चिप्स या चॉकलेट? निर्णय आसान हो गया!
1. खतरे का स्रोत प्रतीक्षालय: अखबार पढ़ें या अपने मोबाइल फोन से खेलें?
मूल रूप से, बैक्टीरिया हर जगह दुबके हुए हैं। Doorknob, जो हमें वेटिंग रूम में ले जाती है, दुर्भाग्य से पत्रिकाओं के विभिन्न वर्गीकरण से कम मुक्त वायरस नहीं है। हमारे हाथ में जो कुछ भी होता है वह अंततः हमारे सेल फोन की छोटी स्क्रीन पर अपनी जगह पाता है। यह बिना किसी कारण के नहीं है कि हमारे स्मार्टफोन की सतह जैसे ही हमारे गाल के संपर्क में आती है, वैसे ही त्वचा के रोमछिद्रों को बढ़ावा दे सकती है।
स्वच्छता के संबंध में, यह 1: 1 है। दो विकल्पों में से कौन सा प्रतीक्षा समय मज़बूती से मारता है, आप पर निर्भर है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे तय करते हैं: नियमित रूप से हाथ धोने से आपके स्वास्थ्य को निश्चित रूप से लाभ होगा!
2. लाल या सफेद शराब?
कैलोरी और अल्कोहल की मात्रा के मामले में दोनों एक स्तर पर हैं। यह शराब की अम्लता के लिए अलग है। रेड वाइन में एसिडिटी कम होती है और इसलिए यह हमारे पेट पर असर करती है। इसके अलावा, यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, क्योंकि फलों के छिलकों के उत्पादन में उपयोग किया जाता है।
रेड वाइन पीने वालों को इस द्वंद्व में नाक में स्वास्थ्य है!
3. कम लौ पर व्यायाम या ट्रेन न करें?
आपके पास एक तनावपूर्ण दिन था और आप बस इसे सोफे पर पसंदीदा श्रृंखला के साथ सहज बनाना चाहते हैं? आप किसका इंतजार कर रहे हैं? हमारे शरीर के अच्छे कारण हैं जब यह हमें आराम करने के लिए कहता है। उन संकेतों को सुनें जो वह आपको भेजता है और अपने आप को जानबूझकर आराम का इलाज करता है।
4. पार्टी में आने या पहले शांति से खाने की भूख?
सब कुछ एक व्यापक भोजन के लिए स्पष्ट रूप से बोलता है! सबसे पहले, एक खाली पेट पर शराब हमेशा एक बुरा विचार रहा है। और दूसरी ओर, यदि आप सही पार्टी में उतरे हैं, तो आप रात के खाने की कैलोरी को दूर वैसे भी नाचेंगे।
5. एक बार के लिए, अपनी उंगली से ब्रश या रगड़ के बिना करें?
यहां तक कि अगर उंगली से रगड़ना सबूत के खिलाफ सबसे उत्पादक हथियार नहीं है: टूथपेस्ट के लिए धन्यवाद, फ्लोराइड की एक अच्छी परत अभी भी हमारे दांतों पर रहती है। यह क्षरण बैक्टीरिया के खिलाफ एक विश्वसनीय बचाव है, जो अब तामचीनी को पाने के लिए बहुत कठिन है।
घर के बाहर रात भर रहने वाले अगले सहज में, हम असाधारण रूप से उन्हें छोड़ने के बजाय दंत चिकित्सा के मामले में आधी बातें करना पसंद करते हैं!
6. चॉकलेट या चिप्स?
नहीं, दोनों पोषक तत्वों से नहीं फूट रहे हैं। वसा और कैलोरी का अनुपात दोनों में बहुत कम भिन्न होता है। चॉकलेट हमें तेजी से भरने का फायदा है। दूसरी ओर, चिप्स, हमारे मसाला मिश्रण के साथ हमारी भूख को चुनौती देते हैं और हमें अधिक से अधिक चाहते हैं।
इस कारण से, हम चॉकलेट को इस विशेष रूप से आकर्षक द्वंद्व में एक छोटे से विजेता पदक के साथ देते हैं।
7. क्या नाश्ते के बाद बिना डिनर के?
यहां तक कि अगर हम कभी-कभी हम खाए गए राशि के बाद शायद ही कभी कल्पना कर सकते हैं: इस तरह के चीनी हमले के बाद हमारा शर्करा स्तर बहुत कम समय में तहखाने तक पहुंच जाता है। रात का खाना किसी भी मामले में आयोजित किया जाना चाहिए। मेनू में सबसे अच्छा प्रोटीन युक्त भोजन और कुरकुरे सब्जियां समाप्त होती हैं!
8. बस तीन घंटे और सो जाओ?
एक बात पहले से है: कोई भी रास्ता नहीं जो आप चुनते हैं, आप बाद में बुरा महसूस करेंगे। क्या छोटी टोपी नींद उचित है जब आप बिस्तर पर पड़ते हैं तो बहुत कुछ निर्भर करता है। यदि कम झपकी आपके सामान्य सोने के समय के अंतिम भाग में होती है, तो यह आपकी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। हालांकि, यदि आप अन्य दिनों में व्यापक जागृत और सक्रिय होने तक लेट नहीं जाते हैं, तो आपको कुछ घंटों बाद दोपहर की झपकी लेनी चाहिए।
9. पार्टी स्मोकर या एक, दो सिगरेट एक दिन?
प्रत्येक अतिरिक्त सिगरेट के धूम्रपान से बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, यदि आप हर सप्ताहांत में सिगरेट का एक राशन धूम्रपान करते हैं जो अन्य 7 दिनों का आनंद लेते हैं, तो आप स्वास्थ्य के स्तर पर हैं।
नशे की क्षमता के मामले में, जो हर दिन खराब सिगरेट पीता है, उसे सिगरेट मिल जाती है - आदत अंततः आपको बदबू से दूर रहने के लिए प्रेरित कर सकती है, जो मूल रूप से आपकी योजना थी।
10. बिस्तर पर देर से खाना या भूख लगी है?
जैसे ही समय बढ़ता है, आपके भोजन में कैलोरी की संख्या मायने नहीं रखती है। बढ़ते पेट के साथ बिस्तर पर जाने से न केवल नींद में खलल पड़ता है, बल्कि बुरे सपने भी आते हैं। लेकिन बहुत अधिक अच्छा आपकी नींद के लिए अच्छा नहीं है: इसलिए हल्के भोजन पर वापस जाना पसंद करते हैं!
