आप समुद्र तट पर बिकनी उपस्थिति से पहले इसे नहीं खा सकते हैं!
पेट में? नहीं, मेनू की जाँच करें!
बिकनी और बीच? यह योजना हमें डरा नहीं सकती। यहां तक कि अगर हम विषय को काफी आराम से देखते हैं, तो क्या हम अभी भी इसके सर्वश्रेष्ठ अनुभव को महसूस करना चाहते हैं? बिना तंग मुकीबाक के भी। रेत के माध्यम से चलने वाली साँस के साथ चलने के बजाय, क्या आपको अगले समुद्र तट की यात्रा से पहले बाहर जाना चाहिए?
1. कोई बीयर नहीं
हां, यह सही है (भले ही हमें सेंट पीटर ऑर्डिंग के समुद्र तट पर सुबह दस बजे विचार न मिले)। बीयर पेट को फुला देता है और इसलिए दुर्भाग्य से समुद्र तट पर जलपान के रूप में अच्छा विचार नहीं है। पानी और चाय हमारे केंद्र के लिए बेहतर विकल्प हैं।
2. मीठे कण
जल्दी से बेकरी में दालचीनी की रोटी खरीदें? या एक छोटा सा streuseltaler? बुरा विचार, क्योंकि पके हुए मीठे हिस्सों में न केवल बहुत अधिक चीनी होती है, बल्कि कार्बोहाइड्रेट और ट्रांस वसा भी होती है।
3. पेय में कार्बोनिक एसिड
फिर भी कोला की जगह पानी? शीतल पेय का चयन "बुलबुले से मुक्त" तक सीमित है। क्योंकि कार्बोनिक एसिड से निकलने वाली गैस पेट को फुला देती है।
4. बीच में कोई चिप्स नहीं!
खासकर जब हम बहुत पसीना बहाते हैं, तो हमारा शरीर खारा मांगता है। क्या हम बीच के बैग में कुछ चिप्स पैक करते हैं? प्रिय नहीं। क्योंकि चिप्स के बैग में लगभग 1000 कैलोरी होती है। ग्रीस के जाल में अक्सर खमीर होता है, जिसे गैस बनाने वाला भी माना जाता है। इसके अलावा नाश्ते की योजना पर मत डालें ताजा रोटी जो खमीर के साथ बेक की गई थी।
5. यह फल कश
स्वस्थ और अच्छा? हमेशा नहीं। फलों में फ्रुक्टोज और सोर्बिटोल होता है, जो गैसों और सूजन को उकसाता है। इसके अलावा, फलों में कई फाइबर होते हैं जो पचाने में मुश्किल होते हैं और जो हमारे पेट को फुलाते हैं।आहार से गायब समुद्र तट पर जाने से पहले आपको फ्रुक्टोज बम जैसे सेब, चेरी, नाशपाती, अनानास, अंगूर, आम और निश्चित रूप से सूखे मेवे लेने चाहिए।
अतिरिक्त युक्ति: एक फूला हुआ पेट के खिलाफ ठीक मदद करता है अदरक पानी, इसमें 25 से अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों और पाचन एंजाइमों से लड़ते हैं जो पेट में गैस को कम करते हैं। अगर आपको वह पसंद नहीं है, तो आप भी कर सकते हैं नींबू पानी पहुँच। नींबू के रस की संरचना हमारे पेट के एसिड के समान होती है। बहुत से लोग जो एक फूला हुआ पेट से पीड़ित होते हैं, वे भोजन को अच्छी तरह से पचाने के लिए पेट में अम्लता की कमी रखते हैं। साइट्रिक एसिड मदद कर सकता है।
फैशन टिप: आकार देने वाली बिकनी को पकड़ो। विभिन्न लेबल (उदाहरण के लिए Lascana, Esprit, Nettle's Tale, Damella) विशेष रूप से फिगर-शेपिंग स्विमवियर प्रदान करते हैं। हम आपको बड़े आकार में महान तैराक भी दिखाते हैं।
