अधिक आत्मविश्वास के लिए पांच सूत्री कार्यक्रम
जो भी आप पेशेवर रूप से हासिल करना चाहते हैं? आत्मविश्वास ही आधार है। यह अवसरों को जब्त करने, स्वयं को बढ़ावा देने, मांग करने और कभी-कभी सीमाएं निर्धारित करने में मदद करता है। लेकिन हममें से अधिकांश के पास पर्याप्त नहीं है, कम से कम नहीं क्योंकि हम अपने भीतर के आलोचक को बहुत अधिक स्थान देते हैं। लेकिन वह बदला जा सकता है। इसलिए आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं और साथ ही इसे बाहर तक भी दिखा सकते हैं:
1. पहुँच के अवसर
आपको एक दिलचस्प परियोजना या एक जिम्मेदार पद की पेशकश की जाती है। केवल: आपके पास महत्वपूर्ण ज्ञान की कमी है। फिर भी, उदाहरण के लिए, स्पष्टीकरण से इनकार न करें: "मैं अभी तक तैयार नहीं हूं? या? मैं अभी एक और शिक्षा करना चाहता हूँ।? यदि आप कार्य का आनंद लेते हैं, तो इसे पकड़ो और कर के सीखने पर भरोसा करें। अंत में, ज्यादातर पुरुष भी ऐसा करते हैं। और एक और टिप: क्या आप अपनी अनिश्चितता अपने पास रखते हैं? वैसे भी जल्द ही होने वाला है।
2. अपना योगदान दें
आपको सकारात्मक परिणाम के लिए प्रशंसा और पहचान मिलती है। फिर कृपया विनम्रतापूर्वक न कहें: "ओह, मैं सिर्फ भाग्यशाली था? या मैं सही समय पर सही जगह पर था? बेशक, थोड़ी सी किस्मत पेशेवर सफलता का हिस्सा है। लेकिन आपके प्रदर्शन के बिना, यह या तो बंद नहीं होता या जल्दी से वाष्पित हो जाता। इसके बजाय, अपनी प्रतिबद्धता पर ज़ोर दें: "आपका बहुत-बहुत धन्यवाद, मैंने इसके लिए कड़ी मेहनत भी की।"
3. अधिनियम के रूप में यदि
क्या आप आदर्श वाक्य का पालन करते हैं? आत्मविश्वास और आत्मविश्वास से, भले ही आप अलग तरह से महसूस करें। यह बॉडी लैंग्वेज और शब्दों की पसंद पर लागू होता है: हेड अप, डायरेक्ट आई कॉन्टेक्ट, विनम्र गलतफहमी के बजाय एक स्पष्ट कथन, भले ही आपका दिल धड़कता हो। क्या आप एक नपुंसक की तरह महसूस करते हैं? काफी गलत। यदि आपके पास सही गुण नहीं हैं तो आप वह रवैया नहीं दिखा पाएंगे। आपके साथ? दिखाएँ? अपनी मौजूदा क्षमता को प्रकट और प्रशिक्षित करें।
4. एक रोल मॉडल खोजें
अर्थव्यवस्था में बेंचमार्किंग प्रतियोगिता के उन लोगों के साथ अपने परिणामों की तुलना है। आप इस सिद्धांत का उपयोग अपने आत्मविश्वास के लिए भी कर सकते हैं। अपने क्षेत्र की महिला को निहारें। पता लगाएँ कि यह सब क्या है और इसे अपने व्यक्तिगत विकल्पों में स्थानांतरित करें। आप सीधे अपने रोल मॉडल से भी पूछ सकते हैं। अधिकांश लोग वास्तविक प्रशंसा के साथ चापलूसी करते हैं और अपने ज्ञान को प्रकट करना पसंद करते हैं।
5. सूची उपलब्धियां
असफलताएँ हमारी यादों में सफल होने की बजाय चिपक जाती हैं। यह हमारे आनुवंशिक संरक्षण कार्यक्रम के कारण है: हमारे पूर्वजों को जीवित रहने के लिए नकारात्मक अनुभवों को याद करना पड़ा। यह आज भी हम में है, लेकिन इसे जानबूझकर उलटा किया जा सकता है: आपने अब तक, बड़ी और छोटी चीजों में जो कुछ भी किया है, उसे लिखें। क्या आपके पास भी उपलब्धि की एक व्यक्तिगत भावना है, जैसे: "मैंने एक चाल को अच्छी तरह से व्यवस्थित किया है।" यह निश्चित रूप से बहुत लंबी सूची को नियमित रूप से पढ़ें। इस तरह, आप अपनी क्षमताओं के बारे में जागरूक हो जाते हैं।
सूचना और संपर्क
डॉ Eva Wlodarek, मनोवैज्ञानिक, 20 साल तक ChroniquesDuVasteMonde के सलाहकार मनोवैज्ञानिक थे। वह व्यक्तिगत प्रभाव, वक्ता और गाइडबुक के लेखक के लिए एक कोच है।
www.wlodarek.de
24 से? 26.11.17? करिश्मा दिन? ? 6 महिलाओं के लिए एक विशेष संगोष्ठी।
पुस्तक की टिप:? आत्मविश्वास को मजबूत और मजबूत करना? (क्रुज़ वेरलाग, 16.99?)
