क्या आप अपने शरीर के चेतावनी संकेतों को जानते हैं?
यदि आपने हमेशा अपने शरीर की बात सुनी है, तो आप आत्मविश्वास से इसे केवल बाहर से देख सकते हैं। अंगों और मांसपेशियों के रूप में सुदूर पूर्वी परंपरा चेहरे में परिलक्षित होती है? सिर्फ पूरा शरीर? बस महसूस करो। "वास्तविक स्थिति", इसलिए एक नज़र में, बोलने के लिए। आपको थोड़ा लंबा दिखना होगा, उदाहरण के लिए, होंठ के आकार पर, त्वचा की मलिनकिरण और संभव सूजन। सो-शिन पद्धति आपको अपने शरीर की भाषा को समझना सिखाती है। यह जापानी बो-शिन विधि के 16 विभिन्न दृश्य निदान तकनीकों पर आधारित है और पारंपरिक चीनी चिकित्सा के तत्वों के साथ-साथ पारंपरिक चिकित्सा और पोषण संबंधी ज्ञान के साथ उन्हें पूरक करता है।
सो-शिन एक प्रकार की चेतावनी प्रणाली के रूप में कार्य करता है: कुछ अभ्यास के साथ, आप स्व-निदान द्वारा जल्दी शरीर में असंतुलन की खोज कर सकते हैं। क्योंकि सुदूर पूर्वी दृष्टिकोण से, संतुलन से बाहर होने पर शरीर बीमार हो जाता है। सो-शिन को रोकने और इलाज के लिए लेकिन आमतौर पर कोई दवा नहीं दी जाती है, लेकिन पहले हानिकारक से बचने की कोशिश की जाती है। उदाहरण के लिए, समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थों को छोड़ना अनुशंसित है। भावनात्मक प्रभावों को भी कम करना चाहिए या जानबूझकर इससे बचना चाहिए।
चेहरे के चौकस चिंतन के बारे में नाखूनों के साथ-साथ आप अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के कई संकेतों को भी पहचान सकते हैं। विशेष रूप से ठंड के मौसम में आप एक कदम आगे बढ़ते हैं। इसलिए दर्पण में या अपने हाथों पर देखें और देखें कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है:
आँखें
उनमें, सिद्धांत रूप में, सभी अंग और शारीरिक प्रक्रियाएं परिलक्षित होती हैं। आंखों के आसपास का क्षेत्र गुर्दे, मूत्राशय, प्लीहा या अग्न्याशय के लिए खड़ा है।
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आँखों के नीचे मुलायम फुंसियाँ
इसका क्या मतलब है: तथाकथित आई बैग किडनी पर खिंचाव का संकेत देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप उठने के तुरंत बाद दर्पण में न देखें, लेकिन पहले मूत्र उत्सर्जन के एक घंटे बाद। यदि सूजन अभी भी दिखाई दे रही है, तो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ है। इससे किडनी को अपनी सफाई का काम करना मुश्किल हो जाता है, जिससे आसानी से संक्रमण हो सकता है, खासकर सर्दियों में। वैसे: लंबे समय तक चलने वाला तनाव माथे क्षेत्र में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है (हेयरलाइन कोनों को फिर से लगाना)। कैसे को रोकने के लिए: यदि आप पानी प्रतिधारण के लिए प्रवण हैं, तो प्रति दिन 1.5 लीटर से अधिक नहीं पीना सबसे अच्छा है। ऊर्जावान रूप से, इन सूजन का मतलब है कि शरीर को बहुत अधिक "ठंडा" दिया गया है। यह मूल अर्थ में ठंडा नहीं है, लेकिन "शरीर को अंदर से ठंडा करना" है। यह प्रभाव है, उदाहरण के लिए, उष्णकटिबंधीय फल। सुरक्षित तरफ आप क्षेत्रीय के साथ हैं, इसलिए क्षेत्र से संबंधित फल और सब्जियां। युक्ति: जब खाद या सूखे, फल गुर्दे के लिए सबसे आसान है, तो सब्जियां आदर्श रूप से उबली हुई होती हैं।
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आंखों के नीचे अंधेरा छाया / मलिनकिरण
इसका क्या मतलब है: ज्यादातर मामलों में, इसका कारण केवल "ऊर्जा-मुक्त" नींद और परिणामस्वरूप यिन की कमी है। यिन विश्राम के लिए महत्वपूर्ण है और इससे जो ऊर्जा मिलती है। हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली को भरपूर नींद और भरपूर यिन की आवश्यकता होती है, क्योंकि केवल तब ही यह क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न और मरम्मत कर सकती है। महत्वपूर्ण: आंखों के नीचे कई रंग के शेड हानिरहित हैं। हालांकि, बैंगनी-लाल रंग का मलिनकिरण गुर्दे में रक्त वाहिकाओं की सूजन का संकेत दे सकता है। इस मामले में, एक डॉक्टर की यात्रा की सिफारिश की जाती है। कैसे को रोकने के लिए: सबसे अधिक आराम 22 और 6 बजे के बीच की नींद है। सुझाव: शाम 6 बजे से पहले हो सके तो रात के खाने के लिए जड़ और कंद वाली सब्जियां (आलू को छोड़कर) खाएं, क्योंकि यह मनोरंजक प्रभाव को बढ़ाता है। गिरने के लिए अच्छा है पैर की मालिश के बाद एक पैर स्नान है। यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: अपने पैरों को बहुत गर्म पानी में डालें जो आपकी टखनों तक पहुंचता है। यह कई मेरिडियन (चैनल) को उत्तेजित करता है जो पैरों पर चलते हैं। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांति का संकेत देते हैं, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधियों को धीमा कर देता है। यह आराम करता है और आपको नींद देता है। फिर थोड़ा पैर की मालिश करें: बाएं पैर को दाहिने घुटने पर रखें, अपने बाएं हाथ से पैर की उंगलियों को जहां तक संभव हो वापस झुकें। इसके साथ ही दाहिने हाथ से "बुदबुदाहट स्रोत" की मालिश करें, पैर के एकमात्र के अवसाद में एक्यूप्रेशर बिंदु, छोटे घेरे में, जब तक कि यह गर्म न हो जाए। फिर अपने दाहिने पैर के साथ भी ऐसा ही दोहराएं।इसके अलावा बिस्तर की स्थिति महत्वपूर्ण है: पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, प्राकृतिक ऊर्जा, जैसे कि गुरुत्वाकर्षण, यिन। उन्हें मजबूत करने के लिए, उत्तर से सिर की ओर सिर करना सबसे अच्छा है।
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सफ़ेद, पीले पीले करने के लिए दूधिया इसका क्या मतलब है: आँखों में ये "लकीरें" एक संकेत हैं कि शरीर में बीमारी पैदा करने वाले पदार्थ जमा हो गए हैं? ज्यादातर आंत में। अक्सर यह वसा जमा होता है, वे पाचन अंगों को अभिभूत करते हैं। यह चयापचय पर जोर देता है, क्योंकि उसे अपना संतुलन बनाए रखने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है। और यह बदले में पूरे शरीर को थका देता है, जो ड्राइव की कमजोरी और सूचीहीनता के साथ प्रतिक्रिया करता है। कैसे को रोकने के लिए: डेयरी उत्पाद, अंडे और सॉफ्ट चीज के अधिक सेवन से बचें। इन खाद्य पदार्थों से "चिपचिपा" विली हो सकता है, जिससे पोषक तत्वों को अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है। इसके बजाय, सर्दियों की सब्जियां जैसे मूली, कोहलबी और गोभी, साथ ही साथ पकी हुई अनाज और सफेद चाय लें। वैसे: मिठाई समान रूप से समस्याग्रस्त हो सकती है। महत्वपूर्ण: यदि आपके आहार को बदलने के दस सप्ताह के भीतर मलिनकिरण गायब नहीं होता है, तो मूत्र और रक्त परीक्षण की सिफारिश की जाती है।
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आँखों के नीचे की सूजन
इसका क्या मतलब है: यदि सूजन स्थायी है और दृढ़ महसूस होती है, तो इसे "हार्ड डिपॉजिट" कहा जाता है, जो मुख्य रूप से भोजन से हाइड्रोजनीकृत वसा के अवशेषों के कारण होता है। शरीर की सामान्य उत्सर्जन क्षमता कम हो जाती है। कैसे को रोकने के लिए: दूध, क्वार्क और चीज़ जैसे कम प्रोटीन वाले उत्पाद खाएं। ये तथाकथित ठंडे बलगम के गठन का कारण बन सकते हैं, जो शरीर में जमा हो जाते हैं और फिर आंखों के नीचे दिखाई देते हैं।
मुँह
यह पेट और आंतों की स्थिति को दर्शाता है। आहार के प्रकार को जीवन के दौरान भी होंठ के आकार को बदलना चाहिए।
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बहुत शुष्क, आंशिक रूप से फटे होंठ जो ठंड के कारण नहीं होते हैं
इसका क्या मतलब है: ज्यादातर समय इसके पीछे एक अतिभारित पाचन तंत्र होता है, जिसे दस्त से जूझना पड़ता है। इसका कारण यह है कि आंत शरीर को प्रदूषकों से अधिक तीव्रता से निपटाने से बचाने की कोशिश करता है। यह हमेशा निर्जलीकरण के साथ जुड़ा हुआ है, जिसके परिणामस्वरूप होंठ फटे हुए हैं। कैसे को रोकने के लिए: कई परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थों से बचें। क्योंकि अक्सर आंत बहुत अधिक विदेशी पदार्थों (जैसे सब्जियों में कीटनाशक अवशेष या मांस में हार्मोन के निशान) और प्राकृतिक संस्कृतियों (विनाशकारी खाद्य पदार्थों से बैक्टीरिया सहित) के प्रसंस्करण से अभिभूत होती है। मूल रूप से, इसलिए: मुख्य रूप से फलों और सब्जियों को नियंत्रित खेती से और मांस से खाएं। युक्ति: यदि आंत पहले से ही अशांति में है, तो चावल का हलवा जल्दी और आसानी से मदद करता है। बस एक लीटर समुद्री नमक के साथ 2 लीटर पानी में मुट्ठी भर चावल उबालें और फिर खाएं। पहले से ही फटे होठों को मोम की मलाई के साथ सबसे अच्छा बनाया जाता है।
उसका प्रतिबिंब दिखाता है: निचला होंठ सूज जाता है या विशिष्ट रूप से बाहर की ओर उभरा होता है
इसका क्या मतलब है: सो-शिन निदान के बाद, यह सुस्त आंत्र का पहला संकेत है जिसे पाचन बनाए रखने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इस ऊर्जा में शरीर की कमी कहीं और होती है, उदाहरण के लिए, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए। कैसे को रोकने के लिए: अपने आंतों को व्यस्त रखें। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि आप रोजाना उच्च फाइबर वाले उत्पादों को खाएं (पेज 62-70 पर व्यंजनों देखें), पर्याप्त पीएं, और बहुत व्यायाम करें। केवल सफेद आटे को मध्यम रूप से खाएं, क्योंकि इसमें मौजूद ग्लूटेन आंतों के विली को चिपका सकता है। फिर उन्हें पोषक तत्वों को लेने में समस्या होती है। युक्ति: विशेष रूप से "आंत के अनुकूल" हर काटने को लगभग 30 बार चबाना है? यह सूजन और नाराज़गी को कम करता है।
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लगातार सफ़ेद या फटे हुए होठ
इसका क्या मतलब है: यदि आंतों के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण बहुत कमजोर है और इस प्रकार भोजन से पोषक तत्वों का उचित उपयोग नहीं किया जाता है, तो होंठ अक्सर सफेद हो जाते हैं। दूसरी ओर, नीले रंग का मलिनकिरण पाचन तंत्र में जमाव का संकेत हो सकता है। इसका मतलब यह है कि महत्वपूर्ण अंगों को पर्याप्त रूप से आपूर्ति नहीं की जाती है। इससे सभी प्रकार के संक्रमणों के लिए उनकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
कैसे को रोकने के लिए: भोजन को पचाने के लिए आंत बहुत भारी है। वह धीमा हो जाता है, इतना सटीक काम नहीं करता है और कभी-कभी यहां और वहां चुटकी लेता है। वास्तव में, केवल एक बुनियादी आहार परिवर्तन वास्तव में मदद कर सकता है। शुरुआत में, यह पोर्क, चीनी और अत्यधिक संरक्षित उत्पादों से परहेज करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ विशेष रूप से पूरे पाचन तंत्र पर बोझ डालते हैं। फिर यह कहता है: धीरे-धीरे फिर से आराम करना। यह निर्धारित करने के लिए छोटे हिस्से से शुरुआत करें कि एक एकल भोजन आपको कितना स्वीकार्य है।यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए बहुत अलग है।
संकेत
वर्तमान क्रॉनिकड्यूव्यूस्टामोंड बैलेंस (अंक 2/2005) में और भी अधिक पढ़ें: आपकी त्वचा, आपकी नाक और नाखूनों से आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या पता चलता है।
