हाशिमोटो आहार: ये खाद्य पदार्थ मदद करते हैं!

हाशिमोटो आहार: हाशिमोटो के पीछे क्या है?

हाशिमोटो का थायरॉयडिटिस एक है थायराइड रोग, जर्मनी में अकेला कई मिलियन लोग पीड़ित हैं, हाशिमोतो आहार इसलिए सही खाद्य पदार्थों से प्रभावित उन लोगों के उद्देश्य से है जो स्वप्रतिरक्षी बीमारी की जाँच में संभव है।
ऑटोइम्यून बीमारियों में, चयापचय बिगड़ा हुआ है, ताकि ए भोजन का चयनलेकिन जीवन का एक स्वस्थ तरीका, प्राथमिक कर रहे हैं। हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस में, प्रतिरक्षा कोशिकाएं थायरॉयड ग्रंथि पर हमला करती हैं और हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकती हैं, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि को पूर्ण क्षति शामिल है।
हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस के लक्षण और उपचार आप यहां विस्तार से पढ़ सकते हैं। अब हम बीमारी के मामले में खुद को पोषण के लिए समर्पित करते हैं।

हाशिमोटो आहार: मूल बातें

सब से पहले: ऑटोइम्यून बीमारियों में जैसे हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस, पूर्ण चिकित्सा लक्ष्य नहीं है जीर्ण रोग उपलब्ध। लक्ष्य कम से कम गर्दन और एक में थायरॉयड को पुनर्जीवित करना है क्षमा, वह है, लक्षणों के लक्षणों को प्राप्त करने के लिए।
हाशिमोटो आहार है पोषक तत्वों से भरपूर और कुछ प्रदूषकों या विषाक्त पदार्थों को शामिल करता है शरीर के लिए। ऐसे विशेष पोषक तत्व भी हैं जो इस तरह की थायरॉयड समस्याओं के लिए अनुकूल हैं।

हाशिमोटो आहार: महत्वपूर्ण सुझाव

पोषण का आधार हैसब्जियां और कम चीनी वाले फल
पर्याप्त पानी (लगभग 2 लीटर), चाय या सब्जी का रस पीते हैं
हाशिमोटो आहार के साथ संयोजन के रूप में इंटरवल फास्ट पीड़ितों का वजन कम करने और भोजन के लिए एक लय पाने में मदद कर सकता है
लस मुक्त व्यंजनों फायदेमंद हो सकता है क्योंकि कई रोगियों में से एक भी है सीलिएक जिसका परीक्षण पहले किया जाना चाहिए। फिर आपको अनाज (जैसे गेहूं) से बचना चाहिए।
पैलियो आहार कई खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो हाशिमोटो पीड़ितों के लिए उपयोगी हैं।

हाशिमोटो आहार: इन खाद्य पदार्थों पर रखो

प्राकृतिक खाद्य पदार्थ / कच्चा खाना? फल, सब्जियां, नट्स (काजू और मूंगफली नहीं)
गुणात्मक तेल (अलसी का तेल, जैतून का तेल, नारियल का तेल)
जड़ी-बूटी और मसाले
पूरे साबुत उत्पादों में, चीनी, जैकेट आलू के बिना मूसली
मछली (ट्राउट, हेरिंग, कार्प, सामन, पट्टिका, टूना आदि)
अंडे, 3.5% वसा तक दूध, 20% वसा, 45% वसा तक पनीर
लीन मीट (पका हुआ हैम, टर्की ब्रेस्ट, बीफ फिलालेट, कैसलर आदि)

हाशिमोटो आहार: इन खाद्य पदार्थों से बचें

सुगन्धित पेय और भोजन
व्हाइट आटा उत्पादों
औद्योगिक खाद्य तेल
भारी धातु (टूना, स्वोर्डफ़िश, मैकेरल)
सोया
तले हुए खाद्य पदार्थ (फास्ट फूड)
चीनी से भरपूर फल जैसे केला, अंगूर, आम, चेरी केवल मॉडरेशन में
मांसाहार

हाशिमोटो आहार: अच्छा जीवन

कम चीनी और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन के साथ एक स्वस्थ आहार के अलावा, आपकी जीवनशैली भी मायने रखती है। हालांकि, यह एक भिक्षु की तरह रहने के बारे में नहीं है कुछ प्रसिद्ध सिद्धांतों का पालन करने के लिए: