Burnout: मदद, मैं जल रहा हूँ!
ChroniquesDuVasteMonde: डॉ। मेड। रूहॉन्डल, जो लोग बर्नआउट रोकथाम के लिए आपके अभ्यास में आते हैं?
डॉ डागमार रूहंडल: आम तौर पर, मेरे ग्राहक 35 और 40 साल की उम्र के बीच की महिलाएं और पुरुष हैं। हाल ही में, हालांकि, मेरे 30 के दशक में युवा महिलाओं की एक औसत-औसत संख्या मेरे व्यवहार में आई - और वे अक्सर अपने साथी या दोस्तों द्वारा अपने बर्नआउट से निपटने के लिए मजबूर होते थे।
ChroniquesDuVasteMonde: आप भी याद नहीं है कि वे बाहर जला दिया?
डॉ डागमार रूहंडल: यह शब्द "समायोजन विकार" की विशेषता है जिसका शब्दजाल में उल्लेख किया गया है कि किसी के शरीर की संवेदनशीलता को वर्गीकृत करना मुश्किल है। एक बाहरी व्यक्ति के रूप में बाद में पता चलता है, कि एक मूल रूप से पहले से ही लंबा और तैयार है।
ChroniquesDuVasteMonde: लेकिन वहाँ बाहर जला के कुछ संकेत होना चाहिए।
डॉ डागमार रूहंडल: कुछ बिंदु पर आप बुरी तरह से सो सकते हैं, पीठ में दर्द या पेट की समस्या हो सकती है। लेकिन यहां तक कि शारीरिक लक्षणों की भी अक्सर गलत व्याख्या की जाती है। मेरे साथ पहले से ही युवा महिलाएं थीं, जिन्हें डर था कि उन्हें कैंसर है - और सबसे बढ़कर, वे मानसिक रूप से थक चुके थे।
ChroniquesDuVasteMonde: आप प्रभावित लोगों की परिस्थितियों का वर्णन कैसे करेंगे?
डॉ दागमार रूहंडल: यह अक्सर युवा महिलाएं होती हैं जिनकी अच्छी शिक्षा होती है और उन्हें अब पेशेवर जीवन में उतरना पड़ता है। इस स्थिति में वे विश्वास नहीं करना चाहते हैं कि वे समाप्त हो गए हैं - इससे पहले कि यह ठीक से शुरू भी हो। और वे नहीं कर सकते। कौन स्वीकार कर सकता है कि 1000-मीटर की दौड़ साइड स्टिचिंग के कारण कुछ कदमों के बाद खत्म हो गई है?
ChroniquesDuVasteMonde: लेकिन आप आखिर में इतनी जल्दी क्यों हैं? क्योंकि कई अल्पकालिक अनुबंधों, इंटर्नशिप या गर्भावस्था के अभ्यावेदन के साथ रोक दिए जाते हैं?
डॉ दागमार रूहंडल: कुछ नियोक्ता निश्चित रूप से इस तथ्य का लाभ उठाते हैं कि युवा लोग जो करते हैं, उसके लिए जल रहे हैं। और युवा महिलाएं युवा पुरुषों की तुलना में लगभग अधिक बार जलती हैं, क्योंकि वे खुद को और भी अधिक दबाव में रखते हैं और खुद को इतनी अच्छी तरह से दूरी नहीं दे सकते हैं। वे पुरुषों की तुलना में अधिक पूर्णतावादी हैं। जब वे नौकरियों में काम करते हैं जहां उनके पास अन्य लोगों के साथ संवाद करने के लिए बहुत कुछ होता है, तो दबाव सभी पक्षों से आता है। और अक्सर वे प्रभाव, इनाम या आगे के रोजगार के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं करते हैं। क्या वे मालिकों से अभिभूत हैं? एक नियम के रूप में, उन्हें चुनौती दी जानी पसंद है। शुद्ध वर्कलोड से भी बदतर, हालांकि, गैर-मान्यता द्वारा अपमान है - जो आपको बीमार बनाता है।
ChroniquesDuVasteMonde: शायद आर्थिक संकट उनके काम पर रखने के साथ जमा देता है और तपस्या एक कारण है कि अब अधिक युवा महिलाएं आपके पास आती हैं?
डॉ डागमार रूहंडल: मुझे यह धारणा है कि मेरे कुछ ग्राहक माता-पिता के भत्ते के बाद से बर्नआउट से पीड़ित हैं।
ChroniquesDuVasteMonde: माता-पिता के भत्ते को कामकाजी माता-पिता की स्थिति में सुधार करना चाहिए।
डॉ डागमार रूहंडल: लेकिन कुछ युवा महिलाओं के लिए, ऐसा लगता है कि वे बच्चे पैदा करने से पहले अच्छी तरह से और सुरक्षित कमाने के लिए उन पर अधिक दबाव डाल रहे हैं। ताकि माता-पिता का भत्ता अधिक हो जाए और फिर वे उस नौकरी में वापस आ जाएं जिसमें वे अच्छे साबित हुए हैं। और पहले दूसरे बच्चे के बाद फिर से रेंजकोट्लॉट है। एक दिन तक आप नहीं कर सकते।
ChroniquesDuVasteMonde: आप इस दुविधा से कैसे निकलते हैं?
डॉ डागमार रूहंडल: सबसे पहले, प्रभावित व्यक्ति को खुद को स्पष्ट करना सीखना चाहिए: "मेरे साथ कुछ गलत है।"
ChroniquesDuVasteMonde: और आप अपने रोगियों को अधिक संतुलन प्राप्त करने में कैसे मदद करते हैं?
डॉ डागमार रूहंडल: हम विश्राम अभ्यास के साथ शुरू करते हैं। फिर हम रोजमर्रा की जिंदगी में और शांति लाने की कोशिश करते हैं। और अंत में हम यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि ग्राहक उसकी सीमा पर क्यों है। अक्सर उसने माता-पिता की प्रतिबद्धता पर ध्यान दिया है। या कोई चोट है जो आपको ड्राइव करती है। मेरे ग्राहकों में से एक, उदाहरण के लिए, दोनों माता-पिता को खो दिया, एक प्रेमहीन सौतेली माँ के साथ बड़ा हुआ, तब तक बलात्कार हुआ जब तक कि उसका अपना अभ्यास और अपना परिवार नहीं था - और फिर ढह गया।
ChroniquesDuVasteMonde: लेकिन यह एक चरम है।
डॉ डागमार रूहंडल: लेकिन रोगसूचक का प्रयास है कि आप अपना ध्यान रखने से पहले एक सूखे कपड़े में सब कुछ रखें। ज्यादातर युवा महिलाओं का मानना है कि वे खुद को अपने आंतरिक जीवन के लिए समर्पित कर सकते हैं जब बाहरी स्थिति स्थिर होती है। यह गलत है। केवल वही जिनके पास शांति, शक्ति है और वे नौकरी में अच्छे हैं। मेरे सभी ग्राहक अपनी नौकरी से प्यार करते हैं। आपको बस खुद पर ध्यान देना सीखना होगा। एक पूर्णतावादी के लिए अभी भी दस वर्षों में एक होगा।
