पिलेट्स एक चल रीढ़ प्रदान करता है

वापस राहत पिलेट्स के लिए धन्यवाद

जैसा कि फिटनेस ट्रेनर एनेट अल्वारेडो खुद क्लिप में कहते हैं, "पिलाट्स विधि आसन और आंदोलन के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है"। व्यायाम पीठ को राहत देता है और गहरी मांसपेशियों को मजबूत करता है। वैसे, यह आंकड़ा कोमल तरीके से भी बनता है।

यदि आप वीडियो में अभ्यासों का अनुकरण करना चाहते हैं, तो आपको व्यायाम मैट की आवश्यकता है। रीढ़ अभ्यास के लिए अधिक अभ्यास यहां उपलब्ध हैं।

योग ने पिलेट्स बनाम: क्या अंतर है? (मई 2024).