स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज: हमेशा तनावमुक्त रहें

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज: यही आपका इंतजार करता है

अधिक लचीलेपन के लिए सबसे अच्छी कसरत: मांसपेशियों और स्नायुबंधन के लिए व्यायाम जो एक ही समय में आराम करते हैं। छाती के पीछे से लेकर पैरों तक।

ठीक से खींचो: मुझे कितनी देर और कितना मजबूत होना चाहिए? मुझे किन स्ट्रेचिंग विधियों का उपयोग करना चाहिए? स्ट्रेचिंग के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात - प्लस बेहतर सफलता के लिए नवीनतम अंतर्दृष्टि।

और अंत में स्पष्टता: कौन सा खिंचाव फिट बैठता है कौन सा खेल? क्या आप जॉगिंग करते हैं, बाइक चलाते हैं, तैरते हैं, टेनिस खेलते हैं या जिम में कसरत करते हैं? हम आपको बताते हैं कि कौन सी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके लिए अच्छी हैं।

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