अपने रिश्ते को मजबूत करने के 5 तरीके
1. संयुक्त परियोजना में जाता है (यह छोटा भी हो सकता है)
संयुक्त रूप से एक नई, चुनौतीपूर्ण परियोजना का स्वागत करते हुए। इसके लिए एक घर का निर्माण या सेलबोट का एक परिमाण नहीं होना चाहिए। एक कमरे को फिर से रंगना बहुत शक्तिशाली हो सकता है। इन सबसे ऊपर, संघर्ष के लिए थोड़ी संभावना वाली परियोजना की तलाश करें।
2. स्वीकार करें कि आपका साथी हर चीज में अच्छा नहीं है
ज्यादातर रिश्तों में निराशा भरे विषय होते हैं। यह तुम्हारे साथ क्या है? इस बारे में सोचें कि आप सबसे अधिक क्या गुस्सा करते हैं - लेकिन इसके लिए अपने प्रियजन की आलोचना करने के बजाय, खुद को जिम्मेदारी लें। शायद वह हमेशा खरीदारी करते समय लगभग आधा भूल जाता है क्योंकि वह खरीदारी की सूची नहीं लिखता है? उसके लिए उसे लिखो! जो कोई भी दूसरे की गलतियों को स्वीकार करता है, वह एक गतिशील संबंध से बच सकता है जहां एक व्यक्ति बार-बार अपनी कमजोरियों को इंगित करता है।
3. अपने प्यार को प्रकट करें
आप हमेशा अपने प्यार को उसी तारीफ, उसी इशारों और शब्दों के साथ दिखाते हैं? वे सभी सुंदर हैं, लेकिन वे भी पहनते हैं। जिसने अपने साथी को नए प्रेम प्रमाण के साथ आश्चर्यचकित किया, वह आनंद लेता है। और आनंद प्रेम बना देता है। उसे बताएं कि आप उसके बारे में क्या प्यार करते हैं, आप उसके बारे में क्या प्यार करते हैं और वह आपके जीवन को समृद्ध क्यों बनाता है।
4. अधिक समय तक स्पर्श करें
त्वचा के संपर्क को बाध्यकारी हार्मोन ऑक्सीटोसिन की रिहाई के लिए जाना जाता है। लेकिन सुबह में क्षणभंगुर चुंबन पर्याप्त नहीं है - स्पर्श कम से कम 20 सेकंड लंबा होना चाहिए। आप फिर से लंबे समय तक गले, अपनी बाहों को अपनी शर्ट के नीचे धकेलें और एक-दूसरे को कसकर पकड़ें।
5. (कुछ) अधिक सकारात्मक बनें
यदि आप असंतुष्ट हैं, तो आप साथी को डस्टबिन के रूप में दुरुपयोग करते हैं। यदि आपको उसकी आदत हो गई है, तो उसे बदलने का प्रयास करें। अपनी समस्याओं को अपने हाथों में लें और शिकायत करना बंद करें।
इस बात पर भी ध्यान दें कि आप अपने साथी के विचारों और सुझावों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। क्या आप तुरंत संभावित मुद्दों और बिंदुओं को नाम दे रहे हैं जिन्हें उन्होंने अनदेखा कर दिया है? हमेशा अच्छा और धीमा - बेहतर सुनो और सराहना करो!
टिप्स में मनोवैज्ञानिक ऐलिस बॉयज़ हैं जो www.psychologytoday.com पर प्रकाशित हुए हैं।
