से सावधान रहें! क्या आप सुनिश्चित हैं कि अपने दाँत ब्रश करने के बारे में नहीं जानते थे

1. यह सही टूथब्रश है

बहुत से लोग सोचते हैं कि एक अच्छा टूथब्रश होने से मुंह को साफ करने के लिए एक निश्चित मात्रा में ताकत की जरूरत होती है। यह एक गलत धारणा है: एक टूथब्रश जितना संभव हो उतना नरम होना चाहिए, ताकि गम घायल न हो। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि यह मुंह के हर छोटे कोने तक पहुंचने के लिए पर्याप्त छोटा है। विशेष रूप से अनुशंसित इलेक्ट्रिक टूथब्रश हैं? ये बहुत अच्छी तरह से और धीरे से साफ करते हैं।

2. सही जगह

आप सैद्धांतिक रूप से हर जगह अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं? ठीक है। लेकिन हर पर्यावरण समान रूप से अनुकूल नहीं है। उदाहरण के लिए, कई लोग सफाई के दौरान शौचालय पर बैठते हैं। यह बहुत उचित नहीं है। क्योंकि हर बार शौचालय फ्लश का उपयोग किया जाता है, बैक्टीरिया को हवा में घुमाया जाता है, जो कमरे में फैलता है। और फिर वे टूथब्रश पर बस सकते हैं। केवल दो मिनट रोकना बेहतर है।

3. अपने दाँत ब्रश करना = अपनी जीभ ब्रश करना

अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करने की सलाह दी जाती है, लेकिन जीभ की सतह को साफ करना भी महत्वपूर्ण है। क्योंकि यह बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन मैदान प्रदान करता है। ब्रश करने से न केवल सतह को और कम किया जाता है, स्वाद सनसनी में काफी सुधार होगा।

4. आपको कितनी बार साफ करना चाहिए?

बहुत कुछ मदद करता है, कई सोचते हैं। हालांकि यह एक मिथक है। जो लोग अपने दांतों को ब्रश करते हैं, वे अक्सर मसूड़ों को परेशान करते हैं, जो सबसे खराब स्थिति में सूजन पैदा कर सकता है। दांतों को अधिकतम दो से तीन बार ब्रश करना पर्याप्त है।

5. टूथब्रश को बदलें

आप एक नए के लिए अपना ब्रश कब एक्सचेंज करते हैं? विभिन्न सर्वेक्षणों के अनुसार, ज्यादातर ऐसा छह महीने के बाद तक नहीं करते हैं, या जब ब्रश पहले से ही बहुत अधिक भुरभुरा होता है। प्रत्येक आठ से दस सप्ताह में ब्रश को बदलना इष्टतम मौखिक स्वच्छता के लिए महत्वपूर्ण है।

6. दिशा महत्वपूर्ण है

हमने इसे प्राथमिक विद्यालय में कैसे सीखा: टूथब्रश और एक उपयुक्त पेस्ट के साथ, अपने दांतों के ऊपर एक गोलाकार गति में ड्राइव करना हमेशा अच्छा होता है। यह बच्चों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यदि आप एक वयस्क हैं, तो आपको तथाकथित बास तकनीक का अधिग्रहण करना चाहिए। टूथब्रश मसूड़ों के लिए एक कोण पर आयोजित किया जाता है और मसूड़ों से दांत तक छोटे, हिलाने वाले आंदोलनों में मिटा दिया जाता है। तभी कुशलता से पट्टिका को हटा दिया जाता है।