प्रिमल ईटिंग: नई डाइट का चलन क्या हो सकता है?
विमल खाने बनाम पेलियो: अंतर कहां है?
पैलियो आहार सालों से सभी के होठों पर है। इसके पीछे का विचार: हमें खुद को लोगों के रूप में खिलाना चाहिए पाषाण कालजब आप फलियां या डेयरी उत्पाद नहीं जानते थे। सब्जियों और फलों, मांस और अंडे, मछली और समुद्री भोजन के साथ-साथ नट और बीज की अनुमति है।
एक समान सिद्धांत पर काम करता है। फिर, हम पर ध्यान केंद्रित करेंगे मूल भोजन का रूप। एक आहार जो बहुत सारे चीनी और योजक के साथ हमारे आधुनिक आहार का जवाब देने वाला है। इसके बजाय, प्राणिक खाने के लिए मेनू में प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं।
आहार के बीच एकमात्र अंतर: जब प्रिमल ईटिंग, जिसकी अवधारणा को पूर्व-पेशेवर एथलीट मार्क सीसन ने "द प्राइमल ब्लूप्रिंट" पुस्तक में बनाया था। डेयरी उत्पादों भस्म हो। हालांकि, दूध यथासंभव भरा होना चाहिए और आदर्श रूप से सीधे खेत से आना चाहिए।
प्राइमल ईटिंग: मुझे क्या खाने की अनुमति है?
प्रोटीन प्राण खाने की अवधारणा में एक उच्च प्राथमिकता है। वे मूल रूप से किसी भी डिश के लिए आधार हैं - चाहे उच्च गुणवत्ता वाले मांस, मछली या समुद्री भोजन के रूप में। अंडे की भी अनुमति है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होते हैं सब्ज़ी तथा सब्ज़ी और पशु वसा.
प्राण खाने के दौरान महत्वपूर्ण आहार: हमें हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारे भोजन में कोई योजक और थोड़ी सी चीनी न हो। कार्बोहाइड्रेट की भी अनुमति है, कम से कम मात्रा में। का उपयोग किया जाए असंसाधित फूड्स। और अंतिम लेकिन कम से कम नहीं: मौलिक खाने की अवधारणा का एक केंद्रीय स्तंभ है प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ जो आंत का समर्थन करते हैं।
प्राइमल ईटिंग डाइट से मैं अपना वजन कम कैसे कर सकता हूं?
जो लोग नियमित रूप से भोजन करते हैं, उनके लिए प्राणमय भोजन उत्तम है खेल ड्राइव। उच्च प्रोटीन सामग्री मांसपेशियों के विकास का समर्थन करती है - और बदले में यह सुनिश्चित करती है कि वसा जलने शरीर में वृद्धि हुई है। इसके अलावा, यह हमेशा चीनी और कृत्रिम योजक के सेवन को कम करने के लिए समझ में आता है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ भोजन को नुकसान पहुंचाते हैं। दोनों वसा जलने और खिलाने के हमलों के कम से कम अंत में हमें अपना वजन कम करने के लिए।
हम पाते हैं: निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण आहार प्रवृत्ति है क्योंकि यह हमारे शरीर को प्रदान करता है संतुलित सभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ भोजन प्रदान करना और लंबी अवधि में वजन घटाने में मदद करना, यह आपके आहार में बदलाव के लिए एक अच्छी शुरुआत हो सकती है।
प्राण खाने वाले आहार में, आप मांस खाने से बच नहीं सकते। अगर आप शाकाहारी न्यूट्रीशन, क्रोनिक्सडूवस्टामोंड आहार एक बढ़िया विकल्प है जो आपको स्वस्थ और लगातार वजन कम करने की अनुमति देगा। वजन कम करने के बारे में अधिक सुझाव हम आपको हमारे Pinterest चैनल पर बताते हैं!
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