एक उपाय के रूप में बृहदान्त्र सफाई: यह है कि यह कैसे काम करता है

क्यों एक बृहदान्त्र शुद्ध?

अस्वास्थ्यकर आहार, तनाव या दवा - हमारा पाचन तंत्र हर रोज बहुत कुछ करता है और अक्सर उपेक्षित होता है। देखभाल और के लिए हमारे पाचन को रीसेट करें हम एक बृहदान्त्र सफाई की सलाह देते हैं। जबकि हम उपवास के इलाज के संदर्भ में केवल एक बार अपनी आंत को खाली करते हैं, बृहदान्त्र शुद्ध करना उद्देश्य है अधिक समय तक.

इस बीच, यह चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना भी किया जा सकता है और पूरी तरह से रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत किया जा सकता है। और क्यों न हो? यदि हम अपनी उपस्थिति का ध्यान रखते हैं, तो हमारा इंटीरियर कम से कम उतना ही ध्यान देने योग्य है!

बृहदान्त्र सफाई इन लक्षणों के साथ मदद कर सकता है:

लगातार पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, सूजन, दस्त
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
निरंतर थकान या कमजोरी
माइग्रेन
एक्जिमा या अन्य त्वचा की समस्याएं और अशुद्धियाँ
अचानक वजन बढ़ना
आंत्र कवक और अन्य आवर्तक कवक संक्रमण
Kotbäuchen में (बीयर पेट के रूप में भी जाना जाता है)
खाद्य असहिष्णुता और एलर्जी
पुरानी मूत्राशय में संक्रमण
एक एंटीबायोटिक उपचार के बाद

बृहदान्त्र सफाई की अवधि

यहां डॉक्टर से बात करने के लिए उनकी स्वास्थ्य स्थिति का वास्तविक रूप से या संदेह की स्थिति में आकलन करना महत्वपूर्ण है। अंगूठे के एक नियम के रूप में, स्वस्थ लोग 25 से 40 साल के बीच समय की अवधि में एक बृहदान्त्र शुद्ध प्रदर्शन करें तीन से चार सप्ताह द्वारा, बीमार लोगों में, आठ से 12 सप्ताह तक एक बृहदान्त्र सफाई की सिफारिश की जाती है।

बेशक, आंत्र सफाई भी कम या लंबे समय तक की जा सकती है - अपने शरीर को अच्छी तरह से सुनो, बेशक, उम्र और अब तक प्रचलित जीवन शैली भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पहली सफलताओं को 14 दिनों के बाद पहले से ही महसूस किया जा सकता है, लेकिन वास्तव में स्थायी लाभ केवल तीन महीने के बृहदान्त्र शुद्ध के साथ प्राप्त किया जा सकता है।

बृहदान्त्र शुद्ध के तीन बुनियादी घटक

बृहदान्त्र सफाई में, तीन बुनियादी घटक अपरिहार्य हैं। वे पूरी अवधि में दैनिक मेनू पर हैं:

Flohsamenschalen
मिट्टी
प्रोबायोटिक

Flohsamenschalen खनिज पृथ्वी शेक पहले दो घटक होते हैं, प्रोबायोटिक भोजन के अलावा या उसके बाद दिन में दो बार लिया जाता है।

आप शेक के लिए मिलाएं Psyllium भूसी का एक चम्मच साथ खनिज पृथ्वी का एक चम्मच और लगभग। 400 मिली पानी एक हिला करने के लिए। मूल शेक खाने के एक घंटे पहले या दो घंटे बाद लिया जाता है। यदि आप सुबह और शाम को शेक पीते हैं, तो आप हमेशा की तरह तीन भोजन ले सकते हैं। जो लोग अच्छी तरह से हिलाते हैं, वे तीन को उठाते हैं और भोजन की जगह लेते हैं।

महत्वपूर्ण: एक दिन में चार से अधिक शेक न पीएं! वैकल्पिक रूप से, शेक की संख्या साप्ताहिक भी बढ़ाई जा सकती है: सप्ताह 1 एक दिन एक शेक, दूसरे सप्ताह में दो शेक एक दिन। कोशिश करें कि आप किस चीज से सबसे ज्यादा सहज महसूस करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं.

बृहदान्त्र सफाई के दौरान पोषण

जितनी बार संभव हो औपनिवेशिक सफाई के बिना करें:

चीनी
सफेद आटा
डेयरी उत्पादों
मांस
कैफीन
शराब
नमक (केवल थोड़ी मात्रा में उपयोग करें!)

इसके बजाय इसकी आदत डालें ...

फलियां
क्विनोआ, बाजरा, एक प्रकार का अनाज
नट, बादाम
बीज: अलसी, पाइन नट, चिया बीज, पाइन नट, सूरजमुखी के बीज
अंकुरित
पत्तेदार सब्जियाँ: पालक, शतावरी, आर्गुला, लेट्यूस, लैम्ब का लेट्यूस, चिकोरी
कंद: आलू, कोहलबी, गाजर, अजवायन, अजवायन, चुकंदर, शकरकंद, शलजम
फल सब्जियां: ककड़ी, पेपरिका, तोरी, टमाटर, बैंगन
तेल (जैसे, अलसी का तेल)

जरूरी हिला के अलावा दिन में तीन लीटर पिएं! यहाँ, अभी भी पानी, हर्बल चाय और कोल्ड-प्रेस्ड जूस काम करते हैं (एडिटिव्स के बिना!)। आपके बृहदान्त्र शुद्ध आपके आहार में बदलाव के लिए एकदम सही शुरुआत हो सकती है।

दुष्प्रभाव क्या हैं?

उपवास के साथ, शिकायतें जैसे थकान, सुस्ती, खराब त्वचा या सिरदर्द घटित - अनुभवी के रूप में भी "विषहरण संकटअक्सर यह शेक की खुराक को समायोजित करने या अधिक तरल पदार्थ लेने में मदद कर सकता है, गिरने जैसी आंत्र आंदोलनों की आशंका या इसी तरह की शिकायतें केवल अनुचित हैं: आंत धीरे और धीरे साफ होती है, आंत्र आंदोलन हालांकि, उपचार के दौरान, यह बार-बार बदलता है, और गर्भावस्था के दौरान, बृहदान्त्र सफाई और उपवास के बिना करना बेहतर होता है।

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