आप बूढ़े कैसे हो गए? एक शताब्दी से 9 युक्तियाँ
1. जब आप अलग हो जाते हैं
मैंने केवल इतना खाया, जब तक मैं भरा नहीं था। अधिक खाने के लिए क्या? मैं अपने 62 किलो को दशकों तक रखने में सक्षम था (आज, निश्चित रूप से, मेरा वजन अधिक है)। मैंने कभी डाइटिंग नहीं की। मुझे सादा व्यंजन पसंद हैं जैसे मेमने का सलाद। या मक्खन के साथ एक न्युचेन (ब्रेटैंडस्टाक के लिए हेसियन)? बस ऐसे ही गुजरने में। वह पहले से ही एक या दूसरे रात के खाने की जगह ले चुका है। तब मेरा पेट शांत था और मैं सो सकता था। खट्टा क्रीम के पानी के साथ एक बीन सूप भी एक आनंद है! इसलिए मैंने अपने बगीचे में कई चीजों को उगाया और काटा है। मेरे जाम के लिए जामुन भी।
2. पेय की अल्कोहल
शराब के साथ मैं हमेशा आरक्षित था। जब मुझे आमंत्रित किया गया, तो मेरे सामने एक गिलास पानी और एक गिलास शराब थी। कोई यह नहीं समझ सकता था कि मैं अधिक पानी या शराब पीता हूं। जब मेरे पति और मैं हमारे पहले घर में चले गए, तो तहखाने में एक महान बार नीचे था, केवल मोमबत्तियों के साथ जलाया गया। यदि आप समाज का हिस्सा बनना चाहते हैं तो 50 और 60 के दशक में एक मेजबान होना अनिवार्य था। त्योहार हमेशा एक घटना थे! जब शराब शामिल होती है, तो आप लोगों को जानते हैं कि वे वास्तव में हैं। अनुभवी उद्यमी थे जो नृत्य करते समय संपर्क करना चाहते थे। ये उन्नति मुझ तक कभी नहीं पहुंची। क्योंकि मुझे पता था कि मर्द सभी एक जैसे थे।
3. मूवमेंट। आंदोलन। आंदोलन।
मेरे लिए, एक लड़की के रूप में भी आंदोलन सबसे बड़ी बात थी? मैं एक छोटे हेस्सियन गांव में बड़ा हुआ जब मैं 13 साल का था, नाजियों ने सत्ता में आया, और कुछ साल बाद युद्ध शुरू हो गया। चूंकि मुझे काम करने के लिए बाध्य किया गया था और मुझे सेना के गोला-बारूद में काम करना था। शाम को मैं घर आया, अपने प्रशिक्षण के कपड़े पहन लिए और अपनी डर्कोप बाइक पर सवार हो गया। मैंने एथलेटिक्स के लिए लड़कियों से मिलने के लिए गाँवों का भ्रमण किया। स्वाभाविक रूप से जिमनास्टिक भी, जो उस समय नाजियों द्वारा दिया गया था, हालांकि प्रतियोगिताओं मेरे लिए बहुत अधिक सुविधाजनक थीं। मेरा मकसद हमेशा रहा है: व्यायाम आपको जीवन में आगे बढ़ने में मदद करता है। मैं अपने कुत्तों के साथ बाहर गया हूं। और लंबे समुद्र तट की सैर मुझे बहुत पसंद थी।
4. प्यार जीवन
बाद में मैंने अपरेंटिस से डिपार्टमेंट मैनेजर तक जूट मिल में अपना काम किया। एक दिन, मंच पर, मैं एक ट्रेन के बाद घूम रहा था जिसमें मेरे सहयोगी एलिजाबेथ एक सुरक्षित कुंजी के साथ बैठे थे, जिसे मुझे काम की तत्काल आवश्यकता थी। शनिवार का दिन था, सैनिक रेल की पटरी पर खड़े थे, ट्रेन से उन्हें घर ले जाने का इंतज़ार कर रहे थे। वर्दी में एक युवा ने कदम रखा और कहा: "मिस, आपको ओलंपिक होने का संदेह है?" इस तरह मैं अपने भावी पति एरिच से मिली। थोड़े समय बाद वह मुझे फ्रैंकफर्ट ले गया? बड़े शहर की मेरी पहली यात्रा। एक पूर्णिमा की रात, हम पुराने शहर से गुजरे, और उसने कहा, "सब कुछ देखो, तुम फिर कभी नहीं देखोगे। हिटलर युद्ध करता है, और फिर सब कुछ टूट जाता है।? यह वास्तव में कैसे है के बारे में आया था। एरिच एक महान एंटीफैसिस्ट था और नाजी इरादों के माध्यम से देखा था। हमने युद्ध में विवाह किया और दो पुत्र हुए। दशकों बाद, जब मैं एक विधवा थी, मुझे अपने जीवन में दूसरी बार प्यार हो गया: एक 15 वर्षीय प्राचीन कलेक्टर। मुझे कुछ संघर्ष करना पड़ा, उम्र का अंतर काफी था! लेकिन आपको अपने जीवन में प्यार को आने देना होगा। वह अब तक की सबसे बड़ी ताकत है, वह स्वस्थ रहती है और खुश रहती है।
5. क्वार्क, लिन्सेड और ब्रैड
लंबे जीवन के लिए मेरा गुप्त नुस्खा: क्वार्क और अलसी! मुझे इन खाद्य पदार्थों के साथ मिला। मैं मक्खन, जेली और क्वार्क पर रोटी के साथ बड़ा हुआ। मुझे अब भी हर सुबह बाद की जरूरत है। घर का बना जाम या शहद के साथ। वैसे भी, रोटी! एक प्राकृतिक बेकरी की रोटी मेरे लिए सबसे बड़ी है। मैं क्रस्ट खाना पसंद करता हूं। मुझे तीन बार लकड़ी पर मारना पड़ता है और उस तरह से रखने के लिए अपने दांतों को धन्यवाद देता हूं। वैसे, मेरे पास अभी भी मेरे असली दांत हैं। अस्पताल में उत्सुक हालात थे जब डॉक्टरों ने मुझे अपने तीसरे दांत निकालने के लिए कहा।
6. एबी और एक छोटी लक्सरी के लिए
मैं हर महिला को क्या सलाह देना चाहूंगा: नियमित रूप से सौंदर्य प्रसाधन पर जाएं। अंत में, आपको अपने आप को थोड़ा लक्जरी का इलाज करना होगा। जब मेरी ब्यूटीशियन ने 43 साल पहले अपना स्टूडियो खोला था, तो मैं उसके पहले क्लाइंट में से एक थी। तब से, मैं उसके साथ साल में कम से कम चार बार रहा हूँ। हाल ही में मैंने अपने चेहरे पर अपने काले धब्बे को कवर करने के लिए मेकअप खरीदा। अन्यथा, मैं सुबह में एक ताजा वॉशक्लॉथ लेता हूं और अपने चेहरे को ठंडा और गर्म धोता हूं। फिर क्रीम लगाई जाती है।
7. सो रहा है
मेरे पति और मेरे बीच में बाथरूम के साथ, अलग बेडरूम था। रात में आराम करने के लिए एक महान विशेषाधिकार। क्योंकि मैं शुरू से ही अपने पारिवारिक व्यवसाय में पूरी तरह से व्यस्त था, शाम को मेरे दिमाग में कई विचार आए। तब मैं वोक्सशोच्युले में ऑटोजेनिक प्रशिक्षण में एक कोर्स में भाग लिया? वह सत्तर के दशक में था।इसने मुझे जीवन भर सोने में मदद की। उस समय के रिकॉर्ड वाली बुकलेट आज भी मेरी नाइटस्टैंड में है।
8. समर्थन का पीछा
काम करना अच्छा है। पहले हमारे पास हमारी बिजली की दुकान थी, बाद में मैंने अपने प्राचीन संग्रह के साथ बहुत समय बिताया। और मेरे पास दशकों से एक पुल का दौर है। वहाँ हम घर पर एक महिला के साथ बारी-बारी से मिलते हैं और ब्रिज में शाम के घंटों में खेलते हैं। सोचने के लिए बहुत कुछ है। जो आपको ऊपरी कमरे में तरोताजा रखता है।
9. जब शरीर में दर्द होता है तो उसे बंद कर दें
हर चीज पर प्रतिबंध लगाने से आपको खुशी नहीं मिलती। और आनंद को पहले से ही जीवन बनाना चाहिए। मैंने 15 साल तक हर दिन लॉर्ड एक्स्ट्रा का एक पैकेट धूम्रपान किया? सत्तर के दशक में, कोई भी वास्तव में अस्वस्थ होने के बारे में चिंतित नहीं था। एक रात मैंने एक थ्रिलर देखा और उसे धूम्रपान किया। एक बार जब मुझे भयानक दर्द हुआ, तो मेरी आँखें पहले से ही पीली थीं। अगले दिन, डॉक्टर ने कहा कि मुझे पित्ताशय की थैली में संक्रमण है। इसलिए मैंने रातोंरात धूम्रपान छोड़ दिया। मेरे शरीर ने स्पष्ट रूप से मुझे संकेत दिया: दूर और बहुत दूर। और मैंने उसकी बात सुनी।
