यह आहार वास्तव में मदद करने के लिए है
अध्ययन: यह आहार वास्तव में मदद करना चाहिए
जैसा कि हार्वर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पता लगाया है, कम कार्ब आहार लंबे समय में वजन कम करने का एकमात्र प्रभावी तरीका है। उनके विश्लेषण के लिए, विशेषज्ञों ने 53 अध्ययनों का विश्लेषण किया जिसमें लगभग 68,000 विषयों को शामिल किया गया था जिन्होंने दो आहारों में भाग लिया था: निम्न-कार्ब और कम वसा। परिणाम: जो लोग वसा नहीं खाते थे, वे उन लोगों की तुलना में अधिक वजन वाले थे जो कम कार्बोहाइड्रेट खाते थे।
सभी प्रतिभागियों के लिए, एक वर्ष के बाद औसत तीन किलो की एक ग्राहक सफलता उत्पन्न हुई। जो लोग कम कार्ब आहार पर डालते हैं वे औसतन 1.5 किलोग्राम अधिक वजन कम करते हैं। फिर भी, कम वसा वाले आहार अभी भी एक साधारण बिजली आहार से बेहतर है जो किसी के खाने की आदतों को दीर्घकालिक आधार पर नहीं बदलता है।
दक्षता के लिए धन्यवाद को सफलतापूर्वक कम करें
जैसे डॉ। टोबियास के अनुसार, ब्रिटिश टेलीग्राफ के अनुसार, यह हमेशा उस वसा या कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है जिसका हम उपभोग करते हैं। बल्कि, कोई भी आहार जो कम भागों का वादा करता है और स्वस्थ, ताजा खाद्य पदार्थ सफलता का वादा करता है। "हमें वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के अनुपात को देखना चाहिए, और स्वस्थ, पौष्टिक भोजन और सेवारत आकारों के बारे में बात करनी चाहिए," डॉक्टर कहते हैं।
किसी भी तरह, अगली बार जब आप लंबे समय में कुछ किलो कम करना चाहते हैं, तो छोटे हिस्से और स्वादिष्ट कम कार्ब व्यंजनों पर ध्यान दें। फिर कुछ भी गलत नहीं हो सकता।
