मैं अपने दुख को कैसे संसाधित कर सकता हूं?
ChroniquesDuVasteMonde: जब आप एक ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसने एक प्रियजन को खो दिया है - क्या कोई वाक्य है जो आप हमेशा पहले कहते हैं?
जुत्ता रस्ट-केंसा: यह मौजूद नहीं है क्योंकि हर स्थिति अलग है। कुछ लोगों को डर लगता है, कुछ लोग बहुत बात करते हैं, कुछ समय के लिए इंतजार करते हैं। यह सिर्फ मेरा दृष्टिकोण है, जो हमेशा समान होता है: मैं स्वीकार करता हूं कि वहां क्या है। मैं विलाप करने वाले को उठाऊँगा जहाँ वह है।
66 वर्षीय एक मनोचिकित्सक हैं और हैम्बर्ग इंस्टीट्यूट फॉर मॉर्निंग वर्क में शोक साथी के रूप में प्रशिक्षण के लिए जिम्मेदार हैं।
© निजी
हम इस "पिक अप" की कल्पना कैसे कर सकते हैं?
कई शोकियों को लगता है कि वे अब सामान्य नहीं हैं, जैसे कि उन्हें ट्रैक से फेंक दिया गया। इन सबसे ऊपर, मेरी राय में, उन्हें यह निश्चितता चाहिए कि वे जो कुछ अनुभव कर रहे हैं और अभी अनुभव कर रहे हैं वह क्रम में है।
आपने कहा कि प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। क्या अभी भी कुछ ऐसा है जो सभी को एकजुट करता है?
शोक मनाने वालों की जीवन परिस्थितियाँ बहुत अलग होती हैं और जिस तरीके से प्रियजन की मृत्यु होती है। क्या यह एक दुर्घटना थी या एक लंबी बीमारी? क्या मैं अकेला रहता हूँ या मेरा कोई परिवार है? मुझे लगता है कि कई शोकियों के लिए उनके प्रियजन की मृत्यु एक महत्वपूर्ण मोड़ है। हमेशा एक "पहले और बाद में" होता है - किसी के जीवन का समय बदल जाता है।
आप उन शोकियों को कैसे जवाब देते हैं जो जल्दी से फिर से "काम" करना चाहते हैं?
हम बताते हैं कि यह दु: ख से निपटने के लिए अधिक समझ में आता है। लेकिन हम किसी को धक्का नहीं दे रहे हैं। हम हमारे पास आने की पेशकश करते हैं। कभी-कभी, हालांकि, यह केवल बाहर की ओर दिखता है जैसे कि शोक करने वाला किसी चीज़ को विस्थापित कर रहा था। ऐसे लोग हैं जो मदद नहीं कर सकते लेकिन सक्रिय रहें। वे नाचते हैं या खरीदारी करते हैं और पर्यावरण भड़क जाता है। यह कोई अज्ञानता नहीं है, बल्कि एक अभिव्यक्ति है कि यह व्यक्ति घायल है और अभी तक इसका सामना नहीं कर सकता है। इन लोगों को सबसे पहले उन चीजों को सक्रिय रूप से करना चाहिए जो उन्होंने हमेशा पकड़ रखी हैं।
तो क्या शोकियों को अपनी बात सुननी चाहिए?
हाँ, बिल्कुल। इस सवाल के साथ शुरू होता है: मैं कैसे दफनाना चाहते हैं? यदि मैं अंतिम संस्कार को इस तरह से डिजाइन करता हूं कि यह मेरे साथी, मेरी मां या मेरे बच्चे को पुरस्कृत करता है, तो यह सही निर्णय है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या कहते हैं। यह हमेशा तीन चर्च गाने और एक बाइबिल पाठ होने की जरूरत नहीं है अगर यह व्यक्ति के अनुरूप नहीं है। यह किसी की इच्छा का पालन करने के लिए एक मजबूत आंतरिक शांति और एक अच्छी याददाश्त लाता है।
क्या पहले चरण में आत्मनिर्णय मदद करता है?
हां, यह "मैंने अच्छा किया है" की भावना पैदा करता है। हम आपको सक्रिय रूप से अलविदा कहने के लिए भी प्रोत्साहित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी रिश्तेदार की अस्पताल में मृत्यु हो गई है, तो उसे उपक्रमकर्ता द्वारा घर ले जाया जा सकता है और वह शांति से अलविदा कह सकता है। बहुत से लोग महसूस नहीं करते हैं कि यह संभव है और अनुमति दी गई है। अंडरटेकर फ्रिट्ज रोथ ने एक बार कहा था: "यह मौत को समझने के बारे में है।" इसका एक कामुक पक्ष भी है। यह समझने के लिए कि एक व्यक्ति अब नहीं रहता है, अनुष्ठान महत्वपूर्ण हैं। यह घर पर अंतिम संस्कार या अंतिम संस्कार हो सकता है।
जब कोई व्यक्ति मर जाता है, तो रिश्तेदार अक्सर परस्पर विरोधी भावनाओं से जूझते हैं: हताशा, क्रोध, या खुशी से जीने की इच्छा: आप यह सब कैसे सुलझा सकते हैं?
सबसे अच्छी बात है कि जो आपके करीब है उससे बात करें। शोक मनाने वाले को यह कभी नहीं कहना चाहिए कि उसे इस बारे में बात करने की अनुमति नहीं है। अगर दोस्त गायब हैं, तो दुःख के समूह हैं जिनकी ओर रुख करना है। साथ में विलाप करने का अर्थ है अनुष्ठान करना, कब्रिस्तान में एक साथ जाना, मोमबत्ती जलाकर और मृतक के बारे में बात करना।
लेकिन क्या आप अपने दोस्तों को ओवरस्ट्रेन नहीं करते हैं यदि आप उन्हें उसी भावनाओं के साथ परेशान करते हैं?
जो अपने दोस्तों को राहत देना चाहता है, शोक समूहों में अच्छे हाथों में है। लेकिन हमारा अनुभव बताता है कि यह हमेशा एक जैसी भावनाएँ नहीं होती हैं। बोलने और समझने से चीजें बदल जाती हैं। और अगर यह नहीं बदलता है, तो यह एक संकेत है कि किसी के साथी की मृत्यु अभी तक समझ में नहीं आई है। इस मामले में, चिकित्सा सहायक हो सकती है। एक मौत अन्य नुकसानों को सामने ला सकती है जिसके बारे में आपने सोचा भी नहीं था।
जीवन में अन्य दर्दनाक नुकसान भी हैं: अलगाव, तलाक, छंटनी। क्या अंतिम संस्कार के काम से कोई सलाह है जो मदद कर सकती है?
भावनाएं समान हैं। उदाहरण के लिए, घर का नुकसान, शारीरिक अखंडता का नुकसान - यह सब दुख को ट्रिगर करता है। केवल एक चीज जिसे आप अनुमान लगा सकते हैं, वह है इसके बारे में बात करना और इसे सावधानी से संभालना। यह कहना कि ये भावनाएँ उचित हैं। नौकरी छूटना भी एक झटका है। यह उस जमीन में दरार की तरह है जिस पर आप खड़े हैं। और यहाँ भी, कोई दुःख की तैयारी नहीं कर सकता। जब ऐसा होता है, तो यह अविश्वसनीय है। भले ही आपने पहले अनुमान लगाया था।
क्या शोक कभी खत्म हो गया है?
यह कहा जाता था कि शोक एक वर्ष के बाद खत्म हो गया है और इसलिए शोक का वर्ष शुरू किया है। आज हम कोई समय सीमा नहीं देते हैं। कुछ लोग, विशेष रूप से माता-पिता, जिन्होंने एक बच्चे को खो दिया है, का कहना है कि वे दुःख को थोड़ा लंबा रखना चाहते हैं। भले ही वे पूर्ण जीवन जिएं। यह तो एक स्मृति की तरह है।
