उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए हमें इतना खेल करना होगा
युवा रहने का सही तरीका है स्पोर्ट। यह आनुवंशिक रूप से संशोधित चूहों के साथ कनाडा से एक अध्ययन की पुष्टि करता है। आनुवंशिक परिवर्तन के कारण चूहों की उम्र पहले हो गई थी। उन्हें ग्रे और हल्के फर मिले, बंजर, सुस्त और संपर्क-शर्मीले थे। हालांकि, सभी नहीं। चूहों के एक भाग ने प्रति सप्ताह तीन बार प्ररित करनेवाला में 45 मिनट का प्रशिक्षण पूरा किया। परिणाम: वे छोटे दिखते थे, अधिक सक्रिय थे और लंबे समय तक रहते थे - शुरुआती उम्र बढ़ने के लिए "प्रोग्रामिंग" के बावजूद।
स्पष्टीकरण: माइटोकॉन्ड्रिया, जो उम्र बढ़ने के साथ गलती पर हैं, नियमित व्यायाम के माध्यम से खुद को ठीक करने में बेहतर हैं।
लेकिन कुछ सवाल बाकी हैं: युवा रहने के लिए कितना खेल आदर्श है? क्या मैराथन हमारे शरीर के लिए अच्छा है? और क्या होता है जब हम बहुत कम सोते हैं, धूपघड़ी जाते हैं या नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हैं? 14 डॉस और डॉन्ट में आप सीखेंगे कि खेल और सही जीवन शैली के साथ युवा कैसे रहें।
