैं," डॉ। मंजिल क्रोईज़। और जब हम फेसबुक पर अटकते हैं, ईमेल करते हैं या टीवी देखते हैं, तो हम अक्सर इस बात से अनजान होते हैं कि वे हमें नींद से लूट रहे हैं क्योंकि ये गतिविधियाँ इतनी सामान्य हैं।

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