मैं व्यक्तिगत रूप से चीजों को कम कैसे ले सकता हूं?
1. हर किसी का अपना सच होता है
हमारा मानना है कि इस दुनिया की सभी ऊर्जा व्यक्तिगत रूप से हमसे संबंधित है। लेकिन तथ्य यह है कि हम जिस भी व्यक्ति के साथ व्यवहार करते हैं, वह सबसे पहले खुद से जुड़ा होता है। दूसरों को एक उज्ज्वल आत्मविश्वास के साथ जगा नहीं है और दूसरों की कमजोरियों का निरीक्षण करने के लिए खुद को एक दैनिक लक्ष्य के रूप में निर्धारित किया है।
सबसे पहले, प्रत्येक मनुष्य अपनी पृष्ठभूमि से पहले होने वाली सभी चीजों का मूल्यांकन करता है। हम सिर्फ बड़ी पहेली का हिस्सा हैं, इसलिए हमें अपने किए पर सारा दोष, सारी गलती और बुरे मूड को नहीं लगाना है।
2. जख्मों को ही मत देखो
प्रत्येक व्यक्ति के पास अन्य घाव होते हैं, जिस पर वे प्रतिक्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ अपनी उपस्थिति के प्रति संवेदनशील हैं, अन्य लगातार नौकरी में अपनी मुखरता पर संदेह कर रहे हैं। इस बीच हम इन घावों पर नज़र रखने के लिए ठीक हो गए हैं और बस किसी की पुष्टि करने के लिए इंतजार कर रहे हैं। इसके बजाय, हमें वास्तविक रूप से स्थितियों का आकलन करना चाहिए। अंदर कदम रखना सबसे अच्छा है और स्थिति में यथासंभव मूल्य-मुक्त दिखने की कोशिश करें।
3. खुद को स्वतंत्र बनाएं
आत्म-विश्वास का अर्थ है स्वयं की अच्छी जागरूकता होने के अलावा और कुछ नहीं - इसलिए सबसे पहले खुद से प्यार करना। क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण पुष्टि बाहर से नहीं आती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे फेसबुक पोस्ट पर 200 लाइक्स हैं, बॉस हमारे काम की तारीफ करता है या साथी शाम को "आई लव यू" कहता है।
हम खुद को और अधिक पहचानना सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, विकल्प चुनकर, स्पष्ट घोषणाएँ करके, हमारे व्रत का पालन करते हुए, स्वयं को ठुकराकर नहीं, और बहुत कुछ। जो कोई भी ऐसा करता है, वह दूसरों की राय से स्वतंत्र हो जाता है और इसलिए जब दूसरों की आलोचना होती है तो वह अधिक आराम करता है।
4. एक उदाहरण होने के नाते
महान महात्मा गांधी ने इसे संक्षेप में कहा है: "अपने आप को इस दुनिया के लिए बदलने की इच्छा रखो।" यदि आप दूसरों के साथ बेहतर व्यवहार करना चाहते हैं, तो आपको अपने साथी मनुष्यों के लिए अच्छा होना चाहिए। क्योंकि जो हम बाहर भेजते हैं, वह भी हमें वापस मिल जाता है। और एक पहला बदलाव अधिक बार मुस्कुराना हो सकता है।
5. पता संघर्ष
दूसरे इस पर गौर नहीं कर सकते। इसलिए, उन चीजों को संबोधित करना चाहिए जो परेशान और चोट पहुंचाते हैं। क्योंकि संघर्ष केवल विघटित नहीं होते हैं, बल्कि हर रचनात्मक चर्चा से मुक्ति मिलती है। पहले संदेशों में दूसरे की आलोचना को पैक करना और आरोप न लगाना महत्वपूर्ण है। तो, "मुझे समझ में नहीं आया कि आप इसे कैसे समझते हैं" या "आपकी टिप्पणी ने मुझे चोट पहुंचाई" के बजाय "आप हमेशा मेरे लिए बहुत मायने रखते हैं"।
6. आपको वह बदलना चाहिए जो आप नहीं बदल सकते
ऐसी स्थितियां हैं जो गतिरोध में फंस जाती हैं। कोलेरिक बॉस अब मौलिक रूप से नहीं बदलेगा या एगेंट्रिक प्रेमिका अब एक चौकस श्रोता नहीं होगी। उस मामले में, किसी को साहस करना चाहिए और परिणाम निकालना चाहिए। हर काम, हर दोस्ती, हर रिश्ते का अपना समय होता है। कुछ लंबे समय तक हैं, अन्य कुछ वर्षों के बाद फिट नहीं होंगे। इस जरूरत को पहचानना। लेकिन यह स्वयं को स्थायी नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त करने और फिर से शुरू करने में मदद करता है।
