सिद्ध! जो मोटा लगता है, तेजी से बढ़ता है
ओह महान! और अब: कोई भी जो पहले से ही अपने शरीर के साथ किसी भी तरह से संघर्ष कर रहा है और वजन घटाने या वजन घटाने के साथ मामलों को बदतर बनाने के लिए खुद को बहुत मोटा पाता है।
यूनाइटेड किंगडम और संयुक्त राज्य अमेरिका के शोधकर्ताओं ने मानस, वजन और पोषण के बीच संबंधों पर व्यायाम और खाने की आदतों पर कुल 78 व्यक्तिगत अध्ययन किए हैं। आपका स्पष्ट निष्कर्ष: आत्म-धारणा वास्तव में आहार की सफलता पर या आहार पर निर्णायक प्रभाव डालती है।
यह सिर्फ दबाव से संभव नहीं है
वास्तव में तार्किक: जो बहुत मोटा लगता है, निश्चित रूप से, वजन कम करने की कोशिश करता है और अक्सर कट्टरपंथी आहार या अस्थायी आहार परिवर्तन में शामिल हो जाता है। और यो-यो प्रभाव लगभग अपरिहार्य है।
इतना ही नहीं: जैसा कि मूल्यांकन किए गए आंकड़ों से पता चला है, कई लोग ऐसी स्थिति से स्थायी रूप से परेशान खाने का व्यवहार विकसित करते हैं। उन चरणों में जिनमें वे भोजन, cravings, द्वि घातुमान खाने और अगले आहार का पालन करते हैं? हम दुष्चक्र जानते हैं या कम से कम इसके बारे में सुना है।
असंतोष प्रेरणा को रोकता है
एक और कारण है कि एक खराब शरीर की भावना अक्सर स्वस्थ आहार के रास्ते में होती है: असंतोष प्रेरणा पर धड़कता है। जो कोई भी सोचता है कि "ओह, मैं वैसे भी कुछ भी नहीं बचा सकता", खेल में जाने या फास्ट फूड हड़पने के बजाय कुछ स्वादिष्ट पकाने की जहमत नहीं उठाता।
जो लोग दूसरी ओर अपने प्रतिबिंब के बारे में अपेक्षाकृत आराम कर रहे हैं, आमतौर पर उनके वांछित वजन को रखने या अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए कोई बड़ी समस्या नहीं है। वे आमतौर पर बहुत कम कट्टरपंथी होते हैं और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण वाले आहार या आहार परिवर्तन के साथ होते हैं। आप कह सकते हैं कि आप एक लड़ाई के बजाय वजन घटाने को एक खेल या चुनौती के रूप में देखते हैं।
और अब?
लेकिन इस परिणाम के साथ लोगों को क्या करना चाहिए, जो असहज और बहुत मोटा महसूस करते हैं? हार? अपने आप को लटकाओ? नहीं! डायटिंग मैराथन को शुरू करने से पहले, क्या उन्हें अपने असंतोष पर सवाल उठाना चाहिए और किसी तरह खुद को बिना शर्त स्वीकार करना सीखना चाहिए? यहां तक कि कुछ किलो से अधिक (आसान काम की तुलना में, लेकिन सर्वोच्च प्राथमिकता!)।
आखिरकार, एक स्वस्थ और संतुलित आहार हमेशा अपने और अपने शरीर का अच्छी तरह से इलाज करने के बारे में है? और यह सहानुभूति और आत्म-प्रेम के बिना मुश्किल होगा।
