रोटी के लिए 5 स्वादिष्ट विकल्प
अकेले 2017 में, जर्मन बेकर्स ट्रेड के सेंट्रल एसोसिएशन के अनुसार, जर्मनी में निजी परिवारों ने 1,747,000 टन रोटी खरीदी! यहां तक कि विभिन्न प्रकार की रोटी के साथ, जर्मनी में 3000 से अधिक विभिन्न रोटी विशेषताओं के साथ एक विशाल चयन है। यह हमेशा गेहूं या राई मिश्रित रोटी नहीं होना चाहिए नीचे हमारे विकल्पों द्वारा दिखाया गया है!
रोटी के लिए वैकल्पिक? 5 विचार
1. शकरकंद टोस्ट
कुछ समय के लिए पहले से ही हिट: शकरकंद टोस्ट। नहीं, शकरकंद को न मसलें और इसे आटे में गूंधें: शकरकंद को मसलें, टोस्ट करें और इच्छानुसार ढक दें। चाहे हार्दिक सामन और एवोकैडो के साथ या मीठा मूंगफली क्रीम और केले के स्लाइस के साथ? बस स्वादिष्ट! शकरकंद टोस्ट के लिए यहां कुछ और विचार दिए गए हैं।
2. चिया क्वार्क ब्रेड
आप रोटी की भावना को याद नहीं करना चाहते हैं? फिर भी हमारे पास आपके लिए एक अच्छा विचार है: चिया क्वार्क ब्रेड। यह जमीन बादाम, स्किम क्वार्क, बेकिंग सोडा, कुछ नमक और निश्चित रूप से चिया सीड्स से बनाया जाता है! क्लासिक गेहूं के आटे के बिना, लेकिन कम से कम स्वादिष्ट और ए के लिए कम कार्ब आहार उपयुक्त, नुस्खा, साथ ही साथ अन्य विचारों को कम कार्ब व्यंजनों में पाया जा सकता है।
यदि आप यह नहीं लेते हैं कि आटे के साथ कठिन है, तो प्रोटीन ब्रेड भी आपके लिए कुछ है, साबुत मसाले वाले आटे के साथ कम कार्ब!
3. दलिया
आपने दलिया के बारे में सुना है, लेकिन आपने रोटी के साथ रहना पसंद किया है? यह दलिया है लंबे समय तक स्वस्थ और भरा हुआ, फिर से, विविधताएं भिन्न हैं: अपने दलिया को जामुन, सेब, केले, चिया बीज, सूरजमुखी के बीज, बादाम, खसखस, वेनिला, कॉम्पोट, आदि के साथ परिष्कृत करें। यहां स्वादिष्ट दलिया व्यंजनों हैं।
इसे तैयार करने के लिए आपके पास दो विकल्प हैं: आप इसे सुबह z के साथ ताजा पकाएं। ख। दलिया। या आप उन्हें रात भर खींच सकते हैं और सुबह में तथाकथित ओवरनाइट ओट्स तनाव-मुक्त आनंद ले सकते हैं।
4. उबली हुई सब्जियां
शायद नाश्ते के रूप में आदर्श नहीं ... लेकिन शाम के लिए रोटी के लिए आदर्श विकल्प। क्योंकि सब्जियों में कई महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं और स्ट्यूड पेट में मुश्किल नहीं होता है।
5. आमलेट
एक आमलेट में शायद ही कोई कार्बोहाइड्रेट हो और सुबह और शाम दोनों समय रोटी के विकल्प के रूप में, स्वादिष्ट अंडा पकवान बहुत तेजी से उबाऊ नहीं है, क्योंकि आप उन्हें बार-बार जोड़ सकते हैं। यहां आपको हर दिन के लिए आमलेट रेसिपी मिलेंगी।
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