दोपहर का भोजन करने के लिए: यह है कि आप समय और कैलोरी कैसे बचाते हैं!
लंच पर जाना - ट्रेंडी है, समय बचाता है
इसका मतलब उबाल था, अब इसका एक शांत नाम है और यह फैशनेबल है: भोजन की तैयारी। इंस्टाग्राम पर हैशटैग के तहत छह मिलियन से अधिक प्रविष्टियाँ हैं।
विचार: सप्ताह के अपने भोजन की योजना पहले से बनाएं और फिर एक विशिष्ट दिन पर सब कुछ खरीदें। या तो आप खरीदारी के तुरंत बाद ताजा भोजन संसाधित करें, भोजन को डिब्बे, पेंच और जार में भागों में पैक करें या इसे जमा दें। या आप शाम को सलाद बना सकते हैं, जिसे आप अगले दिन काम पर खा सकते हैं - उदाहरण के लिए, हमारे स्वादिष्ट व्यंजनों में से एक के बाद।
निश्चित रूप से, शुरुआत में आपके भोजन की योजना बनाने में कुछ समय लगता है, लेकिन समय के साथ यह बिल्कुल सामान्य हो जाता है। इसके बारे में अच्छी बात: भोजन की तैयारी में बहुत समय लगता है और यह सुनिश्चित करता है कि तनावपूर्ण क्षणों में भी, आपके पास हमेशा स्टॉक में स्वस्थ भोजन हो और आपको चलते-फिरते कुछ खरीदने में शर्मिंदगी महसूस न हो। स्नैक को पास करने और विरोध करने की भूख को बहुत इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।
इस तरह दोपहर का भोजन सफल होता है
यह कैन, रेसेबल जार्स और जारों के संरक्षण पर स्टॉक करना सबसे अच्छा है। विशेष रूप से सूप, सलाद और स्टेक तैयार किए जा सकते हैं और थोड़े समय में पैक किए जा सकते हैं।
भोजन की तैयारी के लिए अच्छा है z। चिकन ब्रेस्ट, पकी हुई सब्जियां, लीन बीफ, आलू, क्विनोआ, बीन्स, दाल, चावल और एवोकाडो।
सलाद के लिए, सही परतों का होना जरूरी है: मूल रूप से ड्रेसिंग करने के लिए सभी तरह से नीचे जाना पड़ता है, और फिर मांस, आलू और फलियां जैसी ठोस सामग्री को ढेर कर दिया जाता है, जो सलाद पत्ते और सब्जियों की तरह नरम होते हैं।
