प्रभावित लोग बताते हैं कि अवसाद वास्तव में कैसा लगता है
अवसाद, एक अर्थ में, किसी भी कार्रवाई की अनुपस्थिति का मतलब है, लेकिन छोटी आदतें और दिनचर्याएं हैं जिन्हें बीमारी के पहले संकेतों के रूप में व्याख्या किया जा सकता है। "द माइटी" से बात करते हुए, पीड़ित इस बारे में बात करते हैं कि यह क्या महसूस करता है कि वह उदास है - और किन आदतों को विकसित किया है।
डीनने आर।
"मैं एक उपदेश केकड़े में बदल रहा हूं, बस घर रहना चाहता हूं, कहीं नहीं जाना और कोई नहीं देखना।"
जेनिफर एस।
"मैं यह नहीं कहूंगा कि यह पता लगाने की कोशिश करने के अलावा कोई भी आदतें हैं कि मुझे इतनी यातना क्यों महसूस होती है, कितना समय लगेगा और क्या नरक मैं ऊर्जा की कमी के बावजूद स्वस्थ रहने के लिए कर सकता हूं।"
सारा एस।
मैं अपने फोन को अनदेखा करता हूं, योजनाएं और नियुक्तियां करता हूं, घर नहीं छोड़ता, बिलों का भुगतान नहीं करता हूं और किसी से भी बात करने से बचता हूं, मैंने अपना पूरा जीवन उनके साथ बर्बाद कर दिया है - और स्कूल की कक्षाओं ने इसे मेरे स्थान के कारण नहीं बनाया है छोड़ नहीं सकता था। "
एलेक्जेंड्रा के।
"मुझे बहुत नींद आती है और मैं हर शौक के साथ रुकता हूं जो मुझे पसंद है अन्यथा, मैं घर जाता हूं और सोफे पर झूठ बोलता हूं जब तक कि कोई मुझे खाने के लिए कुछ नहीं देता है, तब तक मैं वहां झूठ बोलता हूं जब तक कि मैं खुद को बिस्तर पर नहीं खींच सकता। । "
अमांडा टी।
"मैं बच्चों के लिए कविताएँ और छोटी कहानियाँ लिखता हूँ, कहानियाँ हमेशा खुशी के समय पर आधारित होती हैं, इसलिए वे मेरे अवसाद से प्रभावित नहीं होती हैं।"
एलेनोर एच।
"मैं शो देखने के लिए पूरी रात जागता हूं, या अपने बालों को काटता हूं, मुझे ट्रिकोटिलोमेनिया है, मैं तब तक सो नहीं सकता जब तक मैं वास्तव में थक नहीं जाता, मैं कम खाता हूं और पूरे दिन थका हुआ महसूस करता हूं, 'खुद को भूल जाओ' शॉवर लें और अधिक बालों को बाहर निकालें, अगर मुझे बाहर जाना है, तो टोपी या हुड के नीचे छिपाएं। "
लेस्ली जी।
"गर्मियों में, मैं घंटों तक स्नान करता हूं, अंधेरे में, सुन्न, यहां तक कि जब पानी पहले से ही ठंडा होता है, इसलिए जब मैं अंततः शॉवर से बाहर निकलने का प्रबंधन करता हूं, तो मुझे फिर से पसीना आता है और एक आरामदायक स्वेटर पर डाल दिया जाता है। मैं कमरे में घूरता हूं, कभी-कभी दिन / रात में कई बार। ”
स्टीवन डब्ल्यू।
मैं वर्षों तक चलता हूं और यह मेरी मानसिक स्थिति को दर्शाता है, कुछ दिन सिर्फ मुझे पूरा महसूस करने के लिए एक मील ... सक्रिय रहने और इन एंडोर्फिन को फैलाने से मुझे तब मदद मिलती है जब मैं अवसादग्रस्त अवस्था में होता हूं। "
राहेल एम।
यह एक व्याकुलता है और अगर मेरे पास ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ है, तो यह कम संभावना है कि मेरे नकारात्मक विचार मेरे साथ पकड़ लेंगे। "
जेमी एच।
"मैं अनाज के अलावा कुछ नहीं खाता, मेरे पास कुछ और करने की ऊर्जा नहीं है।"
मिरांडा ई।
"मैं लोगों को मुझसे दूर धकेलता हूं, मैं ऐसा घृणापूर्वक करता हूं कि लोग सोचते हैं कि मैं उदास होने के बजाय आक्रामक हूं, यह मेरे परिवार और दोस्तों के लिए मेरी मदद करना बहुत कठिन है क्योंकि मैं सिर्फ अकेला रहना चाहता हूं।"
देसरी एन।
"जब मैं अवसाद से जूझता हूं, तो संगीत में मेरा स्वाद बदल जाता है।" एक किशोरी के रूप में, मेरी मां मुझे बताती थी कि मैं कैसा महसूस करता हूं, बस मैंने जो संगीत सुना है, उसके माध्यम से संगीत भी मेरे लिए एक अच्छा साधन साबित हुआ है। मुझे फिर से अपने अवसादग्रस्त छेद से बाहर निकलना है। ”
