जब आप धूम्रपान बंद करते हैं तो 10 चीजें जो IMMEDIATELY में सुधार करती हैं
लेकिन अन्य क्षेत्रों में भी आपके जीवन की गुणवत्ता में तुरंत सुधार होता है। अब हम आपको धूम्रपान छोड़ने के 10 और कारण बताएंगे।
धूम्रपान छोड़ने के 10 कारण
1. आपकी गंध और स्वाद में सुधार होता है
हाँ, वास्तव में! पहले से ही अंतिम सिगरेट के 48 घंटे बाद आप फिर से एक परिपूर्ण अनुभव करेंगे गंध और स्वाद के नए आयाम फिर से बहुत अधिक तीव्र, जैसा कि फेडरल मिनिस्ट्री ऑफ हेल्थ एजुकेशन (BZgA) लिखता है, कुछ साल धूम्रपान करने के बाद स्वाद कलियों में समतल हो जाता है।
जब आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो आप जल्दी से महसूस करते हैं कि अचानक सब कुछ बेहतर स्वाद लेता है। यह थोड़ा सा चॉकलेट हो सकता है जो अचानक चॉकलेट की तरह फिर से स्वाद लेता है, एक ताजा फल या जाम के साथ नाश्ते का रोल। कोशिश करो!
आप देखेंगे: नई गंध के साथ और स्वादिष्ट, स्वस्थ भोजन के लिए भूख का स्वाद वापस आता है।
2. आप कम तनावग्रस्त और अधिक आराम महसूस करते हैं
यह साबित हुआ है कि आखिरी सिगरेट के लगभग 20 मिनट बाद भारी धूम्रपान करने वालों में, तनाव हार्मोन डोपामाइन जारी किया जाता है। परिणाम: आप तनाव महसूस करते हैं, आपकी नसें तनावग्रस्त हैं और आप वास्तव में अब संतुलित नहीं हैं। फिर ऐसी बातें कही जाती हैं जो इस तरह से नहीं होती हैं।
अध्ययन बताते हैं, BZgA के अनुसार, कि निकोटीन की खपत, विशेष रूप से किशोरों में प्रभाव सोच और ध्यान अवधि कम कर सकते हैं। धूम्रपान करने वाले किशोरों को अपने स्कूल और काम के प्रदर्शन सहित अधिक आवेगपूर्ण होना पड़ता है।
इसलिए जैसे ही आप धूम्रपान करना बंद करने में सक्षम हुए, ये तनाव से छुटकारा आपको रोक देगा और आप शांत और अधिक शांत हो जाएंगे। यह अच्छी संभावना है!
3. तुम्हारे कपड़े अब बदबू नहीं करते
गंध की भावना के बारे में बात करना: यह कोई रहस्य नहीं है कि कपड़े पर और बालों में ठंडा धुआं कुछ भी लेकिन स्वादिष्ट गंध है। इसका अब अंत है। अंत में आपके साथी इंसान फिर से वही कर लेते हैं नाजुक सुगंधित डिटर्जेंट, फूल-ताजा शैम्पू या आपका इत्र सच। आपका पर्यावरण आपको धन्यवाद देगा।
4. आपके बीमार होने की संभावना कम है
क्या आपने यह भी देखा कि आप अक्सर सर्दी से पीड़ित रहते हैं और वास्तव में खांसी और छींक आती है? वास्तव में, यह ऐसा है धूम्रपान करने वालों को संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है, आपके nasopharynx, BZgA के अनुसार, कम "अच्छे बैक्टीरिया" होते हैं जो सामान्य रूप से "खराब" बैक्टीरिया को विस्थापित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों का शरीर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में रोगजनकों के लिए अधिक प्रतिक्रिया करता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली के इस अतिरेक से फेफड़े के ऊतकों पर हमला होता है, अन्यथा यह मामला होगा। उसके ऊपर, वह लगातार है चिड़चिड़ा श्लेष्मा झिल्ली खांसी और बहती नाक के लिए काफी अधिक संवेदनशील है कर रहे हैं। जैसे ही आप नॉन-स्मोकर होंगे, वह भी सुधर जाएगा। आप फिटर महसूस करते हैं और बीमार होने की संभावना कम होती है।
5. आपकी मुस्कान अधिक सुंदर होगी
धूम्रपान करने वालों को पता है कि: दांतों को बंद कर दिया जाता है और मसूड़ों पर हमला किया जाता है। परिणाम: पीले दांत, काले मसूड़े, पीरियडोंटल बीमारी? और सांसों की बदबू, और सबसे खराब स्थिति में, दांत कुछ बिंदु पर गिर जाते हैं। मुस्कान वास्तव में जा सकती है।
लेकिन जैसे ही आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, मलिनकिरण नीचे चला जाएगा और आप अंत में फिर से लापरवाही से मुस्कुरा सकते हैं।
6. तुम जवान दिखते हो
और क्योंकि हम इस पर हैं: आपकी त्वचा अच्छी और चिकनी होगी। धूम्रपान करने वालों की त्वचा अक्सर पीली, ग्रे और झुर्रीदार दिखती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि BZgA का कहना है कि वे करते हैं कम रक्त प्रवाह और यह मुक्त कण हमला करते हैं और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, यह बदले में नए कोलेजन और इलास्टिन के गठन को रोकता है, जो चिकनी, चिकनी त्वचा के लिए जिम्मेदार हैं।
जैसे ही आप धूम्रपान करना बंद करते हैं, यह अस्वास्थ्यकर, पीला रंग गायब हो जाता है। आपकी त्वचा रूखी, चमकीली और चिकनी होगी। साथ ही महान भी आई बैग्स और सैगिंग गालों के साथ-साथ पिंपल्स और सोरायसिस को भी कम किया जा सकता हैजैसे ही आप धूम्रपान करना बंद करते हैं।
7. आप पैसे को कवर कर सकते हैं
यह एक बहुत ही सरल गणना है: भले ही आप एक दिन में केवल चार सिगरेट पीते हों, प्रति वर्ष 400 यूरो से अधिक जलता है, यह एक लंबे सप्ताहांत पर एक शहर की यात्रा के बराबर है, एक छोटी कल्याण छुट्टी या नए सोफे के लिए, आप इतने लंबे समय तक खुद का इलाज करना चाहते थे। जो साल में एक बॉक्स फेंकता है वह भी खिड़की से पूरे 1,300 यूरो में.
इसलिए, जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप अंततः उन चीजों पर बचत करना शुरू कर सकते हैं जो आप लंबे समय से चाहते थे। गुल्लक में पैसा इकट्ठा करके और फिर एक निर्धारित समय पर उसका वध करके खुद को पुरस्कृत करें।
8. आपके पास अन्य चीजों के लिए अधिक समय है
यह जानने की कोशिश करें कि आप हर दिन दरवाजे के बाहर या बालकनी पर खड़े होकर कितना समय बिताते हैं जबकि जीवन कहीं और जाता है। चाहे कार्यालय में, घर पर, दोस्तों या परिवार के साथ: आपको ठंड में खड़े होने और अपने बट पर खींचने के दौरान बहुत याद आती है। जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो आपके पास अपने प्रियजनों और सुंदर, साझा क्षणों के लिए अधिक समय होता है।
9. आपके सहकर्मी आपसे प्यार करेंगे
जब कुछ सहकर्मी अलविदा कहते हैं और धूम्रपान से थोड़ा विराम लेते हैं तो यह थोड़ी परेशानी की बात है। क्योंकि ये ब्रेक समय अन्य सभी के लिए उपलब्ध नहीं हैं और इसलिए कभी-कभी यह भावना आती है कि धूम्रपान करने वाले अपने गैर-धूम्रपान सहयोगियों की तुलना में कम काम करेंगे।
यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो कार्यालय में दो बार जलवायु में सुधार होता है: एक बार जब आपके धूम्रपान के बाद अप्रिय गंध आ जाती है तो ठंड के धुएं के लिए अप्रिय और दूसरी तरफ आपके सहयोगियों को लर्च में कम महसूस होता है।
10. यह आखिरकार बच्चों की इच्छा के साथ काम करता है
धूम्रपान न केवल फेफड़ों, हृदय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि प्रजनन क्षमता को भी कम करता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होता है। क्योंकि न केवल महिलाएं प्रजनन क्षमता खो देती हैं, यहां तक कि पुरुषों में भी जननांगों में रक्त का प्रवाह कम होना, जिससे शक्ति ग्रस्त हो जाती है। यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो अंत में यह शिशु के साथ काम कर सकता है।
और हर कोई खुश हो सकता है, क्योंकि अक्सर पूर्व धूम्रपान करने वाले का अनुभव अधिक तीव्र होता हैजैसे ही आपने धूम्रपान छोड़ दिया।
आप और जानना चाहते हैं?
धूम्रपान बंद करने और धूम्रपान न करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, आप फ़ेडरल सेंटर फ़ॉर हेल्थ एजुकेशन (BZgA) से धूम्रपान मुक्त पृष्ठ पर प्राप्त करते हैं, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से उन युवा लोगों पर है जो धूम्रपान और धूम्रपान न करने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं। वहां आप वह सब कुछ सीखेंगे जो महत्वपूर्ण है।
