प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण - व्यवस्थित रक्षा
मुझे मिल गया: मेरी नाक चल रही है, मेरा गला खरोंच रहा है, मेरा सिर दर्द कर रहा है। तीन दिनों से भीषण ठंड ने मुझे त्रस्त कर दिया है। मैं केवल सोफे, फ्रिज और पेपर टिशू डिपो के बीच आवागमन करता हूं। मैं अपने कंबल के नीचे मंडराता हूं और फिर से सो जाता हूं, मेरे शरीर पर शासन करने वाले हेटल और हलचल से प्रभावित होता है। मुझे इस तथ्य के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली को खांसी, बहती नाक, स्वर बैठना के लिए घड़ी के चारों ओर अतिरिक्त बदलाव होता है।
अभी कोल्ड वायरस मेरे पूर्ण नियंत्रण में हैं। आखिरकार, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि राइनो, एडेनो, पैरैनफ्लुएंजा या रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस जैसे जटिल नामों वाले कई अलग-अलग पैथोजेन मेरी शिकायतों के लिए जिम्मेदार हैं। सब के बाद, हर कोई बस एक काम करना चाहता है: जितनी संभव हो उतने वायरस संतान पैदा करने के लिए अपनी आनुवंशिक सामग्री को मेरी कोशिकाओं में इंजेक्ट करें। इसलिए बेदखली करने वाले खुद को बेरहम करते हैं और मुझे बीमार करते हैं।
हो सकता है किसी ठंडे व्यक्ति ने मुझे खा लिया हो या छींक आया हो। ठंड के वायरस कथित रूप से प्रति घंटे 150 किलोमीटर और चार मीटर तक उड़ते हैं। या मैंने एक डॉकर्नोब पर रोगजनकों को उठाया, बस या एक नम तौलिया में एक हैंडल संभाल लिया और मेरे हाथों को अक्सर पर्याप्त नहीं धोया। तो वायरस कुछ ही समय में मेरी नाक में घुस गया और बलगम में फंस गया। यदि मैंने अपनी नाक साफ कर ली होती, तो कीटाणुओं का प्रवेश प्रयास विफल हो जाता। लेकिन जब रोगज़नक़ नाक, मुंह या गले में श्लेष्म झिल्ली की पहली कोशिका परत तक पहुंच जाता है, तो वे लगभग अपने गंतव्य पर पहुंच जाते हैं। तब केवल हमारे शरीर के स्वयं के बचाव ही खतरनाक आक्रमणकारियों को रोक सकते हैं।
हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहद परिष्कृत है
हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर के सबसे परिष्कृत अंगों में से एक है। कार्रवाई में लचीले, उद्देश्यपूर्ण, अनुकूलनीय और गैर-रोक। खतरनाक वायरस, बैक्टीरिया, परजीवी और ट्यूमर कोशिकाओं के लुक-आउट पर हमारे शरीर की ट्रिलियन प्रतिरक्षा कोशिकाएं दिन-रात गश्त करती हैं। एक अलग सुरक्षा बल जिसे हम जीवन भर अपने साथ ले जाते हैं।
एक बड़ी सुप्रा-क्षेत्रीय सुरक्षा कंपनी की तरह, प्रतिरक्षा प्रणाली में तिल्ली, थाइमस, टॉन्सिल और लिम्फ नोड्स सहित विभिन्न कार्यों के साथ कई प्रमुख साइटें हैं। सबसे महत्वपूर्ण कर्मचारी श्वेत रक्त कोशिकाएं, ल्यूकोसाइट्स हैं। वे अस्थि मज्जा की स्टेम कोशिकाओं से उत्पन्न होते हैं और विभिन्न विभागों में विशेष कार्यों के साथ विशेषज्ञों को प्रशिक्षित किए जाते हैं। आवश्यकतानुसार, वे तब रक्त और लिम्फ चैनलों में, कोशिकाओं के बीच, ऊतक में कहीं भी आवश्यक सुरक्षा उपाय करने के लिए झुंड लेते हैं, जैसे ही अवांछित घुसपैठिये शरीर के बाहरी सुरक्षात्मक अवरोध को दूर करते हैं। पहले से ही त्वचा की दुकान में पदार्थ जो रोगजनकों के खोल को भंग करते हैं और उन्हें हानिरहित बनाते हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करें।
ऐसे अंतर्जात एंटीबायोटिक्स, जैसे कि डिफेंसिन, मुंह, गले और नाक के श्लेष्म झिल्ली में भी दुबक जाते हैं। हालांकि वे बैक्टीरिया को जल्दी से खत्म कर देते हैं, लेकिन वे अधिकांश सामान्य कोल्ड वायरस को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं। ऐसा क्यों है, गहन शोध के बावजूद, विज्ञान वास्तव में व्याख्या नहीं कर सकता है। हालांकि, तथ्य यह है कि बीमार-उत्पादक छोटे लोग ज्यादातर श्लेष्म झिल्ली की पहली कोशिकाओं को शांति से डॉक करते हैं, अपने म्यान खोलते हैं और अपनी आनुवंशिक सामग्री को उनमें पिरोते हैं। शरीर की कोशिकाएं इससे संक्रमित होती हैं, और लगभग दस घंटों के बाद, उनमें से पहला वायरस संतान पैदा करता है।
अब अलार्म बज चुका है। प्रभावित शरीर की कोशिकाएँ लेकिन जिनमे से संदेशवाहक होते हैं, उनमें साइटोकिंस होते हैं जैसे इंटरफेरॉन और इंटरल्यूकिन का निर्माण होता है। वे सामान्य सर्दी के लक्षणों का कारण बनते हैं: श्लेष्म झिल्ली में सूजन और सूजन होती है। अधिक स्राव उत्पन्न होता है, नाक चल रही है, आँखें पानी कर रही हैं।
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि सुरक्षा कंपनी के कर्मचारी उच्च स्तर के नियंत्रण केंद्र की आवश्यकता के बिना एक दूसरे के साथ संवाद करने के लिए इन पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं। संदेशवाहक संकेत देते हैं कि सुरक्षा विशेषज्ञों को शरीर के कुछ कोनों में भेजा जाता है, सहायकों को बढ़ाया जाता है और उत्पादकता को यथासंभव बढ़ाया जाता है।
कुछ दिनों के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली ने लड़ाई जीत ली है
सबसे पहले, मदद के लिए रासायनिक कॉल प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं को मारता है जहां आक्रमणकारियों ने जड़ लिया है। वायरस संक्रमित कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए, वे अपने एंजाइम उपकरणों का उपयोग करते हैं। फिर क्लीन-अप टीम वहां पहुंचती है: मैक्रोफेज ("बड़े खाने वालों के लिए ग्रीक") जैसे फागोसाइट्स जो अमीबा जैसे उनके राक्षसी निकायों को खींच, मोड़ या समतल कर सकते हैं। ये आकारकर्मी अप्रिय घुसपैठियों को घेरते हैं, उन्हें उलझाते हैं, और अंत में उनका विघटन करने के लिए उन्हें अपने पाचन पुटिकाओं में खींच लेते हैं।समान रूप से अतृप्त परिसंचारी मोनोसाइट्स ("प्रोटोजोआ") और न्यूट्रोफिल ग्रेन्युलोसाइट्स ("ग्रेन्युलर सेल्स") हैं। और डेंड्राइटिक सेल भी वायरस खाना पसंद करते हैं। अपने लंबे सेल प्रक्रियाओं के साथ, डेंड्राइट्स, वे छोटे ऑक्टोपस से मिलते-जुलते हैं, जो हमारे शरीर के ऊतकों के माध्यम से झिलमिलाते हैं।
ग्रसनी कोशिकाएं उन सभी चीजों को घुसपैठ कर लेंगी जो उनसे मिलने आती हैं। क्या कुछ वास्तव में विदेशी है या हमारे शरीर से संबंधित है, कोशिकाओं के घर कार्ड पर भूख को पहचानें, तथाकथित एमएचसी (मेजर हिस्टोकंपैटिबिलिटी कॉम्प्लेक्स), जो ऊतक संगतता को इंगित करता है। यह आणविक पास व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और लगभग सभी शरीर की कोशिकाओं पर एक ध्वज की तरह बैठता है। केवल लाल रक्त कोशिकाओं और शुक्राणु में इस निशान की कमी होती है? अन्यथा यौन प्रजनन केवल रक्त आधान के रूप में असंभव होगा। हालांकि, कोल्ड वायरस में यह हाउस आईडी नहीं होती है। इसलिए, जितनी जल्दी या बाद में उन्हें घुसपैठियों के रूप में उजागर किया जाएगा, उठाया, पचाया और भंग कर दिया जाएगा। नेचुरल किलर और फ़्रेसज़ेलन को तीन से पांच दिनों तक की ज़रूरत होती है जब तक कि आखिरी वायरस बेअसर न हो जाए। फिर प्रतिरक्षा प्रणाली ने लड़ाई जीत ली। और दो दिनों के बाद, जो शरीर को साफ करने के लिए आवश्यक हैं, रोग आखिरकार खत्म हो गया है।
लेकिन उसके बाद आपको हमेशा ठंड क्यों लगती है? जीवन के लिए रोगजनकों के लिए प्रतिरक्षा क्यों नहीं है, जैसे कि खसरा या काली खांसी? अनुसंधान लंबे समय से इस सवाल में रुचि रखता है। क्योंकि कोल्ड वायरस संक्रामक एजेंटों में से हैं जो हमें सबसे अधिक बार प्रभावित करते हैं। प्रत्येक वयस्क वर्ष में लगभग दो से चार बार ठंड, खांसी, स्वर बैठना से पीड़ित होता है। "एक 80 वर्षीय व्यक्ति ने अपने जीवन का कम से कम एक साल जुकाम के साथ बिताया है," मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ वियना के एक प्रतिरक्षाविद् प्रोफ़ेसर जोहान्स स्टोक्ल कहते हैं। हमारे लिए बेहद अप्रिय और आर्थिक रूप से भी अरबों यूरो का भारी नुकसान है। तो यह समझ में आता है कि विज्ञान यह जानना चाहता है कि ठंड के कारणों में क्या अंतर है, उदाहरण के लिए, खसरा वायरस।
कोल्ड वायरस चालाक चालबाज हैं
प्रतिरक्षा की कमी का एक महत्वपूर्ण कारण, शोधकर्ताओं को पहले से ही पता है: शीत वायरस चालाक चालबाज हैं। जैसा कि स्टोक साबित कर सकते थे, उन्होंने जानबूझकर प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रमुखों को बाईपास किया। मालिकों? ये टी कोशिकाएं हैं, अत्यधिक विशिष्ट प्रतिरक्षा कोशिकाएं जो थाइमस ग्रंथि में प्रशिक्षित होती हैं और जो सुरक्षा कंपनी में लगभग हर प्रक्रिया को नियंत्रित और नियंत्रित करती हैं। उनके पास जबरदस्त विशेषज्ञता और एक शानदार स्मृति है। इसलिए वे हर घुसपैठिये की प्रोफाइल को बचाते हैं जिसे उन्होंने कभी निपटाया है। यदि उसी प्रकार के रोगाणु फिर से अपने रास्ते में आ जाते हैं, तो टी कोशिकाएं जानबूझकर कुछ घंटों के भीतर उन्हें बंद करने के लिए अपने विशेष बलों को जुटाती हैं। इन सुरक्षा रणनीतिकारों के साथ मीज़ल्स वायरस का कोई दूसरा मौका नहीं है। आपको तुरंत पहचाना जाएगा, कई सालों बाद? इसलिए हम एक संक्रमण के बाद जीवन के लिए प्रतिरक्षा हैं।
हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को हर ठंड के साथ शुरू करना पड़ता है
यह कोल्ड वायरस के लिए काम नहीं करता है। वे खुद को इतनी अच्छी तरह से छलावरण करते हैं कि मालिकों को शरीर में उनकी उपस्थिति के बारे में कुछ भी पता नहीं है। आम तौर पर, विकेन्द्री डेंड्राइटिक कोशिकाएँ रैपर्ट्स के रूप में कार्य करती हैं। एक बार जब वे एक अपराधी को खा जाते हैं, तो वे अपने भोजन के अवशेष टी कोशिकाओं को पेश करते हैं। बॉस उनकी संरचना को याद करते हैं और बाद में बी-सेल-गठित बी-कोशिकाओं को विशेष रूप से उनके अनुरूप एंटीबॉडी बनाने के लिए आदेश देते हैं और एहतियात के तौर पर उन्हें रक्त में छोड़ देते हैं। कुछ रोगजनकों के लिए ये एंटीबॉडी, जिन्हें इम्युनोग्लोबुलिन भी कहा जाता है, जीवन भर के लिए हमारी नसों में रहते हैं। यदि ऐसा कोई घुसपैठिया फिर से उभरता है, तो तुरंत उस पर चिपक जाएं। यह फागोसाइट्स को आकर्षित करता है जो एंटीबॉडी के पूरे शरीर को संलग्न करता है। खतरे पर पाबंदी है।
हालांकि, ठंड के वायरस इस सुरक्षा अवधारणा को बहुत चतुराई से हटाते हैं: इससे पहले कि वे डेंड्राइटिक कोशिकाओं द्वारा पच जाते हैं, वे अभी भी उन्हें जल्दी से हेरफेर करते हैं ताकि वे टी कोशिकाओं को घुसपैठियों के बारे में न बता सकें। लेकिन एक रिपोर्ट और प्रोफाइल के बिना, रक्त में दर्जी एंटीबॉडी नहीं हैं। इसलिए हमें बार-बार जुकाम होता है। और प्रतिरक्षा प्रणाली को समय-समय पर अपने श्रमसाध्य काम के साथ फिर से शुरू करना पड़ता है। हम इसे केवल सबसे अधिक समर्थन कर सकते हैं। यहां तक कि सबसे अच्छी दवाएं और घरेलू उपचार केवल कष्टप्रद लक्षणों से छुटकारा दिला सकते हैं, लेकिन शायद ही हमारे दुख के समय को कम करते हैं। एक ठंड में दवा के साथ सिर्फ सात दिन लगते हैं? और एक सप्ताह के बिना। शरीर इसे तेजी से नहीं कर सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जड़ औषधि को मजबूत बनाना
"सर्दियों में, मैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मूल औषधि के साथ मजबूत करता हूं, फार्मेसी से सूखे एंजेलिका की जड़ का एक चम्मच जोड़कर, ताजा शतावरी का एक टुकड़ा और दालचीनी की छाल का एक टुकड़ा, दोनों लगभग एक सेंटीमीटर लंबा होता है, और आधा लीटर पानी में दो से तीन इलायची के बीज उबालते हैं। इसे कुछ मिनटों के लिए आराम दें और फिर इसे तनाव दें, और हर दिन एक कप पीएं, थोड़ा शहद के साथ मीठा। "
सुसानबर्ग से औषधीय पादप विज्ञान के विशेषज्ञ, सुज़ैन फिशर-रिज़ी
जैव रासायनिक प्रतिरक्षा उपचार
"एक प्रतिरक्षा उपचार के रूप में, मैं सुझाव देता हूं कि मेरे रोगी चार सप्ताह के लिए अपने मुंह में निम्नलिखित Schü inler लवण की दो से चार गोलियां पिघलाएं: सुबह फेरम फास्फोरिकम D12 (नमक नं। 3), दोपहर में मैग्नीशियम फास्फोरिकम D6 (नं।) शाम के दौरान पोटेशियम सल्फाइकम डी 6 (# 6)। "
गुंथर एच। हेपेन, गैर-चिकित्सा व्यवसायी और डॉ। मेड के अनुसार जैव रसायन में विशेषज्ञ। Schuessler
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बायोएक्टिव पोषण
"शरीर की रक्षा प्रणाली के लिए विशेष महत्व आहार में बायोएक्टिव पदार्थ होते हैं, जैसे कि द्वितीयक फाइटोकेमिकल्स, विशेष रूप से कैरोटेनॉइड, जो ऐसे रंग होते हैं जो फल और सब्जियों को लाल रंग में पीला देते हैं, और प्याज में सल्फर युक्त गंधक और सुगंध होते हैं। लहसुन और लीक प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रोबायोटिक्स के कुछ कार्यों को उत्तेजित करते हैं - योगहर्ट्स में लैक्टिक एसिड बनाने वाले बैक्टीरिया जैसे जीवित सूक्ष्मजीव - हर दिन शरीर की सुरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
विटामिन सी भी अच्छा है। हालांकि, सर्दी से बचाव के लिए एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग करने वाले 50 से अधिक अध्ययनों के हालिया विश्लेषण ने असंगत परिणाम दिखाए हैं। विटामिन की गोलियां लेने के बजाय, हमारी सिफारिश अभी भी है: हर भोजन में ताजे फल और सब्जियों का उपभोग करने के लिए, दिन में पांच सर्विंग। "
एंटजे गहल, जर्मन सोसाइटी फॉर न्यूट्रिशन में स्नातक इकोोट्रोफोलॉजिस्ट बॉन में ई.वी.
मनमौजी जीवनशैली
"प्रतिरक्षा प्रणाली स्वयं और अजनबी के बीच संतुलन की अभिव्यक्ति है, इसलिए इसे मेरे जीवन के तरीके से कभी भी अलग नहीं माना जा सकता है, इसलिए मैं किसी के व्यक्तिगत जीवन की लय को देखने की सलाह देता हूं, समय और समय को फिर से देखता हूं, सोचता हूं कि मैं कैसे रहता हूं, जिसके लिए लक्ष्य मेरा दिन कैसे डिजाइन करें मेरी जरूरतों से कैसे निपटें जैसे कि खाने और पीने, नींद और जागने, आराम और उत्तेजना, समुदाय और अकेले होने के नाते क्या हानिकारक प्रभाव, जैसे निकोटीन और अल्कोहल, क्या मैं इस विचारशील जीवन शैली से बच सकता हूं एक बेहतर व्यक्तिगत प्रतिरक्षात्मक संतुलन के लिए नेतृत्व।
जो कोई भी अभी भी बीमार है, उसे एक नया संतुलन खोजने के लिए एक आवश्यक चरण के रूप में स्वीकार करना चाहिए। तो अपने आप को आराम करने के लिए इलाज करें, दवा से बुखार को न दबाएं और संकेतित होम्योपैथिक उपचार या हर्बल उपचार उपचार द्वारा शरीर के आत्म-नियमन का समर्थन करें। "
लार्स बी। स्टैन्गे, किसिंग के जनरल प्रैक्टिशनर और जर्मन सेंट्रल एसोसिएशन ऑफ होम्योपैथिक चिकित्सकों के अध्यक्ष ई.वी.
मामूली खेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
"मेरा व्यक्तिगत नुस्खा: लंच ब्रेक के दौरान या काम के बाद जॉगिंग जूते पहनें और एक पार्क के माध्यम से आराम से चलना नियमित, मध्यम शारीरिक गतिविधि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है।
खेल मायने नहीं रखता। इष्टतम धीरज, शक्ति और लचीलेपन के व्यायाम का मिश्रण है। ज्यादा महत्वपूर्ण यह है कि सही स्तर का पता लगाएं और इसका आनंद लें यदि आप थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको इसे आसान करना चाहिए। यदि आप ऊर्जावान हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली कभी-कभी एक किक ले सकती है। लेकिन आपको इसे कभी भी ज़्यादा नहीं करना चाहिए। बहुत तीव्र या बहुत लंबी खेल इकाइयाँ रक्षा को कमजोर करती हैं। ”
प्रोफेसर पेट्रा प्लैटन, रुहर विश्वविद्यालय बोचुम में खेल चिकित्सक
तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है
कोई भी जो रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक तनाव में है, तेजी से बीमार हो जाता है। इससे कैसे बचा जा सकता है, यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल एसेन में इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइकोलॉजी एंड बिहेवियरल इम्यूनोलॉजी के निजी लेक्चरर सिग्रिड एल्सेनब्रुक बताते हैं।
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: क्या तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाता है?
सिग्रिड एल्सेनब्रुक: तनाव बहुत हानिकारक है यदि यह बहुत तनावपूर्ण है और लंबे समय तक रहता है। यह तलाक के मामले में हो सकता है, उदाहरण के लिए, या जब आपको अपनी माँ या पिता की देखभाल करनी होगी। यहां तक कि काम पर धमकाने से पुराने तनाव शुरू हो जाते हैं जो शरीर की रक्षा को कमजोर करते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि जो लोग स्थायी रूप से तनाव में रहते हैं, उन्हें बार-बार सर्दी होती है। इसके विपरीत, अल्पकालिक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान नहीं पहुंचाता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा बाद में ठीक हो सकते हैं और सीधे एक नए थकाऊ चरण में पर्ची नहीं कर सकते।
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: प्रतिरक्षा प्रणाली में तनाव के साथ वास्तव में क्या होता है?
सिग्रिड एल्सेनब्रुक: प्रतिरक्षा प्रणाली में बहुत जटिल नेटवर्क होते हैं जो तनाव में बदल जाते हैं। मस्तिष्क हार्मोनल प्रणाली और विभिन्न तंत्रिका तंत्र के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ा हुआ है। अल्पकालिक तनाव शरीर में बल जुटा सकता है। ऐसी स्थितियों में वह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं की संख्या बढ़ रही है, और अन्य कोशिकाओं को खाने की उनकी क्षमता बढ़ रही है। पुराने तनाव में, हालांकि, कोर्टिसोल सहित तनाव हार्मोन की एकाग्रता उच्च स्तर पर स्थायी रूप से बनी हुई है। यह शरीर को कमजोर करता है, संक्रमण के लिए संवेदनशीलता बढ़ाता है और हमें बीमार बनाता है।
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: इसके बारे में क्या किया जा सकता है?
सिग्रिड एल्सेनब्रुक: तनावपूर्ण चरणों के बाद आराम करते रहना अच्छा होगा। योग, ध्यान और हँसी पुराने तनाव को दूर करने में मददगार साबित हुए हैं। लेकिन दोस्तों का चक्र भी महत्वपूर्ण है। कम सामाजिक संपर्क और समर्थन? साथ ही विश्राम भी? कोर्टिसोल स्तर।इसलिए वे प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं। यह प्रभाव वास्तव में जुकाम के लिए सिद्ध होता है।
