बेहतर सुनना सीखें - इतना आसान, इतना कठिन
जब आप थेरेपिस्ट के लिए एक सोफे पर बैठे होते हैं, तो कुछ चीजें आसान होती हैं: भविष्य में आप "बेहतर सुनना" चाहते हैं, दूसरे को बाधित न करें और अपनी राय स्वीकार करें। मुझे संदेह है, हालांकि, यह सरल-प्रयास-विवाह की वास्तविकता में लंबे समय तक नहीं रहता है। मेरे पास एक वास्तविक आंख खोलने का अनुभव है जब मैं डैनियल से एक साधारण सवाल पूछता हूं: "मुझे अपने संदेश को अवरुद्ध करने के बजाय स्वीकार करने के लिए क्या करना होगा?" उसका जवाब हमारी शादी बदल देगा? लेकिन उस पर और बाद में।
सबसे पहले, मुझे उस दिन के बारे में बात करनी है जब मैं कैरिबियन में रोता हुआ बैठा था। दो साल पहले इस छुट्टी पर, मैंने डैनियल को यह समझने की कोशिश की कि मुझे लगता है कि विश्वविद्यालय में उसकी पूर्व नौकरी प्रतिभा की बर्बादी थी। "आप टीम के नेतृत्व में बहुत अच्छे हैं, योजना और अनुकूलन आपकी ताकत हैं," मैंने कहा। "इसके बजाय, आप इस दीर्घकालिक परियोजना पर अकेले काम करते हैं, जिसे आपको अपने आप को बार-बार प्रेरित करना पड़ता है, आपको छोटी परियोजनाओं, अधिक संरचना और सहकर्मियों की आवश्यकता होती है, मुफ्त अर्थव्यवस्था आपके लिए बहुत बेहतर है!" यह सभी को प्रेरित करना चाहिए। लेकिन डैनियल का चेहरा लगातार गहरा गया। "आप हमेशा मेरी नौकरी के बारे में बुरा क्यों बोल रहे हैं? मैं कुछ उपयोगी कर रहा हूं, लेकिन यह समझें!" उन्होंने आगे के सभी तर्कों को कठोरता से अवरुद्ध कर दिया। हमने झगड़ा किया। और मुझे अब दुनिया समझ में नहीं आई: क्या यह स्पष्ट नहीं था कि मैं सही था? हर सुविचारित टुकड़ा उसे क्यों उछलता था, केवल इतना गुस्सा क्यों आया?
कैरेबियाई छुट्टी के दो साल बाद, हमारे चिकित्सक पीटर के सोफे पर, मैं समझता हूं। क्योंकि मैं डैनियल से सभी बदलते हुए सवाल पूछता हूं: "यह सुनिश्चित करने के लिए मुझे क्या करना है कि मेरा संदेश आता है?" डैनियल ने सहजता से जवाब दिया: "मुझे सिखाने के बजाय मेरी राय पूछें।" ईमानदारी से, इस वाक्य के लिए अकेले, चिकित्सा सार्थक है! क्योंकि जब पीटर हमें वर्तमान संघर्ष की मदद से सवाल पूछने का अभ्यास करने की सलाह देते हैं, तो पहली सफलता तुरंत स्पष्ट हो जाती है। हम रसोई के सवाल पर चर्चा करते हैं: डैनियल नहीं चाहता है कि हमारा बेटा मैटिस मेरे साथ रसोई में हो क्योंकि उसे लगता है कि वहाँ बहुत सारे खतरे हैं? और यह कि मैं एक मध्यम आकार का डब हूं, बढ़ रहा है। तो मैं पूछता हूं, "जब मैटिस मेरे साथ रसोई में है तो आपका डर क्या है?" ? "क्या आप मुझ पर विश्वास करते हैं जब मैं कहता हूं कि मैंने उसे बाहर रखने की कोशिश की थी, लेकिन वह हमेशा मेरे पास वापस आना चाहता था।" ? "आप क्या सुझाव देंगे ताकि वह अंदर न जाए?" एक वास्तविक संवाद सामने आता है, और हम एक समाधान पर शांति से सहमत होते हैं: अगर मैं कुछ पकाता हूं, तो मैं मैटिस को अपनी उच्च कुर्सी पर रखूंगा और उन्हें नौकरी दूंगा। अगर मैं डिशवॉशर को साफ या साफ कर रहा हूं, तो वह मेरे साथ हो सकता है। यहां तक कि डैनियल ने अक्सर उस समस्याग्रस्त को पाया है।
अभ्यास का अगला मौका मुझे एक शाम बाद मिलता है: इस शनिवार को हम तीनों ने नाश्ता किया, पार्क में एक साथ रहे, फिर खरीदारी की। शाम को, डैनियल अपने बेटे के साथ लिविंग रूम के फर्श पर बैठ जाता है। मैं एक पत्रिका के लिए पहुंचता हूं, मुझे दो के बगल में सोफे पर लेट जाता हूं। हर अब और फिर मैं मैटिस की प्रशंसा करता हूं? खेल शेर या एक किताब जो वह मुझे लाता है, हर बार जब मैं पत्रिका निकालता हूं और अपने बेटे को समर्पित करता हूं। वह संतुष्ट लगता है। केवल डैनियल नहीं है। "तुम्हारी माँ के पास अब हमारे लिए समय नहीं है, वह व्यस्त है," वह अपनी आवाज़ में व्यंग्य के साथ कहता है। यह मुझे गुस्सा दिलाता है। लेकिन मैं शांत रहता हूं? और बाद में मेरा प्रश्न पूछें: "पहले क्या समस्या थी?" डैनियल कहता है कि मैं खुद को अलग करता हूं, खुद को अलग करता हूं। यह कहने के बजाय, "क्यों, हमारे पास पूरे दिन तीन थे, क्या हमें एक साथ समय बिताना है?" ? इसलिए रक्षा और चर्चा में प्रवेश करने के बजाय, मैं पूछता हूं, "क्या आपके पास वह भावना है जो मैं नहीं कर सकता था?" ? "आप पत्रिका लेते हैं और इसके पीछे छिपते हैं," डैनियल रिट्रीट करता है। "आखिरकार, मैटिस अपनी स्क्रीन के पीछे गायब हो जाएगा और किसी भी सवाल का जवाब देना बंद कर देगा क्योंकि वह जानता है कि आपके बारे में है।" मैं अपने आप को यह पूछने के लिए मजबूर करता हूं, "आपको क्या लगता है कि अगर मुझे थोड़ा आराम करना है और पेपर पढ़ना है तो मुझे क्या करना चाहिए?" ? "आप कह सकते हैं कि आप जो चाहते हैं उसे करने के बजाय आप क्या कर रहे हैं!" और यह मुझे संभव लगता है। वास्तव में मैं अभी तक डैनियल की राय नहीं समझ सकता। लेकिन मैंने एक विशिष्ट समस्या को बेहतर ढंग से संभालने के लिए एक ठोस तरीका खोजा है? वृद्धि के बिना।
हमारे संचार को सुधारने में हमें और क्या मदद मिली? उदाहरण के लिए, संघर्ष के 24 घंटे बाद बातचीत फिर से शुरू करना। सुलह इशारों की पेशकश करने के लिए। मैंने डैनियल से कहा कि वह मुझे इतनी सारी आज्ञाएँ न दे और लगातार यह मूल्यांकन न करे कि मैं “सही” या “गलत” कर रहा हूँ। वह "हमेशा" और "कभी नहीं" जैसे शब्दों को सहेज सकता है क्योंकि तब स्कॉट मेरे साथ नीचे जाते हैं।
और हमारे कैरेबियन छुट्टी के रूप में: उस समय मैं झगड़े और आँसू इतनी आसानी से बचा सकता था! उदाहरण के लिए इन सवालों के साथ: "कहो, तुम वास्तव में अपनी नौकरी के बारे में क्या पसंद करते हो और क्या कोई चीज तुम्हें याद आती है?" लेकिन बेहतर देर से, कभी नहीं से।
ChroniquesDuVasteMonde लेखक माजा श्वाब सात एपिसोड में अपनी युगल चिकित्सा के बारे में बात करती हैं। अगले भाग में: माता-पिता सोफे पर क्यों बैठे हैं।
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क्रॉनिकल्सडूवेस्टमॉन्ड डोजियर में समापन
प्यार के लिए हमारी लड़ाई - माजा श्वाब अब अपनी कहानी बड़े क्रोनिक्सड्यूवेस्टमेन्डोंड डोजियर (अंक 22, अंक 8.10 से कियोस्क पर) में बताती है। इसमें चिकित्सक पीटर को भी समझाता है कि वह दंपति का आकलन कैसे करता है।
