जागने के बाद योग - दिन के लिए ताकत देता है

जब सुबह अलार्म बजता है, तो शायद हममें से ज्यादातर लोग खुशी से झूम उठते हैं। तीसरी बार स्नूज़ बटन दबाने के बजाय, अपने और अपने शरीर के लिए कुछ मिनट निकालें। क्योंकि थोड़े से आंदोलनों से आप दिन में तनावमुक्त, फैला हुआ, व्यापक जागृत और संतुलित होने लगते हैं।

पेट में गहरी सांसें और रीढ़ की हल्की घुमाव शरीर से रात को बाहर निकालती हैं और धीरे-धीरे परिसंचरण को रोकती हैं। उत्तेजक और संतुलन अभ्यासों को सावधानी से करें क्योंकि आपकी मांसपेशियाँ सुबह के समय ठंडी होती हैं। मज़ा खींच और जम्हाई है!

योगाएसी के सहयोग से। अधिक अभ्यास और विस्तृत निर्देश YogaEasy.de पर या योगाएसी ऐप में देखे जा सकते हैं, जिन्हें AppStore से डाउनलोड किया जा सकता है।