आप बदलाव को कितनी अच्छी तरह से संभाल सकते हैं?
एक माइंड गेम है जो मैं कभी-कभी करता हूं। यह थोड़ा मैकाब्रे लग सकता है, लेकिन फिर मुझे आश्चर्य है कि अगर कल मुझे खराब निदान मिला तो कैसा लगेगा। आम तौर पर बीमार। या कुछ और होगा जो मेरे जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए एक दुर्घटना। और मुझे पूरा यकीन है कि मैं उस भाग्य को ले जा सकता हूं। एक अवशिष्ट जोखिम के रूप में जो जीवन का है। के रूप में शायद सभी खुशी है कि मेरे लिए पहले से ही है के लिए एक उचित मुआवजा।
बेशक मेरे दिमाग का खेल अनुमान लग सकता है। आप कैसे कह सकते हैं कि अगर आप प्रभावित नहीं हैं। दूसरी ओर, यदि आप जीवन के प्रति अपने स्वयं के दृष्टिकोण पर भरोसा नहीं करते हैं - तो क्या? और अखंड जीवन की कोई गारंटी नहीं है - किसी के लिए भी। या? कम से कम मुझे तो यही लगता है।
विशेषज्ञ इस संपत्ति को सुसंगतता कहते हैं। यह उन प्रतियोगिताओं में से एक है जो किसी व्यक्ति को बदलाव से निपटने में मदद करती है। सुसंगतता का भाव एक मूल दृष्टिकोण है जो मानता है कि जीवन में आपके लिए जो चीजें होती हैं वे समझ में आती हैं, जितनी दर्दनाक हो सकती हैं। एक नई शुरुआत के रूप में एक अलगाव को देखने या स्वीकृति के साथ एक खराब बीमारी को पूरा करने के लिए, उदाहरण के लिए। ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि इन लोगों को कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के मामले में ठीक होने की बेहतर संभावना है। सुसंगत भावना वाले लोगों में अच्छी भावना है कि वे जीवन के अधिकांश कार्यों का सामना कर सकते हैं। इसका विनम्रता से भी लेना-देना है।
मैं ही क्यों, कई पूछते हैं।
मैं कभी-कभी एक तरह के खाते की कल्पना करता हूं। एक तरफ, ऐसे सभी क्षण हैं जिनमें जीवन अभी ठीक से चला गया है, लेकिन जैसा कि क्रिस्टल स्पष्ट है: एक खराब दुर्घटना में ओवरटेकिंग पैंतरेबाज़ी समाप्त हो सकती थी; पैदल यात्री जिसे एक बस मुड़ते समय देखा था; घोड़े का गिरना, जो हल्के से बंद हो गया क्योंकि नुकीले पेड़ का स्टंप दाईं ओर कुछ इंच था। इतनी सारी स्थितियाँ जो रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में बस जाती हैं, जहाँ एक नैनोसेकंड हमारे लापरवाह जीवन को पूरी तरह से नष्ट कर सकता है। लेकिन वह नहीं करती। हम इन सीमांत क्षणों को कितनी बार देखते हैं? हम कितनी बार आभारी हैं कि वे अच्छी तरह से बाहर गए? कितनी बार हम केवल नाटक देखते हैं जब यह वास्तव में हमें मिलता है, और दुष्ट भाग्य से झगड़ा होता है?
लोग बहुत अलग तरीके से बदलाव से निपटते हैं। यहां तक कि उन लोगों के साथ जो काफी सकारात्मक अंत कर सकते थे। कुछ संकोच और रक्षात्मक हैं। दूसरों को भी कुल पक्षाघात कठोरता में आते हैं। अक्सर इसे गंजा या हिचकिचाया जाता है। मैं ही क्यों? क्या मैं वास्तव में माना जाता हूँ?
उबड़-खाबड़ इलाके को पार करने के लिए कोई शाही सड़क नहीं है, हम सब बहुत अलग हैं। लेकिन विज्ञान के अनुसार सबसे अच्छा संभव दृष्टिकोणों में से एक, एक अवसर के रूप में परिवर्तन और अनिश्चितताओं को देखना है। जंग हटानेवाला के रूप में। या अपने खुद के व्यक्तित्व के एक विकास बूट शिविर के रूप में। हम कभी भी संकटों से अधिक विकसित नहीं होते हैं, यह अच्छी तरह से ज्ञात है। और ठंडे पानी में डुबकी लगाने का आमतौर पर एक शॉक-हीलिंग प्रभाव होता है।
विश्वास और एक स्वस्थ आत्म-सम्मान महत्वपूर्ण हैं
लेकिन क्या हम इस तरह के एक स्पोर्टी तरीके से बदलाव से निपट सकते हैं, जैसे कि बहुत सी चीजें, बचपन से छापों के साथ करना। जीवन में आत्मविश्वास के साथ - एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु - और एक स्वस्थ आत्मसम्मान के साथ। जब मेरे पास दोनों होते हैं, तो मैं गंभीर रूप से चीजों पर सवाल उठाता हूं और उन घटनाओं को देखता हूं जो मेरे लिए अलग-अलग दृष्टिकोण से होती हैं। काले और सफेद, भूरे रंग के रंगों को मानने के बजाय। और अधिक रंग पट्टियाँ और लेवे मुझे अपने निपटान में हैं, जब चीजें जीवन में तंग हो जाती हैं, तो बेहतर। जिस किसी के पास चीजों का बहुत कठोर विचार है वह परिवर्तनों के साथ संघर्ष करेगा, चाहे वह इरादा हो या न हो। एक अन्य महत्वपूर्ण तथाकथित परिवर्तन क्षमता स्व-विनियमन है। दुर्भाग्य से, यह पूरी तरह से अस्वाभाविक लगता है, क्योंकि एक प्रतिभा का जीन आमतौर पर उसकी आवेगहीनता है - लेकिन जो कार्रवाई के लिए अपनी भावनाओं और आवेगों को नियंत्रित कर सकता है, वह स्पष्ट रूप से लाभ में है। यह अपने अर्थों में परेशान करने वाली भावनाओं को प्रभावित कर सकता है और शॉर्ट-सर्किट क्रियाओं से बच सकता है।
लेकिन तथाकथित परिवर्तन दक्षताओं का सर्वोच्च अनुशासन अस्पष्टता सहिष्णुता है। यह उन्हें भंग करने की इच्छा के बिना विरोधाभासों को सहन करने की क्षमता है। दर करने के लिए नहीं, लेकिन जो चीजें होती हैं, बस चलते हैं, भले ही वे निर्णायक न हों। कहने के लिए: यह तरीका है। दुनिया आसान नहीं है, किसी ने भी ऐसा नहीं कहा। अस्पष्टता-सहिष्णु लोगों का स्वयं का कम कठोर विचार है और इसलिए वे इतनी जल्दी महसूस नहीं करते हैं। वे कठिन परिस्थितियों या भाग्य के धमाकों के माध्यम से तेजी से नेविगेट कर सकते हैं और, सर्वोत्तम रूप से, स्टील वाले। कौन वास्तव में बुंडेसलीगा हो सकता है।
मैं स्वयं आत्म-नियमन में माहिर नहीं हूं, न ही मैं विशेष रूप से अस्पष्टता-सहिष्णु हूं।मैं आवेगी आशुलिपि क्रिया करता हूं और प्रत्येक घटना को वर्गीकृत और रेट करना चाहता हूं। मुझे स्पष्ट परिस्थितियां पसंद हैं और अनिश्चितताओं को जितनी जल्दी हो सके और बिना किसी परेशानी के खत्म करना चाहते हैं। हालांकि यह एक साहसिक दृष्टिकोण है, लेकिन लंबे समय तक केवल औसत दर्जे के लिए उपयुक्त है। लेकिन मैं अपनी समझदारी के लिए असीम रूप से आभारी हूं, जो मुझे भविष्य के बारे में आशावादी बनाता है।
मेरे जीवन में भाग्य का सबसे बुरा स्ट्रोक मेरे पिता और उनकी मृत्यु तक दस साल की शहादत का गंभीर आघात था। जब मैं हुआ तब मैं काफी छोटा था, और यह एक आसान समय नहीं था। लेकिन मैंने कभी नहीं पूछा, क्यों? वह क्यों? मैं ही क्यों? यह इस तरह था। यह जीवन है।
परिवर्तनों से निपटने के लिए आसान
परिवर्तन क्षमता विस्तार योग्य हैं। रात भर नहीं, कोई भी बस एक स्विच फ्लिप कर सकता है। लेकिन यह छोटे कदमों से शुरू होने लायक है
भरोसा
वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण आधार विश्वास है। दूसरे लोगों को विश्वास मत देने की कोशिश करें क्योंकि अविश्वास दुर्भाग्य का टिकट है।
आश्चर्य
कुछ ऐसा करें जो आपको पता न हो कि आखिर में क्या निकलता है।
दूरी
अंदर पहुंचें और अपनी स्थिति को अलग-अलग दृष्टिकोण से देखें।
अन्तर
यदि आप पर्याप्त बहादुर हैं, तो भाग्य को अधिक बार छोड़ दें। भविष्य अप्रत्याशित है।
अनिवार्य
अपरिहार्य स्वीकार करें और भविष्य में अपनी ऊर्जा डालें। जो भी मौजूदा स्थिति से झगड़ा करता है वह जारी नहीं रह सकता।
शांति
अधिक आराम करने की कोशिश करें। आप सब कुछ नहीं संभाल सकते।
को मजबूत
बार-बार स्पष्ट करें कि आपकी ताकत कहां है और किन कठिन परिस्थितियों में आपको पहले से ही महारत हासिल है।
