हम बुरे रिश्तों से क्यों चिपके हुए हैं?
एक स्नातक शिक्षा और प्रणालीगत युगल और गौटिंगेन में यौन चिकित्सक है।
© निजीChroniquesDuVasteMonde: लोग उन कनेक्शनों से क्यों चिपके रहते हैं जो उनके लिए अच्छे नहीं हैं?
अनिका बोकेनहार: अक्सर यह आशा है कि उन्हें एक साथ रखता है - कि यह किसी दिन फिर से शुरू होगा। वह अभी भी बदल जाता है, मुझे मेरी इच्छा के अनुसार प्यार करता है। विशेष रूप से, महिलाओं को कभी-कभी अखरोट को दरार करने के लिए एक जबरदस्त महत्वाकांक्षा विकसित होती है। असम्बद्ध आशा वास्तविकता के दशकों को झुठला सकती है।
कौन सी पारस्परिक निर्भरता एक भूमिका निभाती है?
व्यक्तिगत कारण हैं कि लोग ऐसे रिश्ते से क्यों चिपके रहते हैं। कम आत्मविश्वास एक बड़ी भूमिका निभाता है, और इसके साथ, चिंता। वे अकेले फिर से शुरू करने, एक अपार्टमेंट की तलाश करने, अपने दम पर वित्तीय रूप से होने की हिम्मत नहीं करते हैं। वे खुद को बताते हैं: यह अभी भी अलग होने से बेहतर है। वह कई बार मेरे लिए अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन वह घर में मदद करता है, बच्चों के साथ अच्छा है, वह उतना बुरा नहीं है, मेरे पास जो कुछ भी है उसके लिए मुझे आभारी होना चाहिए।
क्या यह वास्तव में सिर्फ अकेले होने का डर है? आखिरकार, ऐसे जोड़े भी हैं जो हमेशा संदेश देते हैं कि वे एक-दूसरे के बिना नहीं रह सकते ...
हां। हाल ही में, उदाहरण के लिए, मेरे पास दफ्तर में एक दंपति था, जहां महिला अपने पति के बारे में इतनी नाराज थी कि मैंने आखिरकार उससे पूछा कि वह उसे क्यों नहीं छोड़ेगी। अंत में, हमने इस बात पर काम किया कि वह जिस तथ्य का इतना कमजोर व्यवहार करता है, वह उन्हें मजबूत बनाता है। उसे उसके जैसे किसी व्यक्ति की जरूरत है, क्योंकि वह एक मजबूत परिवार के प्रमुख के रूप में अपनी भूमिका में सहज महसूस करती है। इसके अलावा, यह निश्चित रूप से किसी के लिए सुविधाजनक है जो संदेह के मामले में देता है। हालांकि, जब कुछ बिंदु पर माना जाता है कि कमजोर आदमी अलग हो जाता है, तो यह अधिक बार होता है कि महिलाएं वास्तव में गुना होती हैं।
क्या एक दुखी रिश्ते और विनाशकारी के बीच अंतर है?
हर लिहाज से विनाशकारी तत्व हैं। यह छोटे सुझावों को फैलाने के साथ शुरू होता है या जब महिला एक घंटे में तीसरी बार अपने साथी से पूछती है कि क्या उसने वास्तव में अपनी चीजों को दूर रखा है, भले ही वह जवाब जानता हो। हम सभी में विनाशकारी या मतलबी होने की क्षमता है, खासकर जब हम संपर्क महसूस करते हैं। यह केवल संदिग्ध है अगर साझेदारी में कोई प्रशंसा नहीं है, कोई अच्छा अनुभव साझा नहीं किया गया है, सब कुछ गलत है और केवल एक-दूसरे से लड़ता है।
कौन से जोड़े विशेष रूप से ऐसे तंत्र के लिए कमजोर हैं?
जो वास्तव में एक दूसरे से बात नहीं कर सकते हैं। संघर्ष हर जगह है, लेकिन अगर आपके पास माफी मांगने और साथ आने की क्षमता नहीं है, तो यह मुश्किल होगा। अक्सर अपनी जरूरतों और सीमाओं के बारे में ज्ञान की कमी होती है - और उन्हें स्पष्ट करने की क्षमता। यदि आप स्वयं को नहीं जानते हैं, तो आप दूसरों को अच्छी तरह से नहीं पढ़ा सकते हैं। एक रिश्ते में, दोनों को एक-दूसरे के संकेतों को सही ढंग से व्याख्या करना सीखना चाहिए: क्या मेरा साथी केवल अपने हाथों और पैरों के साथ बचाव कर रहा है? क्या अब उसे किसी भर्त्सना के बजाय मेरी सहानुभूति की जरूरत है? क्या वह सिर्फ कोस रहा है और वापस काट रहा है? मैं उसकी मदद कैसे कर सकता हूं?
कुछ जोड़ों की धारणा है कि उन्हें निरंतर घर्षण की आवश्यकता होती है।
कोई जो हमेशा नाटक शुरू करता है वह अन्य महत्वपूर्ण चीजों से विचलित हो सकता है। उदाहरण के लिए, माँ की भूमिका का सामना करने में सक्षम नहीं होना या किसी के लक्ष्यों को प्राप्त न करने की भावना होना। अगर रिश्ते में टकराव होते हैं, तो मुझे उस तरह की अपनी समस्या से जूझना नहीं पड़ता।
थेरेपी के लिए पल कब आया?
जितनी जल्दी बेहतर होगा। इस कदम के लिए पीड़ित का दबाव अक्सर एक निश्चित स्तर तक पहुंच गया होगा। मैं जोड़ों को सलाह देता हूं कि वे सिर्फ पहले चिकित्सीय सत्र में जाएं और इसे लटकाएं नहीं। पहले आप खराब पैटर्न को प्रकट करते हैं, साझेदारी के लिए बेहतर दीर्घकालिक पूर्वानुमान। यह मदद करता है अगर उनमें से एक उसकी समस्याओं का सामना करने की हिम्मत करता है।
आप एक ऐसे जोड़े को क्या सलाह देते हैं जो आपसे मदद की उम्मीद करता है?
सबसे पहले, यह काम करने के बारे में है कि सभी दुखों के बावजूद दोनों एक-दूसरे से क्यों चिपके रहते हैं। क्या अभी भी दफनाने के लिए पर्याप्त सकारात्मक चीजें हैं? फिर हम एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करते हैं, एक-दूसरे के लिए करुणा का पुनर्निर्माण करते हैं। पार्टनर से ध्यान हटाना भी जरूरी है। दूर से: "आपको बदलना होगा इसलिए मैं ठीक हूं।" अधिक व्यक्तिगत जिम्मेदारी की ओर: "मैं खुद अपनी भलाई के लिए जिम्मेदार हूं।"
क्या विनाशकारी रिश्तों में पुरुष के विशिष्ट पैटर्न वास्तव में एक महिला से अलग हैं?
पुरुषों में अधिक बार होने वाले विनाशकारी व्यवहार हैं: पूर्ण वापसी, भावनाओं के बारे में बात करने से इनकार। पुरुषों, महिलाओं के विपरीत, शायद ही कभी इस स्तर पर दोस्तों के साथ संवाद करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसलिए विवाद उसके लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हैं। इसलिए, यदि कोई विवाद अनुत्पादक है, और यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट है, तो बातचीत को तोड़ने और बाद में नियुक्ति करने में शामिल किसी के लिए भी यह उपयोगी होगा, जब दोनों शांत हों।
विनाशकारी रिश्तों में बड़े होने वाले बच्चे कैसे होते हैं?
वे अस्वस्थ संरचनाओं से भी पीड़ित हैं और जिस तरह से सीखते हैं: यही साझेदारी है। फिर वे अपने भविष्य के रिश्ते के जीवन के लिए सभी प्रकार की चीजें लेते हैं। इसलिए बच्चों के हित में भी कठिनाइयों से निपटना चाहिए। यह निश्चित रूप से चरम मामलों में विशेष रूप से सच है जहां हिंसा होती है।
क्यों लोगों को अक्सर ऐसे बेहद अस्वास्थ्यकर रिश्तों से दूर होना मुश्किल लगता है?
हम जानते हैं कि जिन लोगों ने एक बच्चे के रूप में हिंसा का अनुभव किया है, उन्हें बाद में इस तरह के रिश्ते में वापस आना आसान होगा। लोग अक्सर अपने साथी में परिचित की तलाश करते हैं, जो सुरक्षा देता है - भले ही यह इस संदर्भ में बेतुका लग सकता है। एक अलगाव का विचार बहुत चिंतित हो सकता है।
ऐसे निर्भरता संबंध के पहले चेतावनी संकेत क्या हैं?
ऐसा रिश्ता अक्सर एक मजबूत आदर्श के साथ शुरू होता है। अगर कोई दोस्त उसे बताता है कि उसका नया दोस्त पूर्ण पागलपन है और उसे कुछ भी समस्या नहीं है, तो उसे सतर्क होना चाहिए। यह तथ्य कि साथी लगातार अपनी सीमा से अधिक है, वे स्वीकार करते हैं क्योंकि प्यार और पुष्टि की इच्छा अधिक है।
प्रभावित महिलाएं खुद को पीड़ित भूमिका से कैसे मुक्त कर सकती हैं?
साथी ने आपके साथ क्या किया है, इसके अलावा, यह देखना महत्वपूर्ण है: मैंने अपने आप से क्या किया है? मैंने खुद के साथ कहां बुरा बर्ताव किया? अक्सर पीड़ितों को बचपन से ही यह आदत होती है कि उनकी सीमाओं का सम्मान नहीं किया जाता है। इसलिए, आपकी प्रारंभिक चेतावनी प्रणाली काम नहीं करती है। इन पैटर्नों की खोज करने की जरूरत है। क्योंकि एक विनाशकारी संबंध की समाप्ति के बाद, कुछ अपने आप ही उन जरूरतों को नहीं बदलता है जिन्होंने मुझे ऐसे में प्रेरित किया है। इसलिए मुझे खुद से पूछना होगा कि मुझमें ऐसा क्या हो सकता है जो इसकी ओर ले जाए? यह अपराधी को अपराधी के रूप में उसकी भूमिका से मुक्त नहीं करता है। लेकिन पीड़ित खुद की रक्षा करना सीख सकता है।
"असफल रिश्ते बचपन की चोटों को उजागर करने का मौका देते हैं"
यदि हम दोस्ताना जोड़ों के बीच संबंधों में विनाशकारी तत्वों को पहचानते हैं, तो क्या हमें हस्तक्षेप करना चाहिए?
यह देखना कठिन है कि आपके प्रिय व्यक्ति कब दुर्भाग्य में भाग जाए। सलाह देने के बजाय, आप प्रभावित मित्र को मूल्य-मुक्त होने का संकेत दे सकते हैं: मैं उत्सुक हूं कि यह कनेक्शन आपके लिए समझ में क्यों आता है। तुम इस आदमी के साथ क्यों हो? तो संबंधित व्यक्ति विश्वासपात्र हो जाता है और उसके लिए खुलने का प्रबंध कर सकता है। ऐसे जोड़े नक्षत्रों में लोग खुद को अलग कर लेते हैं और अब कुछ भी प्रकट करने की हिम्मत नहीं करते हैं। लेकिन एक ऐसा बिंदु भी है जहां रिश्तेदारों और दोस्तों को खुद को देखने की जरूरत है। जब वे बड़े पैमाने पर पीड़ित होते हैं, तो उन्हें सीमा निर्धारित करनी चाहिए और कहना चाहिए: यदि आप वास्तव में मदद चाहते हैं, तो वापस आएँ - और न केवल विलाप करें और फिर भी उसके साथ रहें।
क्या ऐसा कुछ भी सकारात्मक है जिसे आप विनाशकारी रिश्ते से दूर ले जा सकते हैं?
केवल दूसरों के साथ संबंधों में हम सीख सकते हैं और बढ़ सकते हैं। असफल रिश्तों में भी। कभी-कभी वे हमें बचपन की चोटों को उजागर करने और ठीक करने का मौका भी देते हैं। आप अपने बारे में बहुत कुछ सीखते हैं - और यह कि सभी दुखों के बावजूद, हमारे विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
